katakori_man-2
1: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:42:22.28 ID:VltuI0420
ひどくなったんやが？

2: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:43:34.61 ID:HYeXNuF9M
お前の言う肩こりって具体的にどの筋肉にどんな違和感感じるんだよ

3: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:43:38.81 ID:XWrAhvay0
筋トレより肩回しの方が即効性あるわ
筋トレ後痛いしな

4: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:43:42.90 ID:jwQOghvqd
肩の筋肉って難しいよね

11: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:49:08.51 ID:BebZ/wn80
筋トレって具体的に何したん？僧帽筋上部か三角筋のトレーニングやないと意味ないやろ

12: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:49:09.61 ID:5b/wS/h90
こと肩こりだけに関してはストレッチの方が効能高いやろ
いきむくらいの高重量やったら逆に悪化するわ

14: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:50:21.16 ID:PrApZjYP0
大胸筋とか胸骨の辺りの凝りがやばすぎて頭狂いそうなんやがどうすればええんや

21: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:53:39.20 ID:Jb/BBfgY0
>>14
ブリッジできるようなったら気持ちええで

22: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:54:27.84 ID:BebZ/wn80
>>14
頭狂いそうなくらい辛いならマッサージ屋にでもいけや

16: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:50:45.30 ID:4dKpF7alM
肩こりって結局体のどこかで血流が止まってると起こるんよな
だから全身のストレッチやマッサージせなあかんよ
見逃しがちなのは後頭部と側頭部や

17: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:51:31.38 ID:m54g+3GWd
懸垂しだしてから腰も痛くなくなったし肩凝ることも無くなったわ
肩周りのストレッチはマジで大事

18: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:52:41.77 ID:BebZ/wn80
>>17
ぶらさがり健康法意味ない説あるけどわいも信じてる

19: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:53:14.80 ID:xub1fAMD0
肩甲骨をちゃんと動かしてゴリゴリ回すとんぎもちいい

23: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:56:30.39 ID:2oGgjCVt0
肩の位置が胸より前になっとったら
その悪い姿勢を直さな
いくらマッサージしても肩こりなんか治らんで

24: 風吹けば名無し 2022/02/10(木) 03:58:02.60 ID:pgLu5tFY0
筋トレで遊んだらストレッチでちゃんとお片づけする
片付けなかったら散らかったままなのは当たり前やろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644432142/