sport_jogging_man_cap
1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)22:58:19 ID:iXa2
毎日走り始めて1か月経つんやが、あんま不安とかストレスとか感じんくなったわ
走り終わったら気持ちいいし

3: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)22:59:33 ID:fxfh
走ってる間に嫌なこととか恥ずかしかったことが突然脳裏によみがえって走れなくなる

5: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:01:46 ID:iXa2
>>3
それわかる！
ワイだけやなかったんか
ちなランニングどんだけしてる？

7: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:03:54 ID:fxfh
>>5
去年ぐらいに1日７～８km走ってたけどもうやらなくなった

9: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:06:03 ID:iXa2
>>7
ワイ最初それなっとんたんやが、今はそこまでならんで
なんでやろ慣れたんかな

6: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:02:31 ID:4HTC
筋肉が傷ついてるから、脳内麻薬が出て気持ちいいらしいよ
有酸素運動好きだから分かる

8: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:05:29 ID:iXa2
>>6
マジか

10: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:06:05 ID:jM0d
オミクロンを理由にサボってるうちに体力堕ちまくったわ

11: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:06:20 ID:iXa2
>>10
コロナなんて関係ないやで！

12: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:07:26 ID:4HTC
都会の方ってマスクしながら走らないと白い目で見られるの？

14: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:08:30 ID:QpED
>>12
ワイは夜に走って周りに人がいないときだけマスク外して夜風吸い込んでる

20: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:11:06 ID:4HTC
>>14
きついね
それはそれでトレーニングにはなるんだろうけど
ちなみに有酸素運動する前にBCAAとか飲んでる？
有酸素運動やりすぎると筋肉が減るって聞くけど、、、

24: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:12:56 ID:QpED
>>20
プロテインと消化剤だけやな
通常のトレーニングに追加して走る感じやから筋肉の減衰はいうほどでもない
有酸素ばっかりだと勿論衰えるが

27: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:13:34 ID:iXa2
>>24
ランニングでもプロテインのむんけ？

31: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:14:54 ID:QpED
>>27
そらのむよ
筋肉傷つけてるのは変わらんし

35: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:15:30 ID:iXa2
>>31
はえ～
ワイ筋トレの時しかプロテイン飲んでなかったけど走った後も飲むようにするわ

13: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:08:13 ID:StTl
コロナでジム行けなくなったからしゃーなし1日おきに5km走るようになったわ
マスクして走ってるから心肺機能も上がったかもしれん

16: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:09:35 ID:iXa2
わざわざマスクしながら走ってるんやな
ワイにはムリンゴ

17: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:10:23 ID:EvVl
記憶力も良くなるらしい

19: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:10:37 ID:iXa2
>>17
そうなんか

18: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:10:34 ID:QpED
背筋伸ばしてランニングしてると腹筋のインナーマッスルに効いてる感じがしてええわ

22: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:11:30 ID:EvVl
ストレス貯まってる奴は全員ランニングすべき

25: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:13:02 ID:iXa2
みんな何キロ走ってるかとかどうやって割り当ててるんや
ワイはアパートの回り(住宅街)の道を7周回ってるんやが、どんくらいの距離何かわからへん

30: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:14:44 ID:EvVl
>>25
体感的にちょっときついけど気持ちいいくらいでやめる

36: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:15:33 ID:StTl
>>25
GPSウオッチ　
距離　時間　ペースがわからんとモチベーション上がらんやろ

37: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:15:57 ID:iXa2
>>36
なるほどGPSウォッチ化

26: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:13:31 ID:StTl
シューズは厚底お勧めする
踵から爪先までをまんべんなく使うと楽に走れるな
薄いソールだと足裏をうまく使えんのよね

28: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:13:49 ID:iXa2
>>26
サンガツ

29: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:14:17 ID:Z6zt
以前は早朝に走ってたけど結構人起きてて
「こいつらワイのこと嘲ってるに決まってると」思うから夜に走ってたら警官とすれ違って職質されなかったけど次はないと思って以来走ってないわ

32: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:14:56 ID:iXa2
>>29
夜に警官と会ったくらいで職質なんかされんやろ

33: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:15:12 ID:EvVl
>>29
自意識過剰や

53: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:30:10 ID:1PB7
>>29
朝四時にはもう老人おるよな

39: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:17:36 ID:4HTC
ランナーズハイって結構ヤバいよな
射○時の瞬間的な気持ちよさにはもちろん及ばないんだけど、気持ちいいのが30分も40分も持続する
田舎だから人もいないし、ランナーズハイの夜は恍惚の表情で走ってるわ

41: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:17:52 ID:Z6zt
>>39
ええなあ

47: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:24:26 ID:iXa2
今調べたらワイが走る距離1周430mだったわ
7周で丁度3kmくらいだわ

48: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:25:56 ID:iXa2
じゃあ8kmなら18周くらいせんないけんわ

54: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:30:22 ID:1PB7
肺活量はホンマに鍛えれる

55: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:32:44 ID:EvVl
肺活量と学習能力は相関があるらしい

58: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:43:48 ID:iXa2
>>55
マジ？ならオペラ歌手は頭ええのか

57: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:35:50 ID:4HTC
学生時代の体力貯金で15kmくらい走れるけど、それ以降はキツイ
もっと走るにはインターバル走とかHIITとかやらないといけないんだろうな

42: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:18:29 ID:EvVl
朝に走れば自律神経も整って一石二鳥や

44: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:18:52 ID:iXa2
>>42
ワイも朝走るかな

46: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:22:28 ID:EvVl
>>44
おすすめや

50: 名無しさん＠おーぷん 22/02/27(日)23:27:39 ID:iXa2
>>46
サンガツ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645970299/