osyaberi_man
1: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:26:32.19 ID:TjPxJdixMNIKU
トッモ「HIITで腕立てとか腹筋とかやっても意味ねーから。ダッシュとかスピンバイクみたいな息が上がる系のメニューでやらんと意味ないから」








確かにやってもあんま痩せないと思ってたけど…………実際どうなんや？HIITで腕立てやっても意味ないのな？

2: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:27:08.97 ID:TjPxJdixMNIKU
ダッシュとかキツすぎるやろ…………

3: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:27:12.24 ID:3R8WFQnJ0NIKU
hiitは心肺機能鍛えるためにやるんやぞ
痩せるのが目的ではない

6: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:27:47.20 ID:TjPxJdixMNIKU
>>3
4分間で脂肪爆燃できるんじゃないの？

10: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:28:42.79 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>6
脂肪を燃焼しやすい体になるだけ
hiit単体で燃焼されるわけではない

16: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:29:58.56 ID:TjPxJdixMNIKU
>>10
なるほど。まあめっちゃ痩せやすい体になるならそれでええわ

21: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:31:27.51 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>16
なお燃焼しやすいのはトレーニング後24時間のみの模様
毎日したら常に燃焼しやすい体を維持できるけどね

24: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:32:25.74 ID:TjPxJdixMNIKU
>>21
でもその24時間で1000kcalも消費できるぞ？
no title

26: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:32:53.65 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>24
どれを信じるかは君次第や

30: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:35:12.00 ID:qYvGJjmJ0NIKU
>>24
1000wうっかりしてたら死ぬなｗ

4: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:27:24.76 ID:TjPxJdixMNIKU
ダッシュが一番効果あるってマジ？😱

25: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:32:37.96 ID:Xt1RZnPeMNIKU
>>4
これはマジ
ジョギングとダッシュやって痩せない奴はいない

8: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:28:04.46 ID:deMewGgGdNIKU
20mでもいいから短距離の全力ダッシュを繰り返せ

11: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:28:57.94 ID:TjPxJdixMNIKU
>>8
やっぱダッシュやらなきゃダメなの？
ダッシュめちゃくちゃ疲れるんやが😩

9: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:28:14.48 ID:Tqd3z/rJ0NIKU
どっちもやるんやで

12: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:29:26.19 ID:TjPxJdixMNIKU
>>9
ダッシュと筋トレを交互にやるってこと？

13: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:29:50.86 ID:hxMkX4koaNIKU
この手で最も重要なのが続けられるかってこと
場所も時間も気にしないでできるから流行ってるの

17: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:30:02.06 ID:3R8WFQnJ0NIKU
4分間の消費カロリーとか100キロカロリー程度で10分のジョギングと同じぐらいやぞ
それで痩せられるわけないやろ

19: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:30:44.00 ID:TjPxJdixMNIKU
>>17
は？そんなもんなん？嘘やろ？

22: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:31:52.78 ID:3R8WFQnJ0NIKU
>>19
実際やってても痩せんやろ
つまりそういうことや

18: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:30:32.18 ID:YVisReSydNIKU
HIITで走らず痩せたいなら重めのケトルベルを全力でスイングするくらいしかないやろ
多分筋肉ついて体重増えるけど

27: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:33:01.15 ID:GxWN0GTH0NIKU
0より1のほうが偉いんや
お前は何もやってないやつより偉いんやで

28: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:34:09.27 ID:7j7SZ+TbaNIKU
考案者が否定してる
https://youtu.be/KzqXqbgQDS0

no title

29: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:34:22.93 ID:ZMK8GInU0NIKU
前提として痩せたいと思ってるような体型のやつにHIITは無理やろ
だからダイエット向けじゃない言われるねん

33: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:36:00.59 ID:2GOEFMSz0NIKU
hiltって痩せる効果は低いぞ

32: 風吹けば名無し 2021/11/29(月) 16:35:32.79 ID:3R8WFQnJ0NIKU
hiitってアスリート向けのトレーニングやし
痩せたい人間はウォーキングとかジョギングでええで

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638170792/