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1: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:06:08.24 ID:r+4S8wtFM
そんな食えへんよ…

2: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:06:55.25 ID:XB/a1Vjj0
鶏むね肉300g食えばいいだけやん

4: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:07:35.50 ID:BZTo6J/Ca
しかも一度の食事で摂取できる量に上限あるからチマチマ食わなきゃアカンのやろ？

9: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:09:54.82 ID:nnBX/0VVM
意外といけるぞ
トレーニング有なら60は少ないしプロテイン飲めばええけど

10: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:10:04.09 ID:sSelGJEn0
セブンに340円で28グラムタンパク質とれるパンあるぞ

11: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:11:08.78 ID:9xJEVg4b0
>>10
セブンなら27g取れる冷奴好き

14: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:13:02.72 ID:nGpPK5NK0
>>10
アミノ酸スコアの問題があるやろ
そらタンパク質なんか何食っても含まれてるやろうけど

12: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:11:14.86 ID:KcQsg5y50
むね肉1枚150gとしてタンパク質30g取れるやん
沼なら1枚くらいいける

13: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:11:35.25 ID:btCKkVwZ0
卵5個で半分行くんやが

16: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:13:32.68 ID:Ue344m4x0
余裕過ぎる

17: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:14:23.21 ID:r/Y7aXO00
ググればわかるけど実はご飯ってタンパク質かなり含まれてるで

25: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:16:47.03 ID:qpEWXjK5a
>>17
牛乳の9割くらいやっけか

21: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:15:24.98 ID:ocCVlyOma
玄米食べろ
玄米食べれば栄養バランスかなり改善される

8: 風吹けば名無し 2021/08/10(火) 06:08:59.64 ID:KBFbIisV0
毎食20gも摂取できるわけないから絶対プロテインいる

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628540416/