rikujou_man_tankyori
1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:26:59 ID:ncdS
なに

4: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:27:54 ID:UW98
長距離歩く

5: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:28:10 ID:AH1Q
プランク

8: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:28:38 ID:ernv
ジムで筋トレ
これ以上効率いいのはステロイドしかない

9: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:28:50 ID:Mz3o
速歩
めちゃ効くで

10: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:29:19 ID:wvxv
スクワットやろ
ワイもやってる
今日で5日目

12: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:30:38 ID:wvxv
基礎代謝に空見したわ
体力は知らん

13: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:31:14 ID:ncdS
何が一番大事なんや

19: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:37:18 ID:qYGi
>>13
負けないこと

14: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:31:19 ID:ncdS
手っ取り早くや

16: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:31:56 ID:weCZ
懸垂

21: 名無しさん＠おーぷん 21/12/12(日)22:38:39 ID:Vdzq
基礎体力は循環器系やろ
ジョギングや

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639315619/