1: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:34:23.32 ID:D1TZH4qO0
2日目筋肉痛やけどジム行ってきたわ
no title

20: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:40:06.18 ID:brwHCrmId
>>1
3ヶ月頑張りや

24: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:40:55.21 ID:D1TZH4qO0
>>20
ありがとうっていいながら頭洗ってるわ

2: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:34:37.37 ID:jXeoe9+Sd
なれるで

4: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:35:22.31 ID:D1TZH4qO0
>>2
だよな
まじであと5日頑張るわ

3: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:35:05.10 ID:D1TZH4qO0
ちな今日はプルダウンとプランクと有酸素ちょっとした

5: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:35:46.00 ID:D1TZH4qO0
ちな1日目(昨日)
no title

6: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:36:26.73 ID:9Yow8FYI0
変わらなすぎて写真を撮る意味がわからない

9: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:37:07.49 ID:D1TZH4qO0
>>6
100日目でいきなりムキムキなるんか？
君アホやなポケモン好きそう

7: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:36:30.58 ID:WWbj5b540
なれるよ！

10: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:37:26.54 ID:D1TZH4qO0
>>7
ありがとうって言いながらシャワー浴びてる

8: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:36:32.17 ID:D1TZH4qO0
ちなプロテイン2回とEAA1回
クレアチン3回飲んでるガチや

11: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:37:27.84 ID:9w3XhUBG0
プリケツやな

12: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:38:03.10 ID:D1TZH4qO0
>>11
ケツの鍛え方がわからん

14: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:38:29.47 ID:D1TZH4qO0
毎日たててヒョロガリなんJ民見返したろ

15: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:38:36.22 ID:qMFcxG6/0
クレアチン３回飲む意味はよくわからなくて草

19: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:39:40.58 ID:D1TZH4qO0
>>15
プロテインとEAAに混ぜてるんや

16: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:38:51.83 ID:TGwHs2RP0
パンプした姿が三ヶ月後のノーマルの自分だと思っていい

22: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:40:25.24 ID:D1TZH4qO0
>>16
出かける前毎回パンプすればいいからその点はおkや

21: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:40:09.60 ID:qMFcxG6/0
ガチの素人なら半年くらいは理論値で月1kg筋肉増えるで
あくまで理論値でな

29: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:41:50.27 ID:D1TZH4qO0
>>21
ジム歴1年以上あるけどな
ダイエット目的からムキムキ目的に変えたんや
ちな1ヶ月前からマシンからフリーウェイとにも変えた

23: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:40:39.34 ID:jMzk/gxsM
連続でしたいのに三日間ぐらい筋肉痛で
忘れた頃にまたやるからまた三日間筋肉痛

34: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:42:52.73 ID:D1TZH4qO0
>>23
ワイは毎日違う筋肉使う種目やることにした
以前まで全体的にやってたから筋肉痛だと何も出来なくて効率悪かった

47: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:47:09.33 ID:jMzk/gxsM
>>34
腹筋痛いと動きたくないし
足いたいとでかけたくなくなるんだよなあ

36: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:43:53.97 ID:qMFcxG6/0
>>34
最初のうちは週に全身３周くらいできるとええんやけどな
筋肉痛ひどいなら多少強度落としてでも

41: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:45:47.00 ID:D1TZH4qO0
>>36
ちなワイは上半身しか筋肉いらんから2日で一周する予定
3日目は有酸素ガチりたい
オシャレもしたいんや

25: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:41:08.34 ID:CQ2Vk9lo0
ワイ見た目は結構変わってんのに体重が全く増減せんのはどういうことなんや

35: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:43:23.50 ID:D1TZH4qO0
>>25
脂肪はでかいくせに軽いからな
筋肉増えてるんやおめでとう

27: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:41:10.62 ID:fsCx45F30
毎回インボディで測るのが確実やぞ

39: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:44:40.61 ID:D1TZH4qO0
>>27
なんやそれ
インナーマッスルとか測るやつか？
ワイはBMIとかも気にしないムキムキなれればいい

40: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:45:13.27 ID:qMFcxG6/0
>>39
体脂肪とか測るやつやからきにせんでええ

30: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:42:03.90 ID:mLGG4Koea
1週間はそんなに変わらんと思う1ヶ月でやっとちょっと変わるんやない？
漫画とか人生筋トレの人のトレーニングがどんなんか知らんけど

44: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:46:49.48 ID:D1TZH4qO0
>>30
予定的に1ヶ月はガチれない
ガチのガチで今週はいきたいんや

31: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:42:26.46 ID:E5RTfbs+p
1週間後何かあるんか？

48: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:47:31.47 ID:D1TZH4qO0
>>31
むしろ今週何もないからガチってる
梅雨明けたらタンクトップでスーパー行きたいわ

61: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:51:21.82 ID:E5RTfbs+p
>>48
ええな
1週間を目標にしてるのはなんでなんや？

67: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:52:44.67 ID:D1TZH4qO0
>>61
来週から期末テストで生活が終わってしまう
健全な筋トレ生活は維持できん

72: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:54:45.33 ID:E5RTfbs+p
>>67
なるほどな
応援してるで

38: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:44:39.82 ID:R9uFouRqa
ワイも全身法がええと思うでBIG3やり込むんや

54: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:48:54.05 ID:D1TZH4qO0
>>38
ベンチ40でやってたけど12x2のダンベルプレスに変えた
効率悪い気がする

42: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:46:14.28 ID:A+wlOZYGa
お前らが軽々上げるベンチプレス150kgは運動経験なしのやつが筋トレ初めて何ヵ月くらいで到達出来るんや？

73: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:55:03.13 ID:M+nhntWRd
>>42
そこまでいくとガチガチにやってても才能次第なんやないかな

51: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:48:20.46 ID:IrguYwSeM
1日5km歩いても痩せんわ

56: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:49:57.00 ID:jMzk/gxsM
>>51
食ってるもん見直せよ

52: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:48:44.14 ID:6R2ck/mja
初心者って必ず上半身だけだよな

60: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:51:05.86 ID:D1TZH4qO0
>>52
スキニー履きたいしな
モテたいから筋トレしてるんや

68: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:52:48.38 ID:6R2ck/mja
>>60
スキニーなら尚更足もやれよ

63: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:51:58.78 ID:bHzUHSc+p
ガチれば余裕

66: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:52:36.92 ID:HNRMuBK70
イッチもともとクソデブ？
腹の線が目に付いた

71: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:54:23.93 ID:D1TZH4qO0
>>66
いやずっと健康的な普通体型や
たぶんプランクでずっと曲げてるから線ついてる

78: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:57:16.94 ID:HNRMuBK70
頑張るのはええことや　応援するで

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625524463/