1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:34:42.358 ID:0I+ZL02y0
軽いのはやめとけって人いるよね

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:35:25.447 ID:98rpuxgL0
ペットボトルでいいんじゃね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:35:39.423 ID:Kd0G0B+G0
軽いのは肩にしか使えないと思う

8: 以下、5ちゃんるねからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:36:30.780 ID:U0jiyCKD0
可変式で上限どれくらいにすべきか聞いたほうがいいと思う

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:36:34.466 ID:0I+ZL02y0
20キロくらいはあったほうがいいか？
今は180センチ70キロのわがままボディなんだが

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:36:44.593 ID:dPs7k0wl0
30kg×2が良いよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:38:50.005 ID:gHl6aJ8B0
>>10
重すぎん？

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:37:05.802 ID:bBcaRXcf0
５キロのやつ２個買えばええぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:37:51.484 ID:YBQjnwia0
マジでアドバイスすると部位によって重さがかなり変わるのでいっぱいいるとりあえず1~20を2kg刻みで

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:38:17.638 ID:0I+ZL02y0
力こぶつけたいだけなんだけど

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 01:07:36.486 ID:+4jBvb1b0
>>13
力こぶだけつけてもミスターポパイみたいにアンバランスな体になるから全体を鍛えた方がいい
松本人志だってベンチプレスばかりやって胸や腕は太いけど
下半身鍛えてないから脚は細くて、腹筋や腰回りも細かっただろ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:39:30.263 ID:dg1BriGFa
とりあえず自重でいいよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:39:54.087 ID:IsZd8y+Ur
可変式買え

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:40:24.003 ID:dg1BriGFa
とりあえず自重で基礎的な筋力付けてから買え
買う時には重量可変のやつにして、ギリギリ10回上げられる重さに調節しろ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:41:15.180 ID:MI11cWps0
no title

15kg×2
背中は15kgじゃもちろん足りないけどワンハンドローなら15kg以上もできる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:42:24.494 ID:bhhPR6h8M
40×2kgパチでもいいから可変ブロックダンベルを買え
他の意見は聞くな
俺の言うことだけを信じろ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:47:37.079 ID:MI11cWps0
>>19
いや俺も40kgの可変式×2が1番理想だと思うけど高すぎて初心者には厳しいだろ
ってかパチモンはアカンやろ
もしダンベルプレスで上げた時にプレート落ちたらどうすんねん
初心者でフォーム悪くて顔面に落ちたらどうすんねん

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:50:07.916 ID:bhhPR6h8M
>>22
パチブロ、パチフレなら大丈夫
実際に使ってる俺が言うから間違いない
はじめるときにある程度揃えないとまたすぐ買い増しすることになる

とりあえずインクラインベンチ、可変ダンベルあれば生きてける

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:51:19.009 ID:djvNxmF10
2キロで十分
そして長時間やれ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:51:31.628 ID:9zJbWp5+d
最初は5キロでいいぞ
いきなりでかいの買っても上がらん

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:51:51.429 ID:MI11cWps0
上腕二頭筋ね
ちなみに10kgだとこれぐらいしか筋肉つかないよ
45歳
no title

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:55:18.938 ID:xwI/BYyfM
>>30
インクラインやってる？
胸は上部もやると綺麗につくよ

肩と腕は良い感じ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 01:05:54.158 ID:gMP3gMDv0
さすがに20×2は必要

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 01:06:03.556 ID:gMP3gMDv0
可変式で

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 01:13:44.526 ID:ija/uUny0
5キロ4枚
10キロ6枚
これだけあればベンチまでカバーできるから上半身はオールOK

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 01:13:44.885 ID:PhenSrCw0
3.5.15の3種類持ってるけど結局5kgしか使わない

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 01:07:00.784 ID:YCvwkfD0M
まぁ、物買ってスタートダッシュ決めたい気持ちは分かるが、それだけだとモチベとしてあんまり長続きせんぞ

ニートなんだし、飽きたときのダメージも考えてまずは運動習慣を付ける所からやな
なので最初は自重でいい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/05(金) 00:35:58.965 ID:I7fHO2mka
最初はペットボトルとかダイソーの水入れるダンベルで試すのがいい

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1636040082/