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1: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:35:58.67 ID:Dk+iiFdma
これが結論

2: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:36:39.52 ID:Dk+iiFdma
全身鍛えられる

5: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:37:04.89 ID:wXQfMCtc0
懸垂は？

3: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:36:45.96 ID:hwe27f1J0
ダンベルベンチとカールはやった方がええぞ
手軽やし効果絶大やから

4: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:37:01.01 ID:Zoy/lOpM0
ワイは懸垂とスクワットだけしとるわ

7: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:37:43.00 ID:nafrYHsu0
腕立てはいる気がする

9: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:38:09.87 ID:gts1oJ6ba
ぶらさがり健康器もかっとこ

10: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:38:28.84 ID:1Sf+U2Kt0
ディップス好き

11: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:38:43.25 ID:GdvxDhXq0
腕立て懸垂スクワットが自重ビッグ3か

12: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:40:10.55 ID:RGH8XqCy0
懸垂何がしんどいって酸欠になりそうになるとこやな
ジムやとマスクしなあかんし息苦しい

13: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:40:53.58 ID:Dk+iiFdma
ダンベルはローラーに比べて重いしベンチまであると邪魔や
懸垂は家でやれんし
腕立てはまぁしてもええかもな

14: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:41:50.17 ID:Zoy/lOpM0
懸垂が家でやれない？

23: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:48:05.12 ID:Dk+iiFdma
>>14
器具無しでや
ワイは腹筋ローラーサイズのしまいやすい器具までしか邪魔やから家に置きたくない

15: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:42:06.27 ID:PWJGyEqy0
アブローラー
ブルガリアンスクワット
チンニング

ファッション体型に筋肉少しつけたいくらいならマジでこの3種だけで良い、他は要らん

16: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:42:11.37 ID:6eRPmfoe0
下半身で家じゃ鍛えるのむずくね？

17: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:42:45.15 ID:BJz2SG6fd
2Lペットでできる筋トレ教えてくれ

20: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:46:42.13 ID:nxcrODfVH
>>17
足で挟んで水満タンのペットボトル持ち上げれば？腹筋が鍛えられる

18: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:42:46.78 ID:4Vtz71rS0
前面ばかり鍛えてるとバランス悪くなって猫背になるらしいで

19: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:44:56.59 ID:Zzy60izlp
腹筋ローラーって腹筋鍛えられてる気せんのやけどやり方悪いんかな？

21: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:47:23.83 ID:nxcrODfVH
>>19
膝コロは意味ないらしいわ
ワイも3カ月目で知った

27: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:48:53.35 ID:Dk+iiFdma
>>21
膝コロやとほぼ胸と若干腕背中にしか効かんな

28: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:50:22.97 ID:nxcrODfVH
>>27
そやねん、胸筋と腕はごつくなってるけど腹ぽにょぽにょや

24: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:48:28.24 ID:kCvLOc4z0
腕立てって肉体労働者はいらないよな

25: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:48:28.92 ID:91zXVrtHd
バーピージャンプも良い

26: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:48:38.91 ID:uwGPjsc10
腹筋ローラーしたら肩ゴツくなったからやめたわ

30: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:53:23.23 ID:wdMacA1M0
腕立て嫌い
スクワットはすき

33: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:56:16.30 ID:nxcrODfVH
>>30
おすすめなのはヨガマットや
腕立ての時手が痛くならないし、腹筋も背中痛くならない

31: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:53:59.27 ID:B2WNjw3Hd
膝コロ効かないって感覚なら立ちコロやろうや
最初は壁使って

32: 風吹けば名無し 2021/11/06(土) 11:55:03.10 ID:mAUDttDaM
可変40kg×2と角度変えれるベンチあればいい
懸垂なんて公園でも出来る

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636166158/