undou_bench_press_man-3
1: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:08.73 ID:JOcCT7u/0
これで完璧やな

2: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:18.38 ID:JOcCT7u/0
あと腹筋ローラーも買ったわ

3: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:27.46 ID:JOcCT7u/0
これで全身ムキムキってわけよ

4: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:36.54 ID:JOcCT7u/0
あとエアロバイクも買ったわ

5: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:42.53 ID:4/2UyRkz0
続けなきゃ意味がない

7: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:55.03 ID:JOcCT7u/0
>>5
もう3ヶ月続いとる

6: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:44.22 ID:JOcCT7u/0
このモチベやばない？

8: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:28:13.08 ID:tEd2YmGm0
どんなトレーニングした？

14: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:29:52.10 ID:JOcCT7u/0
>>8
懸垂
ダンベルプレス
ダンベルフライ
腹筋ローラー
シーテッドローイング
インクラインダンベルカール
インクラインショルダープレス
サイドレイズ
ブルガリアンスクワット

9: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:28:22.39 ID:cWEL59fd0
チンニングスタンドなんか公園でいいじゃん

11: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:28:43.69 ID:JOcCT7u/0
>>9
公園汚くてやだわ

12: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:29:19.31 ID:ypx/xUKP0
ちゃんとディップスできるスタンド買ったか？

15: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:29:59.61 ID:JOcCT7u/0
>>12
買ったでー

13: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:29:19.63 ID:2tgNlmSFM
吊り輪買うとええで

16: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:30:13.53 ID:JOcCT7u/0
>>13
チューブはあるで

18: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:30:32.44 ID:RJEzkVJ00
あとはやる気だけ

19: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:30:51.75 ID:JOcCT7u/0
>>18
3ヶ月続いとるけどええ感じや

20: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:31:09.20 ID:JOcCT7u/0
家やといつでもできて色々楽やわ

21: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:31:29.88 ID:JOcCT7u/0
15万くらいかかったわ

22: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:31:42.33 ID:RJEzkVJ00
置く場所あるのはええなあ

25: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:32:26.85 ID:JOcCT7u/0
>>22
部屋めっちゃ広いんや
ワイの唯一の利点や

24: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:32:26.01 ID:xqSP8qRxd
懸垂信者や

26: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:32:38.34 ID:JOcCT7u/0
>>24
今チューブ懸垂しとる

27: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:33:01.41 ID:JOcCT7u/0
懸垂2回しかできないからチューブ使って10回×3にしてら

61: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:39:56.01 ID:Aay/8Twla
>>27
どんだけ重量あんねん…
腕と広背筋が虚弱過ぎるだけか？

66: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:40:38.59 ID:JOcCT7u/0
>>61
広背筋がマジで弱い
逆手だと10回余裕だから

28: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:33:14.04 ID:0pSmmXBgM
最初は続くんだけどな、
半年も経つとめんどうくさくなる　モチベーションが維持できない

31: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:33:39.83 ID:JOcCT7u/0
>>28
そうか？
コロナあるし家でやれる楽しいことがこればっかやわ

29: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:33:15.00 ID:JOcCT7u/0
最後のセット殆どあがらんけどな

35: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:34:14.59 ID:xMviOLaPr
えらい！

36: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:34:33.21 ID:JOcCT7u/0
>>35
そうや！

37: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:35:05.98 ID:zeQYj0fxr
懸垂スタンドが欲しくてたまらん

39: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:35:59.26 ID:aBwwEZw30
いつでもできると意外とやらなくなるもんや
アマプラ契約してもあんまり映画見ないみたいにな

46: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:37:15.64 ID:UqP/YkdCa
ワイケトルベル買ったわ
ダンベルでスイングしてたけどやっぱ違うわ
やりやすい

56: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:39:06.27 ID:JOcCT7u/0
>>46
ワイもワイドスクワットそっちでやりてぇ

48: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:37:41.27 ID:JOcCT7u/0
ワイは楽しくやりたい派だからそんなきちっとやらんで
ベンチ100超えてからもう適当や

59: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:39:35.19 ID:0dUv34TNM
>>48
ベンチ100越えはもうマッチョやろ

64: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:40:15.33 ID:JOcCT7u/0
>>59
これ勘違いされるけどベンチ100一回なら筋肉全然張ってなくてもできるようになるよ

69: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:41:52.15 ID:0dUv34TNM
>>64
ま？
わいなんか筋トレ未経験でジム2年通ってやっと自重の70kg10レップやぞ
これやと計算上90kgしか1ﾚｯﾌﾟ出来んはずやし君はマッチョや

72: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:42:25.96 ID:JOcCT7u/0
>>69
ええ…
どういうトレしてたん

74: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:43:07.15 ID:0dUv34TNM
>>72
まあ歳も歳やアラサーからやしな
ちな初ベンチは40も上がらんかったで

77: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:43:50.45 ID:JOcCT7u/0
>>74
あーそれはきついのかもしれへん
でもワイも26やから一応アラサーなのか…？

85: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:45:34.45 ID:0dUv34TNM
>>77
20代なら余裕や
ワイは超えてる方やし

52: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:38:15.39 ID:7coHlpXWM
ランニングマシンほしい

54: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:38:37.38 ID:jUP7+0DQ0
どんだけやっても
一ヶ月もサボったら元通りらしいやん
虚しくない？

58: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:39:30.59 ID:JOcCT7u/0
>>54
いや1ヶ月さぼったくらいじゃ大してかわらん

62: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:40:09.94 ID:oppaDZMO0
>>54
怪我で半年できなかったけど3カ月で戻ったよ　マッスルメモリーってやつやな

90: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:47:20.88 ID:Vxh/Tejf0
>>54
スポーツ辞めてからも5年間ずっと腹筋割れてたからそんなすぐ元には戻らん
ただ脚の筋肉だけはとんでもないペースで落ちる

70: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:41:53.01 ID:wGtEXmt+0
チンニングスタンドちゃんと選ばないと部屋の天井に頭ぶつけることになるのつらいんだ🤕

76: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:43:21.00 ID:JOcCT7u/0
今ならYoutubeに腐るほどベンチの伸ばし方みたいなのあるから未経験でも1年で行くんやない？

44: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:37:00.07 ID:0pSmmXBgM
ワイも始めた頃イッチ並みの情熱あったけど半年でモチベ消えて今は義務感から嫌々トレーニングしとるで

53: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:38:30.46 ID:k5HlNIvzr
>>44
いやいやでもやってるなら偉い

84: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:45:26.09 ID:5q2tsHxn0
>>44
たまに違う種目やると刺激になってええで
シュワちゃんも筋肉の発達のためには色々やれって言ってる

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642562828/