1: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:21:36.46 ID:ahFbpOyp0
3か月で45.0kg→45.8kgや。
8: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:23:49.86 ID:ahFbpOyp0
マジでこれ体質ゲーだろ。体質ゲーなのは分かったから俺のせいにするな。
9: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:24:05.87 ID:NgSlVA+l0
太らない体質の奴見るとイライラする
こっちはたいして食わなくてもブクブク太るってのによ
こっちはたいして食わなくてもブクブク太るってのによ
14: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:24:39.12 ID:vt4cLeUb0
>>9
年取ったら皆同じや
年取ったら皆同じや
15: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:24:43.80 ID:ahFbpOyp0
>>9
太れる奴は食事制限と運動でまぁそれなりの体にはなるじゃん
こっちはもう強制的にガリガリ固定やぞ。
太れる奴は食事制限と運動でまぁそれなりの体にはなるじゃん
こっちはもう強制的にガリガリ固定やぞ。
11: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:24:20.83 ID:+xBe6Gci0
たまにってなんだよ
毎日常時満腹にしとけや
毎日常時満腹にしとけや
18: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:25:48.23 ID:ahFbpOyp0
>>11
それは言えてるかも。常に腹に入れとくぐらいがええのか？
それは言えてるかも。常に腹に入れとくぐらいがええのか？
13: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:24:35.12 ID:1h4kAnLh0
エビオス錠か強力わかもと飲まないからじゃないか？
16: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:25:17.44 ID:ahFbpOyp0
>>13
いえーい飲んでまーす！
楽天で2000錠定期購入してまぁーす！
いえーい飲んでまーす！
楽天で2000錠定期購入してまぁーす！
17: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:25:34.02 ID:ULv3Ly7x0
不摂生してるけど太らないわ～ってのは体質の範疇かもしれないけど
太ろうとして太れないわ～ってのはやり方が悪いだけ
太ろうとして太れないわ～ってのはやり方が悪いだけ
21: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:26:38.21 ID:ahFbpOyp0
>>17
でも普通に生きてたら45kgになんてなるか？
成人男性で170cm60kgとかある人は意識してその体重まで増やしたんか違うやろ？
でも普通に生きてたら45kgになんてなるか？
成人男性で170cm60kgとかある人は意識してその体重まで増やしたんか違うやろ？
20: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:26:29.79 ID:HnvJn7qF0
身長を言え
23: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:26:57.63 ID:ahFbpOyp0
>>20
168cmや
168cmや
26: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:28:18.14 ID:6vlH0+9m0
太らないガリガリ体質なんやーってそれ20代だけやで
ワイも若い時全く同じことネットに書いてたわ
20代の後半からモリモリ太っていって5年で20kg増えたぞ
ワイも若い時全く同じことネットに書いてたわ
20代の後半からモリモリ太っていって5年で20kg増えたぞ
31: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:29:25.91 ID:ahFbpOyp0
>>26
これよく見るけど若い頃はガリガリで歳取ったらぶくぶくとか惨めすぎやろ
ワイもこうなるんならもう自分の不幸な境遇を呪うわ
これよく見るけど若い頃はガリガリで歳取ったらぶくぶくとか惨めすぎやろ
ワイもこうなるんならもう自分の不幸な境遇を呪うわ
39: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:31:52.34 ID:6vlH0+9m0
>>31
なると思うで
ワイは171cmで50kgでどこ行っても弱そうガリガリ体調大丈夫？って言われてコンプレックスやったわ
同じようにプロテイン飲んで筋トレしても変わらへんかったけど気づいたら60kgくらいになってて
あ、丁度ええわ服も似合うようなったわーと喜んだのも1年間くらいでそこから70kg超えて80までいったで
そこから食事制限ダイエットして70まで減らして辛い毎日や
なると思うで
ワイは171cmで50kgでどこ行っても弱そうガリガリ体調大丈夫？って言われてコンプレックスやったわ
同じようにプロテイン飲んで筋トレしても変わらへんかったけど気づいたら60kgくらいになってて
あ、丁度ええわ服も似合うようなったわーと喜んだのも1年間くらいでそこから70kg超えて80までいったで
そこから食事制限ダイエットして70まで減らして辛い毎日や
50: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:35:17.94 ID:IUDKdJGe0
>>26
これ
どっかで体質変わる
これ
どっかで体質変わる
27: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:28:27.99 ID:NuCEtN180
粉飴＋プロテインよりハードゲイナー向けプロテインのがええぞ
37: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:31:02.66 ID:ahFbpOyp0
>>27
これも調べてそれっぽいの飲んでたけど結局微妙やったわ
なんかおススメあるか？
これも調べてそれっぽいの飲んでたけど結局微妙やったわ
なんかおススメあるか？
89: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:44:04.17 ID:NuCEtN180
>>37
ワイちゃんはゴールドジムの使っとるね
それに加えてプロテインバーとエビオスや
ワイちゃんはゴールドジムの使っとるね
それに加えてプロテインバーとエビオスや
94: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:44:54.76 ID:ahFbpOyp0
>>89
さっそく楽天で見てみるわセンキュ
さっそく楽天で見てみるわセンキュ
30: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:29:19.92 ID:p0QkTPYL0
30超えたらビール飲んだだけで肉になるから安心するんやで
32: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:29:55.45 ID:jXiedKn60
まぁでもガチモンの吸収障害もいるにはいるけどね
大体は食えば太るけど
本物は背も低いよ
大体は食えば太るけど
本物は背も低いよ
34: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:30:07.10 ID:ahFbpOyp0
ちな23歳やで
36: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:30:36.83 ID:AgeG2Vmi0
家系ラーメンってどういうラーメンなんや
41: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:32:25.85 ID:ahFbpOyp0
>>36
近所のラーメン屋や、油多めで食べてたけど
下痢するから最近は味濃いめ野菜マシマシ油普通で妥協したわ
唯一ワイに非があるなら小ライスを食べない事やな。
近所のラーメン屋や、油多めで食べてたけど
下痢するから最近は味濃いめ野菜マシマシ油普通で妥協したわ
唯一ワイに非があるなら小ライスを食べない事やな。
45: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:33:46.03 ID:6vlH0+9m0
イッチも30歳過ぎたらおなかぽっこりで中年オヤジになるんやで
まだガリガリのときのほうがマシやったわって思う時が来る
まだガリガリのときのほうがマシやったわって思う時が来る
54: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:36:08.01 ID:dGvdgd4p0
>>45
ほんまそれ
太られへんわとか余裕ぶっこいてたら30kgも増えて草生えた
ほんまそれ
太られへんわとか余裕ぶっこいてたら30kgも増えて草生えた
47: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:34:28.05 ID:ASw6T0eFa
ルルーシュもそのくらいやで
48: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:34:42.67 ID:ULv3Ly7x0
なんJで愚痴ってる暇があったらメシ炊いて食えよ
52: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:35:55.75 ID:ahFbpOyp0
>>47
ルルーシュは身長高いけどワイは人権無いで
>>48
体重増えなくてイライラしてるから1.5リットルコーラと
粉飴プロテインドカ飲みして親に怒られたから無理やお腹いっぱい
ルルーシュは身長高いけどワイは人権無いで
>>48
体重増えなくてイライラしてるから1.5リットルコーラと
粉飴プロテインドカ飲みして親に怒られたから無理やお腹いっぱい
49: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:35:15.57 ID:6vlH0+9m0
街なかで30～60歳のガリガリのおっさん見たことあるか？
みんなポチャっとしてないか？
そうなるんやで
みんなポチャっとしてないか？
そうなるんやで
56: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:36:58.99 ID:ahFbpOyp0
>>49
確かにサウナいくとみんなぽちゃっとしてるな
ワイもああなるんか！？若い頃は弱弱しい見た目でナメられおっさんになったらブクブク姿で若い女から嫌悪的な目で見られるんか！？
確かにサウナいくとみんなぽちゃっとしてるな
ワイもああなるんか！？若い頃は弱弱しい見た目でナメられおっさんになったらブクブク姿で若い女から嫌悪的な目で見られるんか！？
74: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:04.50 ID:6vlH0+9m0
>>56
せやで
だから太ろうとする努力を今すぐやめて痩せてるのはプラスと考えて健康的な生活送れ
太ろうとする食生活を1年とか続けたらソレが癖になってどんどん歯止めきかんようなってデブなるで
せやで
だから太ろうとする努力を今すぐやめて痩せてるのはプラスと考えて健康的な生活送れ
太ろうとする食生活を1年とか続けたらソレが癖になってどんどん歯止めきかんようなってデブなるで
53: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:36:03.70 ID:Cp0xAow+0
ワイ太る用のハードゲイで55から61なったわ
55: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:36:16.83 ID:DALQCqJ/0
勝手に痩せられるのは羨ましいな
ワイはダイエットしないと太るで
継続的に何かを続けることは得意だから痩せることは苦じゃないが羨ましさはある
ワイはダイエットしないと太るで
継続的に何かを続けることは得意だから痩せることは苦じゃないが羨ましさはある
62: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:39:14.74 ID:ahFbpOyp0
>>53
はいオススメのハードゲイナープロテインを紹介しなさい。
>>55
でもワイぐらいガリガリやと弱そうだから女からの嫌悪感ヤバいで
まず男からはナメられる。
その点デブは少しガッチリして清潔感あれば見れる見た目やしダイエットで痩せられるならええんちゃう？
はいオススメのハードゲイナープロテインを紹介しなさい。
>>55
でもワイぐらいガリガリやと弱そうだから女からの嫌悪感ヤバいで
まず男からはナメられる。
その点デブは少しガッチリして清潔感あれば見れる見た目やしダイエットで痩せられるならええんちゃう？
77: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:28.57 ID:Cp0xAow+0
>>62
ワイこれの１番左のチョコのやつ
今も継続して飲んどる
ワイこれの１番左のチョコのやつ
今も継続して飲んどる
59: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:38:02.58 ID:KF7IUgPX0
174 62とかなんだけど顔が全盛期に比べてムクムクしてるんやがまだ絞った方がいいんか？これ
これ以上痩せたら筋肉量落ちそうやし顔だけ痩せる方法ないんかね
これ以上痩せたら筋肉量落ちそうやし顔だけ痩せる方法ないんかね
63: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:39:17.77 ID:vt4cLeUb0
>>59
ないで
ないで
70: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:40:34.34 ID:KF7IUgPX0
>>63
これは骨格がチー牛ってこと？
57くらいの時はもうちょいイケメン言われてたし痩せたいわ
これは骨格がチー牛ってこと？
57くらいの時はもうちょいイケメン言われてたし痩せたいわ
73: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:02.44 ID:vt4cLeUb0
>>70
顔だけ痩せるのは無理なだけや
顔だけ痩せるのは無理なだけや
83: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:42:26.88 ID:KF7IUgPX0
>>73
顔に全く肉なくてゴリゴリのマッチョとか体格ええやつは何者なんや？マジで
顔に全く肉なくてゴリゴリのマッチョとか体格ええやつは何者なんや？マジで
87: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:43:26.46 ID:vt4cLeUb0
>>83
絞りまくってるんやで
絞りまくってるんやで
90: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:44:14.89 ID:KF7IUgPX0
>>87
絞りまくってるってことはやつら体重は軽いんか？
絞りまくってるってことはやつら体重は軽いんか？
93: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:44:37.94 ID:vt4cLeUb0
>>90
なんで体重ベースやねん
なんで体重ベースやねん
95: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:45:31.22 ID:KF7IUgPX0
>>93
脂肪が全体的に少ないんか？
脂肪だけ減らす方法ないんか？
脂肪が全体的に少ないんか？
脂肪だけ減らす方法ないんか？
110: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:48:27.98 ID:vt4cLeUb0
>>95
やから徹底した食事制限
やから徹底した食事制限
64: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:39:21.85 ID:ZMo+wZqWp
>>59
しっかり顔面使ってしゃべったり飯食ったりするんやで
しっかり顔面使ってしゃべったり飯食ったりするんやで
79: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:36.86 ID:KF7IUgPX0
>>64
彼女と同棲してるし会話はするで
昔から真顔が癖で表情筋はあんまりない
彼女と同棲してるし会話はするで
昔から真顔が癖で表情筋はあんまりない
60: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:38:11.67 ID:GI77eyfg0
まあ大事なのは肩幅とか手足の長さとか顔の大きさであって数字じゃないからな
あんまり数字にこだわらない方がええで
あんまり数字にこだわらない方がええで
67: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:40:16.95 ID:ahFbpOyp0
>>60
ちなみに手首はドン引きするぐらい細い
超ガリガリ手首やリアルでワイより手首細い奴見た事無い
肩はなで肩やで
ちなみに手首はドン引きするぐらい細い
超ガリガリ手首やリアルでワイより手首細い奴見た事無い
肩はなで肩やで
66: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:39:29.90 ID:nvVTtXuB0
ワイ50キロから70近くまで増えたけどパスタがええよ
パスタが効率的に太れる
量多めに食ったほうがええけど
パスタが効率的に太れる
量多めに食ったほうがええけど
71: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:40:35.63 ID:GI77eyfg0
>>66
パスタよりパンの方が太るぞ
パスタよりパンの方が太るぞ
72: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:01.53 ID:ahFbpOyp0
>>66
パスタか！ええこと聞いた！
冷凍物でええのか？
パスタか！ええこと聞いた！
冷凍物でええのか？
76: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:13.73 ID:+vXlfxbS0
まずはトレーニング内容と普段の食事量聞いてみない事にはなんとも
大抵はこういう極端なこと言ってる奴ってちゃんと中身聞いたらそらそうなるわってパターンが多い
大抵はこういう極端なこと言ってる奴ってちゃんと中身聞いたらそらそうなるわってパターンが多い
85: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:42:58.44 ID:ahFbpOyp0
>>76
そりゃ多分ここで食事内容と筋トレ内容書いたらどうせしょぼ(笑)
って言われると思うで。ただここまで痩せる道理も無い。
そりゃ多分ここで食事内容と筋トレ内容書いたらどうせしょぼ(笑)
って言われると思うで。ただここまで痩せる道理も無い。
88: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:43:49.68 ID:+vXlfxbS0
>>85
別にしょぼとはならんやろ
てか既にその体重時点で高重量は扱えない事はっきりしとるし
別にしょぼとはならんやろ
てか既にその体重時点で高重量は扱えない事はっきりしとるし
78: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:41:32.81 ID:DALQCqJ/0
書いてあるラインナップ見ても脂質がちょっと少ないな
ポテチみたいに脂と炭水化物を両方取るんや
特に脂質を多くな
ポテチみたいに脂と炭水化物を両方取るんや
特に脂質を多くな
91: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:44:16.52 ID:ahFbpOyp0
>>78
脂質か....
マヨネーズかけまくるか？
脂質か....
マヨネーズかけまくるか？
104: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:47:29.75 ID:DALQCqJ/0
>>91
マヨネーズもそうやけどフライとかがええな
揚げ物が最強や
パン粉ついとるのとかは更にいい
あとナッツとか良いかもな
マヨネーズもそうやけどフライとかがええな
揚げ物が最強や
パン粉ついとるのとかは更にいい
あとナッツとか良いかもな
81: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:42:19.75 ID:ZQRnsO420
アンガールズの山根も筋トレしてるのにずっとガリガリだよな
92: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:44:18.14 ID:wGb0SBxR0
冷静に1日の摂取カロリー計算してみ
2500kcal摂れてないなら太れないぞ
2500kcal摂れてないなら太れないぞ
97: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:46:01.50 ID:ahFbpOyp0
>>92
.....正直いうと多いときで3000
少ないと1500とかやわ。週平均13000ぐらいか？
やっぱ足りてないなら食事回数増やすしか無いのか？
.....正直いうと多いときで3000
少ないと1500とかやわ。週平均13000ぐらいか？
やっぱ足りてないなら食事回数増やすしか無いのか？
102: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:47:08.42 ID:+vXlfxbS0
>>97
トレーニングしとるならプロテインと後は脂質より炭水化物を重視しろ
トレーニングしとるならプロテインと後は脂質より炭水化物を重視しろ
109: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:48:25.47 ID:ahFbpOyp0
>>102
米....だろ？
実は米そこまで好きじゃないけど頑張ってもっと食べるわ
米....だろ？
実は米そこまで好きじゃないけど頑張ってもっと食べるわ
122: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:50:46.79 ID:+vXlfxbS0
>>109
米が無理ならパスタ、パンという手もある
うどんとかも
後、炭水化物じゃないけど卵はたくさん食べろ
身長書いてないけど後は筋量が全然ないやろからちゃんとトレーニングしろ
米が無理ならパスタ、パンという手もある
うどんとかも
後、炭水化物じゃないけど卵はたくさん食べろ
身長書いてないけど後は筋量が全然ないやろからちゃんとトレーニングしろ
134: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:51:54.04 ID:ahFbpOyp0
>>122
身長は168cmや
もっと筋トレ頑張るわ
うどんは好きやで。パスタもちょっと考慮するわ
卵はゆでたまごやろ？キレたから今日から毎日食うわ
身長は168cmや
もっと筋トレ頑張るわ
うどんは好きやで。パスタもちょっと考慮するわ
卵はゆでたまごやろ？キレたから今日から毎日食うわ
137: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:52:52.53 ID:+vXlfxbS0
>>134
卵は半熟茹で卵がいい
生や茹で過ぎるより一番栄養摂取効率が高くなる
卵は半熟茹で卵がいい
生や茹で過ぎるより一番栄養摂取効率が高くなる
118: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:50:14.90 ID:WwEE/SYUr
>>97
一日平均2000行ってないやんけ！
そら太らんわ
一日平均2000行ってないやんけ！
そら太らんわ
120: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:50:35.26 ID:wGb0SBxR0
>>97
そら太れんわ
ただでさえ栄養の吸収力低いってハンデあるんやからとにかく食わないと
筋トレも食事7割やで
そら太れんわ
ただでさえ栄養の吸収力低いってハンデあるんやからとにかく食わないと
筋トレも食事7割やで
98: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:46:03.65 ID:6vlH0+9m0
太れない人の特徴によく噛んで食べるってのもあるで
噛むことによって満腹中枢刺激されて食欲がなくなるんや
だからあんまり量が食えない
あまり噛まずに食べる癖つけたらすぐ太れるで
噛むことによって満腹中枢刺激されて食欲がなくなるんや
だからあんまり量が食えない
あまり噛まずに食べる癖つけたらすぐ太れるで
103: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:47:15.89 ID:ahFbpOyp0
>>98
もちろん俺は人よりは噛まずに食うで
なんなら水に流して飲み込む時すらたまにある。
もちろん俺は人よりは噛まずに食うで
なんなら水に流して飲み込む時すらたまにある。
136: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:52:34.02 ID:eJqOfHKnd
>>103
太れない奴はちゃんと噛んで食べろ
唾液によって消化吸収率が変わる
水で流し込んだ時は下痢する確率高いやろ？
唾液スルーしてるからその後の消化に影響でてるんよ
太れない奴はちゃんと噛んで食べろ
唾液によって消化吸収率が変わる
水で流し込んだ時は下痢する確率高いやろ？
唾液スルーしてるからその後の消化に影響でてるんよ
99: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:46:16.48 ID:mCowm1w+0
太りたきゃ脂質とればええだけや
炭水化物とタンパク質は1グラム4キロカロリーやけど脂質は倍以上ある
炭水化物とタンパク質は1グラム4キロカロリーやけど脂質は倍以上ある
100: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:46:26.87 ID:QknkyMOud
ガリガリのやつは太らないって言うけど中年になったら腹だけはパンパンになって手足はひょろ長って餓鬼みたいな体型になるパターンも多いぞ
106: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:47:54.74 ID:ahFbpOyp0
>>100
てか今それや。本当に餓鬼みたいな体系に23の時点でなりかけとる。
食後はマジでそれや。鏡見て毎日キレとるで。
てか今それや。本当に餓鬼みたいな体系に23の時点でなりかけとる。
食後はマジでそれや。鏡見て毎日キレとるで。
105: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:47:42.03 ID:F+zvRWRT0
ワイも38kgしかなかったけど
飲むヨーグルトで腸内環境整えたら体重増えたぞ
飲むヨーグルトで腸内環境整えたら体重増えたぞ
114: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:48:59.40 ID:ahFbpOyp0
>>105
38kg！？
身長いくつや？飲むヨーグルトは下痢にも効果あるか？
38kg！？
身長いくつや？飲むヨーグルトは下痢にも効果あるか？
107: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:48:07.45 ID:WFQSKFdla
コーラ飲んでそのカロリーとか碌に食ってないしタンパク質も足りてなさそう
117: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:49:52.71 ID:ahFbpOyp0
>>107
1日2回のプロテインじゃたんぱく足りないか
あとコーラは完全に無視してた。ただコーラ込みでも足りない疑惑出てきた。
1日2回のプロテインじゃたんぱく足りないか
あとコーラは完全に無視してた。ただコーラ込みでも足りない疑惑出てきた。
127: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:51:02.99 ID:NuCEtN180
>>117
糖質摂りすぎで生活習慣病なりそうやな
糖質摂りすぎで生活習慣病なりそうやな
112: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:48:55.21 ID:BvSoh5yu0
筋トレしたら二郎500gまで入るようになって草
121: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:50:46.29 ID:ahFbpOyp0
みんな結構食っとるんやな
やっぱワイが悪いんか？あと寝不足だと100%下痢と吐き気があるんやけどこれ自律神経の問題なんか？
やっぱワイが悪いんか？あと寝不足だと100%下痢と吐き気があるんやけどこれ自律神経の問題なんか？
124: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:50:56.96 ID:U8QnlOvTp
ワイ178cmで昔から50キロ台でお菓子食べまくりでも学生の頃から全く太らなかったけどテレワークになって普通に5kg以上増えて見たことない体重になったからな
30過ぎると代謝落ちて運動しなかったら同じ量食べてたらいやでも太るぞ
30過ぎると代謝落ちて運動しなかったら同じ量食べてたらいやでも太るぞ
125: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:50:59.67 ID:xn1G8Ecj0
マツコの知らない世界のオニオンリング回の人もイッチと同じで下痢で全部栄養が出てしまう体質でガリガリやった
最終的その人が出会ったのがオニオンリングでオニオンリングで体重維持してるらしい
オニオンリングや
最終的その人が出会ったのがオニオンリングでオニオンリングで体重維持してるらしい
オニオンリングや
139: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:52:59.85 ID:HvXLzV7X0
ドカ食いより細かく沢山食べるとええぞ
147: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:55:02.58 ID:LFeSquq10
>>139
それはおすすめしない
内蔵の負荷が高いからやり過ぎたら肝数値悪化するで
別にボディビルダーになる訳じゃないんやし日常生活で摂取カロリー>>消費カロリーになるよう心がけてタンパク質を効率よく摂取すれば十分や
それはおすすめしない
内蔵の負荷が高いからやり過ぎたら肝数値悪化するで
別にボディビルダーになる訳じゃないんやし日常生活で摂取カロリー>>消費カロリーになるよう心がけてタンパク質を効率よく摂取すれば十分や
142: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:53:37.08 ID:RLr87MC+0
消化不良おこさずに増量っていうバランスがむずい
体調崩して食欲消えたら逆に減る
体調崩して食欲消えたら逆に減る
143: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:53:45.90
ワイは昔何もしないで毎日ピザ、牛丼特盛、唐揚げ20個くらい食ってたら1年で体重90kg超えた
144: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:53:55.00 ID:ahFbpOyp0
まとめるで
・1日2000キロカロリーは最低食べる
・筋トレの量を増やす
・増量にはパスタがオススメ
・脂質も取る
・たまごも食う
・ハードゲイナープロテインを飲む
あとなんかあるか？
・1日2000キロカロリーは最低食べる
・筋トレの量を増やす
・増量にはパスタがオススメ
・脂質も取る
・たまごも食う
・ハードゲイナープロテインを飲む
あとなんかあるか？
146: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:54:41.94 ID:eJqOfHKnd
>>144
よく噛んで食べ物に唾液絡ませろ
水で流し込んでも下痢するだけ
よく噛んで食べ物に唾液絡ませろ
水で流し込んでも下痢するだけ
148: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:55:11.61 ID:vt4cLeUb0
>>144
やからタカジアスターゼ言うとるやろ
やからタカジアスターゼ言うとるやろ
152: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:55:53.01 ID:ahFbpOyp0
>>146
分かったそれなりに噛む
>>148
分かった！分かったよ買うよ！
信じるで。
分かったそれなりに噛む
>>148
分かった！分かったよ買うよ！
信じるで。
150: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:55:35.56 ID:+vXlfxbS0
>>144
スタートはそこからでええんちゃう？
その内また壁を感じてるからそこでまた色々調べたらええんちゃう？
スタートはそこからでええんちゃう？
その内また壁を感じてるからそこでまた色々調べたらええんちゃう？
156: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:56:39.36 ID:nff/8aI70
>>144
休みの日に作り置きとかして最低限食う量をイメージするのもええかもしれん
ワイは絞る時に食ってええのはこれだけやって覚悟決めるためにやるけど
逆でも多分効果あるやろ
休みの日に作り置きとかして最低限食う量をイメージするのもええかもしれん
ワイは絞る時に食ってええのはこれだけやって覚悟決めるためにやるけど
逆でも多分効果あるやろ
183: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:00:30.29 ID:yHSJfr4f0
>>144
ワイは豆腐、ヨーグルト、牛乳をたべてちょちょいと筋トレしてたら3ヵ月で57㎏→67㎏になったで
ワイは豆腐、ヨーグルト、牛乳をたべてちょちょいと筋トレしてたら3ヵ月で57㎏→67㎏になったで
149: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:55:15.30 ID:ahFbpOyp0
とりあえず今から筋トレするわ
懸垂機で懸垂1日10回×3セットとか
プッシュアッパーで腕立てとかやっとるけどもっと量増やします....
懸垂機で懸垂1日10回×3セットとか
プッシュアッパーで腕立てとかやっとるけどもっと量増やします....
154: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:56:23.93 ID:mGbr6fN+0
>>149
いや寝ろ
8時間は寝ろ
筋トレするなら夕方や
いや寝ろ
8時間は寝ろ
筋トレするなら夕方や
158: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:56:49.84 ID:bmpONung0
>>149
体重軽いんだから自重トレじゃなくてジム行くべきやぞ
体重軽いんだから自重トレじゃなくてジム行くべきやぞ
175: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:59:14.32 ID:ahFbpOyp0
>>158
実はね！ジム行くの怖いんや！
絶対周りから変な目で見られるわワイなんてこの体系なのに
怖い怖い怖い
実はね！ジム行くの怖いんや！
絶対周りから変な目で見られるわワイなんてこの体系なのに
怖い怖い怖い
181: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:00:16.31 ID:+vXlfxbS0
>>175
気にすんな
後、ジムで他人と比べるな
インスタやFacebook見過ぎるな
他人とじゃなくて昨日の自分と比べろ
気にすんな
後、ジムで他人と比べるな
インスタやFacebook見過ぎるな
他人とじゃなくて昨日の自分と比べろ
193: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:02:36.28 ID:mGbr6fN+0
>>175
ジムで見られてるのはあの人危なくないかなって潰れたときとかいざというときのために心配してくれてるだけやから気にする必要ないで
ジムで見られてるのはあの人危なくないかなって潰れたときとかいざというときのために心配してくれてるだけやから気にする必要ないで
170: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:58:39.54 ID:+vXlfxbS0
>>149
まず基本的な体力が無さそうだから水泳から始めたら？
有酸素運動で体重減るって人もおるけど、まずはトレーニングに耐える最低限の肺活量と体力をつけてそこからジムに行く方がええと思うわ
自重ではどうしても身体はデカくならんよ
だってその負荷になる体重が軽いんだから
まず基本的な体力が無さそうだから水泳から始めたら？
有酸素運動で体重減るって人もおるけど、まずはトレーニングに耐える最低限の肺活量と体力をつけてそこからジムに行く方がええと思うわ
自重ではどうしても身体はデカくならんよ
だってその負荷になる体重が軽いんだから
151: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:55:50.07 ID:1ortaxSo0
君は外胚葉型やね、このタイプは一番体重増やすのに向かないタイプ
まぁよく言えば太らないタイプではあるけど
まぁよく言えば太らないタイプではあるけど
155: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:56:38.79 ID:illMtZlX0
太るのこそ最大の才能案件よな
消化器官その他内蔵の強さなんか天性以外なにものでもないわ
消化器官その他内蔵の強さなんか天性以外なにものでもないわ
163: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:58:01.28 ID:NvbOGygQ0
>>155
骨と皮しか無いワイからするとほんま羨ましいし才能やと思うわ
骨と皮しか無いワイからするとほんま羨ましいし才能やと思うわ
167: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:58:24.55 ID:ahFbpOyp0
>>155
わかる...みんなからアドバイス貰ってワイにも非があるのか分かったけど
才能がやっぱ一番やろ....とは正直思う。
わかる...みんなからアドバイス貰ってワイにも非があるのか分かったけど
才能がやっぱ一番やろ....とは正直思う。
180: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:59:44.63 ID:q2WOinxpM
>>167
いやお前食ってないだけやん
ワイだって陸上やってて47キロから競技やめて90まで増やしたわ
いやお前食ってないだけやん
ワイだって陸上やってて47キロから競技やめて90まで増やしたわ
168: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:58:25.21 ID:k+GIpId80
頑張って！同じ身長で42kgから1年半で60kgまできたよ！
185: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:00:45.03 ID:ahFbpOyp0
>>168
マジか！
凄いな！アドバイスあるなら教えてくれ
マジか！
凄いな！アドバイスあるなら教えてくれ
182: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:00:22.56 ID:wzDZOI+m0
2000キロカロリーくらいある菓子パンなかったか？
196: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:03:32.55 ID:wzDZOI+m0
>>182
メロンクーヘンや
2000もなかったけど1262キロカロリはすごない？
メロンクーヘンや
2000もなかったけど1262キロカロリはすごない？
189: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:01:40.72 ID:xYu2SmCSp
粉飴とか馬鹿やろ
菓子パンでも食った方100倍ええわ
菓子パンでも食った方100倍ええわ
194: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:02:47.80 ID:ahFbpOyp0
>>189
なんjだと粉飴プロテインええって聞いたで
なんjだと粉飴プロテインええって聞いたで
198: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:05:03.08 ID:ahFbpOyp0
みんな色々とアドバイス助かるで
正直自暴自棄になってたわ
今から筋トレして頑張って吐くまで食べるわ
正直自暴自棄になってたわ
今から筋トレして頑張って吐くまで食べるわ
199: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:05:48.39 ID:WFQSKFdla
吐いたら意味ねーだろハゲ
200: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:06:05.57 ID:ahFbpOyp0
ちなみに元ヤニカスやったけど禁煙1年目や
体重増やす為にな、結果としては....意味無かったかもやけどな。
体重増やす為にな、結果としては....意味無かったかもやけどな。
224: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:11:33.44 ID:DALQCqJ/0
体重ないのに自重でつけようとするとかアホやろ
どう負荷かけるねん
どう負荷かけるねん
229: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:12:17.47 ID:yHSJfr4f0
>>224
ワイは腕立て伏せでキツくなるで
ワイは腕立て伏せでキツくなるで
226: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:11:52.41 ID:EfDKBrO80
ホールトマト缶にコンソメと鶏肉とブロッコリーぶちこんで煮るだけでうまいし朝飯にちょうどええで
230: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:12:22.26 ID:dL52Sd4I0
仰天ニュースのデブのやつ見てたらわかるけどこういう時間に米にマヨネーズと醤油かけて2合くらい食えば嫌でも太る
231: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:12:50.49 ID:/t/93SWta
ピザ食え
234: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:13:41.03 ID:ULv3Ly7x0
>>231
ピザは太るのにええやろな
ピザでも食ってろってネット用語があったのも納得や
ピザは太るのにええやろな
ピザでも食ってろってネット用語があったのも納得や
235: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:13:44.12 ID:jgUlWBGT0
夜に食えばブクブク太ってくぞ
ワイは半年で10キロ増量した
ワイは半年で10キロ増量した
238: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:15:17.55 ID:uGDjB44F0
健康ならそれで良いやん
贅沢な悩みやぞ
贅沢な悩みやぞ
244: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:16:23.29 ID:PEnzKDaM0
デブと普通の人が考える普通の食事って全然違うからな
コンビニで売ってる鍋類はマジで一人前やからな
コンビニで売ってる鍋類はマジで一人前やからな
256: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:19:20.63 ID:izNcWHSV0
>>244
ダイエット始めるまで
弁当２つとおにぎりとパスタorカップ麺が1食のデフォルトやったわ
そら太るわな
ダイエット始めるまで
弁当２つとおにぎりとパスタorカップ麺が1食のデフォルトやったわ
そら太るわな
250: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:17:58.17 ID:f7+42OLx0
体重増えないやつがこういうのやると糖尿病になるからやめたほうがええ
ワイらもそろそろマッチョは諦めなければあかんってことやで
ワイらもそろそろマッチョは諦めなければあかんってことやで
259: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:19:50.66 ID:KPjaYKID0
ワイは食ったら食った分だけほぼ出てまうわ
腸が弱いというか機能が薄いらしいとかで胃の消化は早いらしく腹減りがすごいしうんこの回数もすごい
普通の人は3日分くらいの宿便あるみたいやがワイは1日分くらいしか無いって聞いたわ
そのうえ神経性胃腸炎なりやすいからすぐガリになる
183cmで55kgや
腸が弱いというか機能が薄いらしいとかで胃の消化は早いらしく腹減りがすごいしうんこの回数もすごい
普通の人は3日分くらいの宿便あるみたいやがワイは1日分くらいしか無いって聞いたわ
そのうえ神経性胃腸炎なりやすいからすぐガリになる
183cmで55kgや
140: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 00:53:18.21 ID:mGbr6fN+0
太れないとかどうせマウントやろって思ってたけどアンガールズの山根の見てたらホンマにいるんやなって思ったわ
203: 風吹けば名無し 2022/03/11(金) 01:06:55.50 ID:ahFbpOyp0
じゃあ寝るわ、みんなありがさん。また半年後にスレ立てするわ。
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646925696/
コメントする