1: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:16:22.10 ID:Vh6ppEL2a
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2: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:16:40.26 ID:Vh6ppEL2a
土曜日だし奮発してお刺身にした☺

3: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:16:54.90 ID:lfJCDD0Fa
野菜も食え

8: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:17:46.69 ID:Vh6ppEL2a
>>3
さ、サツマイモ……😅

5: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:17:18.33 ID:LW3rbBzCd
結構いいな

6: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:17:41.70 ID:NJJ1FLj80
チートデイか？

9: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:18:07.53 ID:Vh6ppEL2a
>>6
バルクアップ中やぞ💪

7: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:17:42.01 ID:v/PaW46xd
わさび足りる？

12: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:18:32.91 ID:Vh6ppEL2a
>>7
足りなくなってきたわ

10: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:18:24.48 ID:jLr035ac0
刺身についてた大根も食べろよ

13: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:18:44.76 ID:MGdekgbW0
クルミ？

16: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:19:29.42 ID:Vh6ppEL2a
>>13
うん

17: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:19:50.49 ID:x+TEbv++0
刺身少ないやん
これタンパク質何g摂れるん？

20: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:21:03.33 ID:Vh6ppEL2a
>>17
40 グラムくらいかな

22: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:21:21.72 ID:i7dVWey90
黄ばんだ米
江戸時代の方がよっぽど良いもの食べてそう

24: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:22:07.80 ID:Vh6ppEL2a
>>22
もち麦ごはんだからね

23: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:21:27.58 ID:1VMzmF+l0
魚ってサバ缶ツナ缶スモークサーモンえびたこを週2くらいでええか


刺し身食ったほうがええんか

27: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:23:07.00 ID:Vh6ppEL2a
>>23
それでもええと思うで
刺し身にこだわる必要は無いと思う

25: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:22:20.54 ID:hMvx6BA20
ワイ筋肉興味ない勢はチーズナンとチキンカレー😌

28: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:23:34.21 ID:Vh6ppEL2a
>>25
ええな🤤
そういえば最近カレー食ってないわ

29: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:23:47.71 ID:ZGrDp0WYd
お刺身食べたいなぁ

30: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:23:51.71 ID:uVUYEQQc0
何がしたいのかよくわからん飯だな
脂質の少ないタンパクってことで刺身選択してるのに
ナッツで脂質足してるし

33: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:24:42.28 ID:myxKEVXH0
>>30
サーモンは脂もあるが

34: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:24:43.15 ID:Vh6ppEL2a
>>30
バルク中だから脂質もとるで
クルミの脂はええ脂やってなかやまきんに君が言ってた😤

37: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:25:29.44 ID:uVUYEQQc0
>>34
それならフィッシュオイル取れる魚選択すればよくね？

38: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:26:41.64 ID:Vh6ppEL2a
>>37
せやからサーモン食ってるやん
あとくるみはポリポリおいしいから好きなんや

36: 風吹けば名無し 2021/12/11(土) 12:25:11.57 ID:MGdekgbW0
脂質は魚とナッツから摂取するというこだわりを感じる

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639192582/