training_dumbbell_12975
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/22(木) 09:39:59.644 ID:EengrDoEa
やっぱり自重はゴミ、負荷がないとダメだわ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/22(木) 09:48:03.560 ID:NvS8YE3r0
自重をクリアしてから器具にいくもんかと思ってたわ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/22(木) 10:32:59.012 ID:rF/tWg+l0
>>7
違う
初心者が自重だと負荷が強すぎてフォームが乱れる
まずはマシンやウエイトでフォームを確実に覚えてから自重の方がいい
懸垂とか99%の人が背中丸めてしまって背中に効かせられてない
ダンベルベントオーバー、デッドリフト、ラットプルダウン等で背中への効かせ方をマスターしてから懸垂した方がいい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/22(木) 11:03:47.604 ID:NvS8YE3r0
>>10
ありがとう
勉強になるなー

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/22(木) 09:48:21.229 ID:EengrDoEa
ムキムキへの早道だよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/22(木) 09:55:21.995 ID:w93bKVgDa
いいね
ダンベルとベンチ欲しいわ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1626914399/