22776630_s
1: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:04:37.80 ID:Tdjvqe0n0
ウォーキングでええか？

4: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:06:19.90 ID:jsgvBj2Qa
速歩きがいい

5: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:06:34.48 ID:JIQrTBp6M
膝に悪いって言ってるやつどんだけデブやねん

6: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:07:05.66 ID:Tdjvqe0n0
>>5
マラソンランナーでも壊れるやろ

7: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:07:47.53 ID:2qpzCVyKp
ワイ賢人「サウナ」

8: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:08:43.20 ID:5egw9Idc0
運動ほぼしてないなら真面目に最初はウォーキングの方がええで
関節クソ弱ってるから

10: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:10:22.41 ID:La4vrLnc0
ウォーキングでいいよ

11: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:10:24.57 ID:5DedzNBE0
速歩きでええって最近記事見たで

12: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:10:54.27 ID:hgtGPwV1a
ランニングやってみ
5分で引き返すわ

13: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:10:55.06 ID:l0drhhfH0
プールで歩くだけでいいぞ

15: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:12:00.27 ID:La4vrLnc0
ワイは一年ウォーキングして最近ランニングにしたけどすでに色々なとこ痛いわ
体にダメージがある

16: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:12:04.38 ID:b7ukAtEg0
月に90kmまでなら大丈夫やぞ

17: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:12:09.62 ID:s2QZBnbpa
散歩でええやろ

18: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:12:22.16 ID:KhTeq7FW0
いうほど膝にくるか？

19: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:12:37.71 ID:8RnH1F1za
サイクリングもいいぞ

22: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:14:20.09 ID:ZmeJEfa0r
ワイは腰にくる

23: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:15:29.60 ID:La4vrLnc0
あとランニングしてると独特の老けた顔になる

32: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:17:34.55 ID:COYc2QDt0
>>23
そんなもん月200とか走るようなやつしかならんわ
水泳すると肩幅広くなる！みたいなもん

24: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:15:48.04 ID:VljuiqvG0
膝にくるなら太り過ぎだから水泳した方がいい

腰が痛いのは単純に筋力不足
最低限の腹筋背筋がそもそもない

25: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:15:49.75 ID:9NTdlgtiM
膝で走るから膝に来るんだよ
丹田に集中してケツ筋で走れ

27: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:16:24.37 ID:RvpUs/EJ0
ワイは膝より先に足首にきたわ

31: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:17:28.05 ID:vOjEm36L0
エアロバイク欲しすぎる

34: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:20:48.37 ID:ZniO6Ysk0
マジレスするとスクワットとストレッチして
筋肉付けてから走れ

ウォーキングのみだと脂肪も落ちるが筋肉も落ちる

36: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:21:37.93 ID:a2yXhFlT0
プールで歩くとかいうけど
ひとりで一時間もひたすらぐるぐるしてるやつとかおるんか？

37: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:22:10.60 ID:Q98E2UVKr
おじいちゃんかな

40: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:23:15.13 ID:/Q+MXmag0
朝早起きして30分以上散歩すると午前中の頭の冴え方が全然違うぞ

41: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:24:14.81 ID:Ubqoo+Gyd
馬鹿って鍛えるとき異常に追い込みたがるよな
そんなんだから怪我するんだよ

20: 風吹けば名無し 2021/11/13(土) 16:14:08.38 ID:COYc2QDt0
ランニング始めた！→膝が膝が…言う奴が多いからみんなそう言うんや
マジにいきなり頑張り過ぎるなよ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636787077/