1: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:02:10.24 ID:EzDem0ia0
簡単でお手軽なやつ

2: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:02:34.13 ID:XIfvYcLM0
ローラー

4: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:02:50.03 ID:EzDem0ia0
>>2
お手軽じゃないやん

5: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:03:09.42 ID:SVF+ObF7H
腹筋ローラーがええぞ

6: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:03:27.87 ID:5Tyh/Q2f0
椅子に足乗っけて腹筋

9: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:04:19.03 ID:EzDem0ia0
>>6
それ普通の腹筋でよくね

13: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:06:46.66 ID:5Tyh/Q2f0
>>9
やればわかる

no title

18: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:08:25.17 ID:EzDem0ia0
>>13
やってみるわ

7: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:03:49.82 ID:uSOPV1mad
腕立て伏せの体勢で力入れる

10: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:04:26.81 ID:EzDem0ia0
>>7
意味わからん

14: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:07:02.07 ID:KSwGs9PT0
ぷらんく

16: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:07:06.91 ID:IdYSgxI30
ローラーめっちゃおてがるやぞ

17: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:07:09.43 ID:VDWhTF0N0
ベルトみたいなやつあるやろ？ええで

20: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:09:01.19 ID:rDsqtgTj0
腹筋鍛えても腹は凹まないぞ

15: 風吹けば名無し 2022/03/02(水) 17:07:06.15 ID:Ot6dy+LL0
ベンチに腰掛けて腿上げ
普通の腹筋は腰に悪すぎる

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646208130/