fukkin_roller_man-1
1: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:24:05.63 ID:scacfH5W0
褒めてくれ

4: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:25:01.89 ID:1crcE3ar0
ワイも30回3セット頑張ってんで仲間やな

5: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:25:14.37 ID:scacfH5W0
成果見えてきたら更にやる気でてきた

7: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:26:57.34 ID:2XMZQ2b30
家の腹筋ローラーじゃダメなんだよな
ジムの腹筋ローラーでやると効果バツグン

11: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:30:02.04 ID:xUauNF7q0
>>7
同じの使えばええやろ

9: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:27:55.78 ID:A1RiIDG0r
ローラーは腰も割れるで

10: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:29:00.44 ID:Tzj3Q4hS0
膝ローラーようやく安定してきたけど立ちコロできるようになるのにどんだけかかりそう？

12: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:30:48.63 ID:scacfH5W0
>>10
一年以上は確実に必要

17: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:32:43.28 ID:xeBEDczL0
>>10
膝コロ20回行けるなら腹筋自体は立ちコロにも耐えられると思う
膝コロと違って立ちコロは全身運動だから別種目
腹筋鍛えるのが目的なら立ちコロできるようになっても膝コロは続けた方が良い

19: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:34:20.49 ID:Tzj3Q4hS0
>>17
あー腕が耐えられんね
気長にやるわ
普通に腹筋するより短時間で腹筋効かせられるし背筋も鍛えられるから続けるわ

13: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:31:03.71 ID:bSIf/YHHd
普通の腹筋よりローラー使った方が効く？

15: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:31:47.65 ID:scacfH5W0
>>13
効く　

18: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:34:00.85 ID:1crcE3ar0
立ちコロはちゃんと教えてもらえば出来るんだろうけど
1人でやろうとするとなんでか怖いわ

20: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:35:21.00 ID:scacfH5W0
>>18
立ちコロて教えてもらってできるようになるもんちゃうで　

23: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:37:31.02 ID:1crcE3ar0
>>20
教えてというか最初支えてもらってかな？
とにかく壁にやっても怖くてちゃんと出来んのよな
ほんで膝コロ30×3ばかりしとる

24: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:38:10.97 ID:scacfH5W0
>>23
壁使ってやればいい

27: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:39:36.92 ID:1crcE3ar0
>>24
それでも怖くて力入ってちゃんと出来んのやって
だからあきらめた

28: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:40:01.60 ID:scacfH5W0
>>27
それはまだ立ちコロチャレンジするレベルにもなってない

22: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:35:51.82 ID:scacfH5W0
わい立ちコロ20回3セットくらいならやれるようになった

29: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:40:14.09 ID:YosEXbHbr
タチコロができるようになる気がせえへん

25: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 16:38:15.38 ID:PgNx8w6u0
わい成果出る前に腰が壊れる

引用元： https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635837845/