やればわかるよ

なんか楽そうだし、腹筋にききそうにないだろあれ

めちゃ効果あるが腰を痛めやすい

楽だと思うなら借りて立ちコロやってみ

クソきついけど

普通に立ちコロできるぞ
俺はお腹を引っ込めて力を入れたら割れる感じ

プランクずっと続けてるけどコロコロできないから運動強度はコロコロのほうがある

ドラゴンフラッグしろ

俺は毎日寝る前に腹筋30回してる
肉がついて割れてないけどな

腹筋の方が負荷あると思うんだが、どうなんだ？

脂肪さえ落とせりゃ男なんて全員割れてるよ
力を入れなきゃ割れないとか鍛えないと割れないってのは生物学的には雄でも男では無い

弟の方が肉体改造成功してるみたいだし弟に聞けばいいじゃん

昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

有名フィットネストレーナーのアンナ・カイザー（Anna Kaiser）は、
多くの人が昔ながらの腹筋運動（仰向けの状態から上半身を起き上がらせる）を誤った方法で行っており、
その方法だとかえってお腹が出てしまうと語った。
https://www.businessinsider.jp/post-171365

腹筋運動は不可が低い上に腰に悪いので米兵はプランクに変えた

腹筋ローラーは腹筋以外の筋肉も同時に鍛えれるので効率が良い

「腹筋でお腹は凹む｣と思う人の大いなる勘違い
有酸素運動から始め､骨盤の傾きも整えよう
「手っ取り早くお腹をへこませる方法を知りたい」

これは一般の方向けのセミナーなどで非常に多くいただくリクエストの一つです。

そこで「何が効果的だと思いますか？」と問いかけると「腹を割るには、まず腹筋」とばかりに腹筋運動を挙げる方が結構います。
腹筋運動とは、クランチやシットアップといったお腹の筋肉を縮めて体を起こす種目ですが、
ほかには体幹トレーニングに分類されるプランクという種目を挙げる方もいました。
しかし、主に腹直筋に効く腹筋運動やプランクは、出ているお腹をへこませる手段としては、まったくお勧めできません。

https://toyokeizai.net/articles/-/317935

立ちコロできるのすげーよ

家にあるバーベルベンチでドラゴンフラッグやろうとしたら横転した

腹筋よりも腹筋ローラーの方が割れるぞ