pose_kuyashii_man
1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:46:58.99 ID:3aUwKWFi0
調べたら筋肉痛が来ないと肥大化しない派と筋肉痛が来なくても鍛えられてる派で別れとるんやがどっちなんや……

2: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:47:19.80 ID:3aUwKWFi0
負荷が足りんことは無いと思う

3: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:47:31.14 ID:R0H4PP+j0
いずれにせよ負荷は上げるんやろ？

4: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:47:55.75 ID:3aUwKWFi0
>>3
上げるつもりやで、言うてワイはダンベルと懸垂がメインやけど

5: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:48:07.74 ID:tMqKbCnU0
トレーニング慣れしてたらよくある事や一週間わざと筋トレしなかったりして上手くやるんやで

6: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:48:36.32 ID:3aUwKWFi0
>>5
それやとトレの回数が減ってあかん事ない？

14: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:50:39.45 ID:tMqKbCnU0
>>6
いや、実は毎日負荷を上げたりするより適度に休ませた方が効率的と言われてるんやで

15: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:51:23.87 ID:3aUwKWFi0
>>14
ほうほう、筋トレは奥が深いンゴね……とりあえず今日は休んどくわ

18: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:52:07.41 ID:tMqKbCnU0
>>6
ディトレーニングって言われてるんやが実際にその期間は筋力落ちるその代わり筋肉に刺激が伝わりやすいんや

17: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:51:58.30 ID:Xyc5Rly/0
>>6
普通にトレーニングしてるんなら、たぶん回数減らした方が筋肉つくで

20: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:52:49.45 ID:3aUwKWFi0
>>17
えぇまじか、やればやるほど良いってもんでもないんか

9: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:49:09.66
もうあかん！ウデが折れて死ぬ！
てところまでやったか？

11: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:50:10.67 ID:3aUwKWFi0
>>9
やっとるで、限界感じたら終わりや

10: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:49:47.84 ID:OwZP/a7k0
田代さんは筋肉痛来るようなトレーニングはだめって言ってた

12: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:50:25.98 ID:3aUwKWFi0
全身に倦怠感みたいなのはあるけど筋肉痛だけが来ないンゴ

16: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:51:57.83 ID:E//3Sj9B0
別に来なくても鍛えられるやろ

19: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:52:42.17 ID:O1gOl5mEp
ネガティブ刺激多めにすれば筋肉痛なんかすぐくる
ちなみに筋肉痛いやだから俺はネガティブ入れない

21: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:53:25.04 ID:KMDisd/p0
逆に筋肉痛来ないってすごいわ
ワイ毎回三日くらい筋肉痛や

22: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:53:35.26 ID:olcs0d2L0
オーバーワークはアカン派とオールアウト派のyoutuberどっちもいっぱいおるけどどっちもええ身体しとるからどっちも正解やと思っとる

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625356018/