kaden_taijukei
1: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:56:25.11 ID:JJbLzNEM0
30→27すごくない？🥺

2: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:57:37.58 ID:WHcmYC+KM
ええやん

3: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:59:05.28 ID:JJbLzNEM0
このペースなら来月には25で普通の肥満
再来月には健常者になれる🥺

4: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:59:33.14 ID:oDesr1wF0
その辺の体重計が出す体脂肪率とか眉唾ものだからデブは体重だけ気にしろ

7: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:00:32.76 ID:JJbLzNEM0
>>4
ええ？
体重は一瞬85いってから筋肉ついて87戻った🥺

10: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:01:45.13 ID:oDesr1wF0
>>7
1ヶ月半で筋肉2キロも付くわけねえだろ

12: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:02:39.18 ID:JJbLzNEM0
>>10
つくもんね🥺

16: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:04:23.46 ID:8vR1jq4Yr
>>12
デブ身の程を知れ

17: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:04:57.24 ID:JJbLzNEM0
>>16
デブ嫉妬民
噂には聞き及んでいたが見苦しい🥺

5: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:59:40.68 ID:zFxeL7Bg0
身長体重は？

8: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:00:42.99 ID:JJbLzNEM0
>>5
175 87

6: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 05:59:44.22 ID:u2HGZHMS0
トレーニング内容は？🤗

9: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:01:40.42 ID:JJbLzNEM0
>>6
ダンベル持ってスクワットかカーフレイズ
腹筋ローラー膝コロ
アームバー
ダンベルカールダンベルシュラッグ

やな
全部家トレや

13: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:03:16.66 ID:u2HGZHMS0
>>9
上半身多めやね
筋肉の70%は下半身にあるからもっと下半身やった方が効率ええで

15: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:04:14.30 ID:JJbLzNEM0
>>13
スクワットとカーフレイズ以外にウサギ小屋みたいな家でできそうなのある？

18: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:05:43.42 ID:u2HGZHMS0
>>15
ランジとブルガリアンスクワットとかどうや？

21: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:06:50.47 ID:JJbLzNEM0
>>18
器具とかいらんのか
試して見るで

11: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:02:24.81 ID:JJbLzNEM0
まだ脂肪の層に覆われてるけど
筋繊維が明らかに太ってきてて楽しい

14: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:03:34.42 ID:JJbLzNEM0
お腹のつまめる肉がだいぶ少なくなってる

19: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:06:11.70 ID:TJpNIn2Np
なかなかのデブやな😳一日5000カロリーぐらい食ってそう

22: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:07:54.52 ID:JJbLzNEM0
>>19
1日一食2000kカロリー以上みたいな生活
テレワークでやってたら92kgまで太った🥺

20: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:06:15.46 ID:JJbLzNEM0
スクワットは20kgのダンベルを赤ちゃん抱えるようにして30回1セットとかしてるんやが
重り強化して回数減らしたほうがええんかな？

23: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:08:24.67 ID:qJsIRp6Y0
85から全く変化がないんやが

25: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:08:46.50 ID:JJbLzNEM0
>>23
ワイもそこに壁感じてる

24: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:08:40.43 ID:UbLX+6p70
87ってデブやんけ
クロスバイク乗って毎日40km漕げや

26: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:09:11.38 ID:JJbLzNEM0
>>24
長時間運動する系の種目はやーやーなの🥺

28: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:11:58.08 ID:u2HGZHMS0
>>26
HIITならすぐ終わるよ🤗

29: 風吹けば名無し 2021/12/05(日) 06:15:20.95 ID:JJbLzNEM0
>>28
時間使わないなら試してみる🥺

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638651385/