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1: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:45:52.11 ID:7SOstbED0
椅子に足乗っけて、プッシュアップバー使って顎を床につけるやり方

20回3セットを余裕でこなしてしまうのだが
通常の腕立て伏せなら連続60回以上やれる

2: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:06.53 ID:7SOstbED0
これもう半分バキだろ

3: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:07.44 ID:5HQmC4mD0
働け

6: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:31.78 ID:7SOstbED0
>>3
誰に向かって口きいてんだ？

9: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:47:04.52 ID:5HQmC4mD0
>>6
すまん
働きなさい

11: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:47:20.76 ID:7SOstbED0
>>9
なめるな　断る

5: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:26.33 ID:X3tWzL7H0
草

4: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:23.92 ID:RgAlpI3C0
足浮かせてできる？

8: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:46.79 ID:7SOstbED0
>>4
んなもんできる訳ねえだろ

58: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:55:13.22 ID:6IlnnoLR0
>>8
マジで筋トレ極めてる人はできるようになる

7: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:46:38.80 ID:QWFZEsk80
ワイと一緒にベンチプレスやろうや

10: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:47:05.30 ID:7SOstbED0
ベンチプレスとかジム行くのだるいわ

12: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:47:37.55 ID:5eJ4/xER0
プッシュアップなら山本式3/7がクッソきつくて効くぞ

13: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:47:52.40 ID:7SOstbED0
>>12
なんやそれ

17: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:49:05.75 ID:5eJ4/xER0
>>13
3回やって15秒ボトムで待機ってのを4,5,6回やって最後7回普通にプッシュアップして終わり

19: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:49:35.95 ID:7SOstbED0
>>17
楽勝っぽいな

14: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:48:06.29 ID:7SOstbED0
腕立て伏せばっかしてたからな

15: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:48:30.97 ID:0cNXL9Vl0
鍛えた肉体でやるのがなんjかい

16: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:48:42.87 ID:7SOstbED0
並みのやつには負ける気せんわ

18: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:49:09.28 ID:IqoqumfW0
ニートの癖に偉そうで草

20: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:49:52.00 ID:V4HDoLP80
倒立腕立て伏せができてから言え😡😡😡

21: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:50:18.51 ID:XMoi8Kuya
腕立て伏せすると毎回肩の方が痛くなるんやが、なんでや？

44: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:53:22.04 ID:4jUxaYog0
>>21
腕の位置おかしいんじゃね
乳首の位置より前においたらあかんで
あと胸を張る

43: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:53:16.20 ID:qmPhUWRe0
腕立て伏せとなんjじゃ金は稼げんぞ

52: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:54:26.93 ID:aZVNuzTua
ワイはそれ毎朝20×5やっとるぞ　あと立ちコロ10×5

57: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:55:10.52 ID:BbXXoF8D0
プッシュアップバーの使い方すらわからんわ
平行にするんかハの字にするんか

66: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:56:28.37 ID:4jUxaYog0
>>57
ハの字にした方が負荷が強くなる

60: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:55:32.60 ID:HUTuipuE0
やってみたら腰が痛くなるんだがどこの筋肉が足りてないんだろう

63: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:55:57.66 ID:TvOTJmANd
ワイも引きニートで最近筋トレ始めたけど
膝立てた状態の腕立てでもキツすぎて草生えたわ
普通の腕立ては1回もできないで😇

55: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:54:47.54 ID:fWiG0LE+0
これでちゃんと働いてれば最強なのに

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639554352/