komatta_man2-2
1: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:35:28.75 ID:N/zGkMhsd
プロテインは何を買えばいいのか
どんな道具を買えば良いのか
どの筋トレが一番効果あるのか
1日にどれぐらいやれば良いのか

ガチで何も知らんから有識者本当の情報だけ教えてくれ
ガチのマッチョになりたいわけじゃなくて軽く筋肉付けて健康になりたいんや

2: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:35:36.04 ID:N/zGkMhsd
頼むで

3: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:35:41.82 ID:N/zGkMhsd
やること無いんや

5: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:35:49.64 ID:N/zGkMhsd
有識者来てクレメンス

8: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:19.21 ID:MU9KkM550
きんに君のYouTube動画でも見れば

13: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:33.17 ID:N/zGkMhsd
>>8
それで大丈夫なんか？

10: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:21.64 ID:N/zGkMhsd
デタラメじゃなくてガチでちゃんとした情報頼むで

156: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:18:11.52 ID:VO5F3WT30
>>10
こんなとこで聞かんと筋トレYouTuberの動画でも見いや

11: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:28.70 ID:AhI0Ohw00
むりや

17: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:54.65 ID:N/zGkMhsd
>>11
無理ではないやろ...

12: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:29.75 ID:WaQNCwsSd
腕立て伏せやっとけばええぞ

19: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:37:06.90 ID:N/zGkMhsd
>>12
そんな簡単な話なんか？

14: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:33.23 ID:VHm+Gxbxa
まずはジム行け
話はそれからだ

21: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:37:34.59 ID:N/zGkMhsd
>>14
人多いし無理やな
家で出来るので頼むわ

172: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:21:22.77 ID:VO5F3WT30
>>21
とりあえず腹筋背筋からやろや

15: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:42.79 ID:DIrBwhwv0
きんにくんのチャンネル登録をしろ

22: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:37:44.84 ID:N/zGkMhsd
>>15
今登録したで

18: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:36:54.64 ID:zmlj6Wzg0
どうせ３日でやめるぞ

23: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:37:58.93 ID:N/zGkMhsd
>>18
ガチで続けるで

20: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:37:11.33 ID:s6glg5S7d
マイプロテインのめ
自重トレから初めてジム通え
1時間やれ

25: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:10.74 ID:N/zGkMhsd
>>20
ジム以外で頼むわ

37: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:39:27.86 ID:s6glg5S7d
>>25
自重トレするか死ね

26: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:22.42 ID:N/zGkMhsd
ちゃんとした情報頼むで...

28: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:30.94 ID:N/zGkMhsd
家で頼むわ

29: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:35.53 ID:BEQY/Sid0
きんに君のYouTubeはガチやで

30: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:39.09 ID:a0X/Dzjl0
イッチの条件なら
腕立てスクワットアブローラー公園で懸垂
限界×3セットで週3日でええよ

36: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:39:19.56 ID:N/zGkMhsd
>>30
サンガツ！！

80: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:50:06.90 ID:JfRcPCqL0
>>30のこれがマジでおすすめやな
あと腕立て用のプッシュアップバーがあれば良いくらい
1000円くらいや

プロテインは有名どころならなんでもええ
ビーレジェンドでもバルクスポーツでも

33: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:52.17 ID:/4l8zZPS0
アブローラー毎日やれ

42: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:40:23.66 ID:N/zGkMhsd
>>33
サンガツアブローラー知らんからググるわ

34: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:38:53.97 ID:N/zGkMhsd
ジムばっかやん
いきなりジムはハードル高いわ

39: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:39:33.39 ID:Hk1ho8x5r
>>34
高くないよまじで
じいさんばあさんばっかやし

35: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:39:17.83 ID:I37UVBuap
動画見て学んだ方がええで

38: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:39:28.89 ID:/KUZqZ6ld
家トレなら
ひたすら腕立てしとけ
週4〜5ぐらいでガンガンやっとけ

40: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:39:50.27 ID:N/zGkMhsd
あとワイ右肩脱臼癖あるんやが
筋トレやって大丈夫かな？
それだけが心配なんや

43: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:40:28.00 ID:/4l8zZPS0
>>40
知らんがな
やってみて脱臼したらやり方かえればええだけやろ

44: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:40:51.97 ID:/KUZqZ6ld
>>40
んなもん誰も分からん
アカンかったらその時のメニュー見て修正しろ

49: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:41:34.22 ID:z0Y16QZxd
>>40
ワイもそれやけど大丈夫やで
ただ無理して重いの持つと普通に外れる

41: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:40:16.31 ID:BEQY/Sid0
きんに君のYouTube見ろ
分かりやすくまとめて説明してくれるから

ちなワイはゴルスタのプロテイン飲んでる

51: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:41:59.38 ID:N/zGkMhsd
ジムは月額で金もかかるからニートにはキツイ
金は最初の道具とプロテインだけで頼むわ

60: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:43:34.53 ID:z0Y16QZxd
>>51
どうしてもジムだめなら、懸垂だけでええで
色々やっても絶対続かんから、懸垂10回目標に頑張るとええで

67: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:44:54.00 ID:OVigNeBY0
>>51
市営なら安いぞ
引きこもり脱出するいい機会だし行ってみれば

53: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:42:19.86 ID:Oo0rqrp80
きんにくんのyoutubeみて勉強しろ全てはそこにある

54: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:42:42.42 ID:7FCe1Krs0
きんに君の動画見て出来そうなのから始めろ

55: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:42:44.25 ID:Cx7sTiG40
しっかりした懸垂バー買ってディップスと懸垂だけやってればええよ
1万以下で買える

56: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:42:49.96 ID:N/zGkMhsd
きんに君めっちゃおすすめされるな
きんに君信じてええんか？

57: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:43:20.59 ID:DIrBwhwv0
>>56
あんなにストイックで正直で面白くない奴いない

59: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:43:32.73 ID:7FCe1Krs0
>>56
良いって言ってるだろ

あれほど分かりやすくて配慮が行き届いてる動画無いわ

64: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:44:37.60 ID:DIrBwhwv0
>>59
サブチャンの動画とかめちゃめちゃ為になるな

63: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:43:53.95 ID:N/zGkMhsd
とりあえず
腕立て　スクワット　アブローラー　自重トレ

これを1日限界2セットでやっていくわ
プロテインは何買えばええん？

70: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:45:36.15 ID:7FCe1Krs0
>>63
マイプロテインが安い

俺のオススメはウマテインってやつ　高いけどメチャクチャ美味い

66: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:44:51.55 ID:N/zGkMhsd
サンガツきんに君見るわ

68: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:45:09.47 ID:N/zGkMhsd
最後にプロテイン何買えば良いかだけ教えてクレメンス

69: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:45:33.84 ID:/4l8zZPS0
>>68
なんでもええ

74: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:47:00.37 ID:AO+OBDiL0
そしてプロテインは筋トレに慣れてからでいい
普段の飯にタンパク質意識して食え

77: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:48:12.35 ID:IaZPzt/90
つか自重ならプロテインなんていらんわ

78: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:48:36.97 ID:N/zGkMhsd
サンガツ
きんに君の初心者向け動画見てくるンゴ

83: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:52:07.50 ID:7FCe1Krs0
続ける事が大切だしな

88: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:55:49.22 ID:luSLfJGQ0
身体をデカくするには単純で詰まらない種目やり続ける事が必須やで
ワイ的には
ベンチプレス　オーバーヘッドプレス　チンニング　デッドリフト　スクワット
さえやっとけばエエ

92: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:57:30.34 ID:N/zGkMhsd
サンガツ！！
腕立て用のバー　プロテイン
あと他にあると良い道具あるか？ポチるわ

96: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:58:55.32 ID:JfRcPCqL0
>>92
プロテインシェイカーや！
洗いやすいシンプルなやつがええよ
飲み口とか無いやつ
ワイはDNSのやつ使うとる

101: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:01:04.06 ID:RLVxb0LJ0
>>92
ディップスバーだけでいいよ

93: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:57:45.12 ID:LkDmLpp/d
継続>>>>負荷漸進>>食事・種目>休養>>>>>サプリ

これが全てやぞ
理解してないやつはエアプがガチ勢

95: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:58:07.64 ID:AO+OBDiL0
これあれですわ
参考書おすすめ片っ端から買って満足するタイプですわ

99: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 03:59:59.20 ID:N/zGkMhsd
サンガツ
腕立てバー　プロテイン　プロテインシェイカー　筋トレマット

とりあえずこれ今カート入れたで
これで大丈夫か？

102: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:01:29.91 ID:5RfjtiM40
ええで頑張れ

103: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:01:41.17 ID:6v9Ey/qE0
とりあえず続いてから考えろよ
定期的に行けるようになったら色々揃えたらええ

106: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:02:36.79 ID:ADgJV/uCa
自重トレ継続出来たら大したもんやで
大半のやつが続かずにやめていく

107: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:02:54.61 ID:/43LmMHD0
ジム行かへんならマットは買った方がええな
痛いとかやりにくいってのは継続の1番邪魔な問題やし

109: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:03:48.88 ID:RLVxb0LJ0
まずやって必要だと思った物を買えよ

111: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:05:33.66 ID:N/zGkMhsd
プロテインはバルクスとかいう奴のチョコレート味でええか
不味いと嫌やし
牛乳と水で割って飲めばええんやな？

119: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:07:16.75 ID:JfRcPCqL0
>>111
バルクスとバルクスポーツあるけどどっちも大丈夫や
チョコっていうよりうっすいココアだと思っておくと良いかも

120: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:07:19.53 ID:P7C1SaXp0
>>111
バルクス高くないか
もっと安いのにしとけ

114: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:06:11.31 ID:JfRcPCqL0
イッチにおすすめなのは市営ジムや
一回500円くらいでちゃんとジム体験できるで
周りもガチ勢少ないから気楽にできるし

115: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:06:19.27 ID:rXkg5kPPa
ニートがバルクスは草
大人しくザバスでも飲んどけよ

117: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:06:55.98 ID:ewc26ZkG0
プロテインは日本新薬のやつにしろよ
ビタミンやミネラルや鉄分葉酸配合で2000円
コスパやべえわ

123: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:07:55.16 ID:N/zGkMhsd
>>117
サンガツ
確かにバルクスより1000円以上安いわ
これにするわ

126: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:09:28.45 ID:WLRwVfUZ0
>>117
ウィンゾーンワイものんでる

118: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:07:05.35 ID:N/zGkMhsd
バルクスアカンのか
一番コスパええプロテインはなんなんや

124: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:08:33.36 ID:uaMmguEnM
バルクス美味いしコスパええから悪くないぞ
しかもパッケージがオシャレやしな

ビーレジェはマッチョが邪魔なんや

125: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:08:47.15 ID:RLVxb0LJ0
プロテインとかいいからゆで卵と胸肉でも食っとけよ

131: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:11:22.22 ID:P7C1SaXp0
>>125
プロテインの方が安いし手軽だから入口としてはいいと思うぞ
こだわるのは続いてからでいい

130: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:10:58.67 ID:N/zGkMhsd
腹筋ローラーも買ってええか？

134: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:12:03.90 ID:JfRcPCqL0
>>130
買っとけガチで効く
膝コロでええぞ
メイウェザーも膝コロや

144: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:15:18.16 ID:N/zGkMhsd
皆サンガツ

腕立てバー　
ヨガマット
プロテイン(日本新薬)
プロテインシェイカー
腹筋ローラー

これポチるで！

147: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:16:07.54 ID:6v9Ey/qE0
12月まで続いたらスレ建ててくれな
絶対無理だと思うけど

150: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:17:03.65 ID:N/zGkMhsd
>>147
頑張るで！
ガチで続けるわ　やること無いし

157: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:18:19.41 ID:e8/eCiBnM
自重じゃモチベ続かんよな
効率悪すぎ

161: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:19:05.25 ID:ADgJV/uCa
筋トレ続けられるやつなら仕事なんてすぐ見つかってニートから社会復帰も余裕やろ

164: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:19:41.74 ID:VO5F3WT30
>>161
一年以上続けられるのは4％らしいな

162: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:19:14.17 ID:6T67KHJX0
自重ならプロテインいらんやろ
それよりきっちり鶏肉や卵からタンパク質とったほうがええぞ

163: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:19:30.52 ID:N/zGkMhsd
今アマゾンで買ったで！
全部併せて1万行かんかったコスパええな
楽しみや

176: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:21:47.14 ID:OVigNeBY0
>>163
その金で市営ジム30回行った方がデカくなれるというのに

170: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:20:38.22 ID:ewc26ZkG0
自重はほんま見た目変わらんから体デカくしてイキりたいなら絶対モチベ続かんで
ワイは単なる健康目的だから自重とランニングやけど

178: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:22:05.33 ID:p6jFt5AW0
引きこもりならまず歩いたりするとこからやろ

185: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:24:13.93 ID:N/zGkMhsd
>>178
散歩もするつもりや

188: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:25:22.53 ID:fEzagGNga
>>185
散歩するなら朝ご飯食べる前に行くんやな
空腹で動いた方が脂肪燃焼に効く

189: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:25:36.44 ID:ADgJV/uCa
自重ガチるなら懸垂だけでええと思うんやけどな

195: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:26:58.31 ID:OVigNeBY0
>>189
上半身は懸垂とディップスだけやってりゃええな

192: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:26:19.34 ID:ewc26ZkG0
ワイは筋トレよりランニング勧めたいけどな
筋トレより成長スピード断然早いし進歩が数値として目に見えるからモチベに繋がるしな
体力スタミナ付くから日常生活も楽になる

193: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:26:26.09 ID:dRV4eNAq0
形から入るやつで続くやついない

199: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:28:22.40 ID:P3k9ydUB0
>>193
これ

194: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:26:52.60 ID:N/zGkMhsd
本当は筋トレして疲れて昼夜逆転治すのが真の目的や
体動かしたら眠くなるしな
そっこから引きニート脱却や

204: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:29:07.63 ID:P7C1SaXp0
>>194
ええやん

208: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:29:43.37 ID:rCk17XKLa
まず働けよ

223: 風吹けば名無し 2021/11/03(水) 04:34:36.48 ID:ewc26ZkG0
体デカくしたいならジムでウェイト一択やんな
健康志向なら自宅で自重や

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635878128/