2069139
1: 無記無記名 2022/02/22(火) 11:55:58.19 ID:OLQQxiGm
ヒョロガリに限ってこんな事言ってるw

3: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:00:17.26 ID:XfPpmru+
そもそも誰が言い出したんだよこんな事

5: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:25:56.98 ID:HW8ebxUJ
ベタ寝でやると肩傷めるからケツ上げでやってる

7: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:42:37.06 ID:renoMaR4
ビルダー「ケツ上げます」
リフター「ケツ上げます」
三流トレーナー「ケツ上げだっせw」

これが現実

8: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:46:03.09 ID:SvXEuRNl
しれっとケツ上げベンチプレスの重量を申告するのがダサいんじゃね
トレーニングとしてはどっちもやればいい

9: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:50:10.80 ID:k6GiK7o3
自己記録みたいに言うのは無しだよな
もし言うとしたらら尻上げでとか付け加えるだろうな

19: 無記無記名 2022/02/22(火) 15:55:05.79 ID:bgNKa0LJ
現日本チャンプの相澤くんは尻上げベンチやってるね

20: 無記無記名 2022/02/22(火) 16:16:21.71 ID:Bd5Mk838
ダサくてもダサくなくてもやらんほうがええよ、意味ないし

22: 無記無記名 2022/02/22(火) 16:43:26.05 ID:Zs+jaSrl
ベンチプレッサーとかパワリフの選手よりむしろビルダーが好んでやってる印象だなぁ。

25: 無記無記名 2022/02/22(火) 16:44:58.54 ID:AycOmWWQ
ダンベルベンチのほうがカッコいい

31: 無記無記名 2022/02/22(火) 17:10:35.00 ID:R1znLIl6
俺はケツ数センチ上げだなぁ
ほんの数センチで肩の痛みが違う

32: 無記無記名 2022/02/22(火) 17:21:39.46 ID:oFYi+AMG
ケツ上げしてる奴って腰痛くないの？俺もやってみたら一発で腰壊したわ

33: 無記無記名 2022/02/22(火) 17:22:45.16 ID:AycOmWWQ
バーベルベンチプレスってベンチプレスにあってる骨格してるやつだけがドやれて効かせれる
狭き種目だからな

俺は才能なかったから徹底的に叩くわ

53: 無記無記名 2022/02/23(水) 10:49:07.35 ID:shZECeea
>>33
デッドリフトも追加で

34: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:01:39.32 ID:aWoOn1mN
尻上げはダメって一般論ではそうだけど、なんだかんだ現実的にはそれで成果出してる奴が居るのは気になるな
田代はインタビューで体幹が安定するからわざとやってると言ってた気がするが

35: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:17:24.51 ID:9mXJ8MgI
ブリッジは軽く作ってやってるけど尻まで上げるのはそういう練習してないと無理だな

36: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:23:46.01 ID:aWoOn1mN
>>35
本来それが正しいフォームだよね
無論掲示板だからもっと深掘りする事は有益だと思うけど

37: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:24:01.31 ID:bgNKa0LJ
体幹を安定させるってのは相澤くんも言ってた

38: 無記無記名 2022/02/22(火) 18:37:01.01 ID:aWoOn1mN
>>37
シーソー上げになるくらいなら最初からガッチリ体幹を作っておくってのはボディビル的にはありな気もする

39: 無記無記名 2022/02/22(火) 19:48:37.45 ID:SHjy3lxR
ケツ上げにもコツがいるよ

46: 無記無記名 2022/02/22(火) 22:54:40.47 ID:SIwPhOJv
下部狙いでフラットはケツアゲベンチばっかやってるけど
一年ぶりぐらいにベタ寝でやってみたらMAX130でケツアゲとMAX5キロぐらいしか変わらんかったわ

47: 無記無記名 2022/02/22(火) 22:55:49.29 ID:WU9bPitC
脚使えるから脚強いやつほど有利

48: 無記無記名 2022/02/23(水) 00:59:14.04 ID:lg24EN6H
腕長いやつとかならブリッジ組まないと胸と肩のストレッチされすぎてめちゃくちゃ故障する

56: 無記無記名 2022/02/23(水) 15:36:30.25 ID:g+VwXJAg
尻あげすると頸椎痛めるからできん

74: 無記無記名 2022/02/23(水) 19:08:26.30 ID:daTZd8p0
多少は許せるんだけどほぼディップスみたいな角度で挙げてるやつは見苦しい

75: 無記無記名 2022/02/23(水) 19:13:29.85 ID:Ohkkrv6/
>>74
あれはもうデクラインベンチだよね
ベンチプレスと呼ぶのかは疑問だけど、やってる人の意見も聞いてみたい
ただの見栄ならNGだと思うけど

11: 無記無記名 2022/02/22(火) 13:05:20.87 ID:T+Sa3Awi
違う刺激を与えるためにケツ上げも時々やるよ。その重量がMAXなんて絶対言わんがな。ま、好きにやろうぜ。

引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1645498558/