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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:14:59.093 ID:4MTLzQb00NIKU
日中は仕事で気が紛れるし、一応飯食ってるからなんとかやれる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:16:34.725 ID:C4T2gCE0MNIKU
寝れる？

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:29:12.668 ID:4MTLzQb00NIKU
>>2
眠気が限界までくれば眠れる

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:16:44.885 ID:yneIPmJNxNIKU
夜だけにしたらいいじゃん

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:29:47.304 ID:4MTLzQb00NIKU
>>3
日中のエネルギー切れ感がきつい
極力仕事のパフォーマンスを落としたくない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:21:07.545 ID:CSfCxzCydNIKU
栄養が足らんと年取ると骨や歯が弱る
ヨーグルトくらいは食べたほうがいい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:30:05.803 ID:4MTLzQb00NIKU
>>4
夜に？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:38:57.576 ID:CSfCxzCydNIKU
ヨーグルトとか豆腐ならほぼカロリーないぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:40:54.547 ID:4MTLzQb00NIKU
>>8
んなわけねーだろw

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:47:26.029 ID:74U2S8pF0NIKU
>>9
豆腐とかこんにゃくとかキャベツとかならカロリーも糖質も脂質もほぼほぼないだろ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:01:41.738 ID:4MTLzQb00NIKU
>>14
豆腐とヨーグルトはかなりカロリーあるだろ
キャベツやコンニャクなんてお前がそのレスで初めて書いたんだろ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:05:15.770 ID:74U2S8pF0NIKU
>>22
ヨーグルトは砂糖いっぱい入ってるかもだけど豆腐はそんなことないだろ
しかも体にもいいし
キャベツとかコンニャクとかみたいな食べてもだいじょぶなものもあるんだよってことだよ
別にそいつを擁護してるとかじゃなくてさ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:09:07.073 ID:4MTLzQb00NIKU
>>28
あーごめん。同じ人かと思ったわ

確かにキャベツとかならいいね

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:42:52.309 ID:ZagyCysO0NIKU
長時間の飢餓状態は逆効果だぞ
3食食べるの前提で1食分を少しずつ減らすのが良い

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:44:24.235 ID:4MTLzQb00NIKU
>>10
できれば短期間でサクッと痩せてその後頑張って維持したい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:43:52.245 ID:OqZsb+3b0NIKU
筋肉だけ減ってそう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:46:13.257 ID:74U2S8pF0NIKU
夕方5時とか寝る4時間以上前に食べれば太らないと思うよ
そんな朝だけとか長くは続かないし、健康にも悪いから本末転倒だし、続く健康的なやり方でやった方がいいよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:00:37.421 ID:4MTLzQb00NIKU
>>13
あくまで短期間で目標体重いったら普通の節制した生活にしたい

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:01:23.791 ID:74U2S8pF0NIKU
>>20
ちなみに何キロくらい減らしたいの？？？

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:03:09.243 ID:4MTLzQb00NIKU
>>21
25キロ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:07:24.768 ID:74U2S8pF0NIKU
>>24
真面目に一生後遺症残るレベルだからやめときなよ
５キロとかなら分かるけど２５キロを一気に落とすのはほんとに危険だぞ
多分、老人がやったら普通に死ぬやつ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:50:08.045 ID:JalCy9zOrNIKU
16時間断食やればいい
朝食だけ抜いて昼は12時に・夜は20時までに食う

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:02:53.646 ID:4MTLzQb00NIKU
>>15
中途半端に食うと結局きついのかわらないんだよな

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:03:27.246 ID:QNM8e9IqaNIKU
適正体重以下に落として何がしたいのかわからない

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:04:19.387 ID:4MTLzQb00NIKU
>>25
残念なんだがそのくらい落として適切大樹なんだわ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:05:54.295 ID:t4iWG2E60NIKU
寝る前に蜂蜜かプロテイン飲め

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:18:53.037 ID:4MTLzQb00NIKU
>>29
蜂蜜ってどのくらい飲むん？
程度がわからん

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:11:38.717 ID:ZagyCysO0NIKU
筋肉付けて代謝上げるとかでも良い
がそんだけオーバーしてるなら結構負荷かかってそうだからなー歩くだけでも良いかも知れん
2か月で落として1か月で戻ってもあかんし習慣付けの方が結局近道だぞ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:14:41.830 ID:4MTLzQb00NIKU
>>32
というのも再来月に同窓会あるんよ
だから２ヶ月で15キロくらいは落としたい

最終的な目標は25キロ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:12:04.490 ID:74U2S8pF0NIKU
２５キロなら１年かけてやるのが適正だと思うよ
どんなにハイペースでも半年
そんなに一気に落とすのはほんとに自殺行為
体が弱ることで感染症や病気になりやすくなるリスクもある

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:15:18.016 ID:4MTLzQb00NIKU
>>33
デブの10キロは誤差って聞いたけどあぶないのか

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:19:03.248 ID:74U2S8pF0NIKU
>>36
誤差ってことはないし、それ２００キロとかってレベルだろし
有名な例でいえばプライベートライアンの時のマットデイモンは急激にダイエットをしたことで数年以上後遺症に苦しんだらしいぞ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:14:49.249 ID:yneIPmJNxNIKU
寝てる間の無意識で無防備な数時間で死なない程度が分かってるならいいけど
ゆで卵くらい食べたら

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:16:58.447 ID:4MTLzQb00NIKU
そんで２月には健康診断もある

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:20:37.617 ID:74U2S8pF0NIKU
あとあれだ
そんな急激にやせると皮があまってだるーーーんってぶらさがることになるぞｗ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 19:41:13.940 ID:4MTLzQb00NIKU
>>41
それはまじでいやだわ

でもそうなる人って100キロ超えとかの人じゃないん？

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/29(月) 18:50:12.528 ID:ZagyCysO0NIKU
全体的に減らした方が長続きする
後々習慣になった方が良い
自分も半年くらいかけて8kg減らしたからかリバもないし今も標準前後保ってるわ

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638177299/