fukkin_roller_man-2
1: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:45:59.58 ID:peu2SiVe0
ころころ〜

2: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:46:12.57 ID:KpcnthVNr
普通に腹筋すりゃいいじゃん

4: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:46:50.23 ID:peu2SiVe0
>>2
腹筋もやるやろ

3: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:46:21.79 ID:EXZefKg8a
腹筋よりも前に腰が死ぬ

5: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:47:10.35 ID:pSn1/Jx4r
>>3
腹筋が弱いからや
最初はしゃーない

6: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:47:15.37 ID:peu2SiVe0
>>3
完全に伸ばす必要ないで

7: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:47:25.22 ID:/SnYc8QTd
腰にクるなら膝つけても良いよおじさん「腰にクるなら膝つけても良いよ」

15: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:53:14.91 ID:JvQGle6SM
>>7
そもそも立ちコロできるおじさんなんておらん

9: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:47:46.78 ID:5LzLjMpt0
数回やるだけで三日間くらい筋肉痛やわ
継続できん

10: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:47:53.09 ID:rkb/JHjn0
筋トレ慣れすればするほど腹筋ローラー効かせるのってむずくね？ってなる

11: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:48:34.81 ID:peu2SiVe0
日本人最強のボディービルダーBIG HIDEでも伸ばしてなかったで

12: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:51:45.84 ID:oMl46Vb50
ワイはタチコロできるけど、腹筋ローラー難しいし腹筋マシンもっとるからマシンでしかしない

13: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:51:59.73 ID:bXwf9Hkm0
ある程度強くなった人用よなあれ

16: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:53:18.54 ID:HsgDEUG10
ワイは膝ついてしかできんわ
これでも結構効くわ

17: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:53:23.31 ID:R0CsNlgJa
膝立ちでも効果あるで
立ちコロは無理にやらなくていい

18: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:53:39.49 ID:6pDu5VTh0
頼むからマット敷いてやってくれ
朝からコロコロうるせえんだよ

23: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:57:32.09 ID:EXZefKg8a
>>19
タオル敷いてるのかわいい

22: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:56:59.99 ID:jp3kz1S+M
ワイ腹筋ローラーやと色んなとこに力入りすぎて効率悪いわ
ボールクランチの方が良かった

14: 風吹けば名無し 2022/03/18(金) 12:52:38.07 ID:QJ2ISXxur
ガチで効くよな
翌日例外なく筋肉痛やわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647575159/