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1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:27:54 ID:OjJI
何キロの買えばええやろか
昔筋トレ結構してたけど自重しかしてないし迷うぜ

4: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:28:17 ID:OjJI
つかたけ～な

5: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:28:32 ID:o4pB
ペットボトルでいいやん

6: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:28:53 ID:OjJI
>>5
持ちにくいやん
しかもMAX2kgやし

7: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:29:15 ID:OjJI
肩もやりたいから２個ほしいなぁ～

8: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:29:36 ID:OjJI
ウォーターダンベルってどうや？

9: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:29:45 ID:QhCs
ワイ片方3キロのもってる

10: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:29:50 ID:mqkO
輪っかをつけたり外したりするタイプがガチるなら一強

12: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:30:36 ID:4ASg
リサイクルショップ漁れば？諦めた奴の残骸が二束三文で売ってるぞ

13: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:30:58 ID:OjJI
>>12
天才
そのアイデア貰うわ

14: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:31:20 ID:OjJI
なんならメルカリとかでもええかもな

15: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:31:55 ID:OjJI
肥大化させるのに重さってあんま関係ないらしいけどマ？

18: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:32:51 ID:XbYP
>>15
負荷のかけ方のほうが重要らしいな

16: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:31:58 ID:6Wz5
10キロはないと意味ないやろ

20: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:34:10 ID:OjJI
可変式でバーベルにもなる奴がメルカリで3500円やわ
MAX10kgやけど良さげやない？

21: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:34:39 ID:OjJI
腕立てとかでもええんやけど肥大化させるには非効率やしな

22: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:34:46 ID:TB1f
男なら20キロくらい持たんと

23: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:34:53 ID:OjJI
上腕二頭筋にはあんまりきかんし

24: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:35:18 ID:BJIN
とりあえず軽ーく10kgから慣れていけ

25: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:35:38 ID:OjJI
買うぞ買うぞ

26: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:36:15 ID:KJ0z
ホムセンで１つ１０kｇ２千円くらいで売ってる

29: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:40:46 ID:OjJI
>>26
やっす

28: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:38:13 ID:zVij
12kgのケトルベル1つあれば全身鍛えられるぞ
慣れたら16kg、20kgも買ってどうぞ

30: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:41:51 ID:OjJI
no title

こういうのでええか？

31: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:42:57 ID:OjJI
昔は筋トレやらされてたから出来たけど自分で自重やるとなるとやる気がね
そこで物でモチベアップを図ろうとしてます

33: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:44:38 ID:OjJI
一回自重して筋トレのモチベ確認するか...

34: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:47:47 ID:OjJI
去年までは80回くらい余裕で腕立て出来たのに今じゃ20で限界やった?

35: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:48:28 ID:OjJI
正しい姿勢で顎地面に付けるのって結構キツイんやなって
やっぱ自重でええかもしれん

27: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:36:33 ID:A2XM
ダンベル買うならついでにベンチも買うんやで

3: 名無しさん＠おーぷん 22/02/13(日)12:28:15 ID:mqkO
調整できるやつ一択や

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644722874/