pose_makasenasai
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:43:32.507 ID:syTvkl8o0
筋トレおすすめだぞ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:45:04.819 ID:eYTxD9ef0
テストステロンが分泌されるからな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:45:06.426 ID:Ye8xKQPF0
おれも肉体改造したい(´;ω;｀)

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:49:25.374 ID:syTvkl8o0
>>5
痩せてるならいっぱい食べていっぱい筋トレしよう
太ってるなら食べずに走ろう

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:45:38.560 ID:HnfZdZKD0
筋トレとセットでジョギングもオススメぞ
アドレナリンが出るのか生活にハリが出る

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:46:06.513 ID:hwAR3IIy0
前日当日翌日は酒を控えるようになるし
身体が健康のバロメーターになっていいと思う

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:54:59.405 ID:PxfOauzeM
肉体スペックの変化教えろや

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:56:45.738 ID:syTvkl8o0
>>12
72kg→86kg→83kg

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:59:41.113 ID:b16wJFY6d
歳とってちょっと衰えただけですげー自信なくなるから気をつけて

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:01:08.075 ID:PxfOauzeM
脂肪多そう

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:01:47.371 ID:syTvkl8o0
>>16
多いよ
14～15パーセント

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:02:42.022 ID:9Us3iePHa
やることに意味があるんかね　
筋肉はほとんどつかなかったけどあの頃は気分がハイになってたわ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:03:20.462 ID:PxfOauzeM
身長胸囲ウエスト尻の数値は

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:04:47.891 ID:syTvkl8o0
>>20
やるだけで自信つくよな

>>21
ウエストと尻は知らん
身長は186で胸囲は105～110くらい

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:06:05.339 ID:PxfOauzeM
でかいから元々自信持てただろ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:07:11.551 ID:syTvkl8o0
筋トレ始める前はナヨナヨのヒョロガリだったからそういうのなかった

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:08:06.145 ID:PxfOauzeM
72キロならそこまでヒョロでもなさそうだけど筋肉なかったのか

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:08:37.359 ID:syTvkl8o0
>>26
ヒョロだよ
筋肉もなかったし

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:09:16.632 ID:PxfOauzeM
メニューおしえて？
あとすごい増量してるけど食事とかも

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:15:13.058 ID:syTvkl8o0
>>28
1年目は自重とかダンベル使っての筋トレしてた
今はパワーラックとバーベル使ってbig3とかアームカールとかサイドレイズとか懸垂
増量の時はとにかく炭水化物とタンパク質を摂りまくってた
今は減らしてるけど

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:19:03.043 ID:htCqBm9I0
んな簡単に筋肉つかないよ
素人がなにいってんだ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 10:20:02.114 ID:syTvkl8o0
>>30
簡単とは言ってない

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:45:38.975 ID:yG4uu4AHd
これはマジ。気持ちが変わるよな

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1514940212/