ダイエット
【悲報】ワイ(28)、『肉野菜炒めダイエット』によってわずか4ヶ月間で17kgのダイエットに大成功ｗｗｗ
-
- カテゴリ:
- ダイエット
1: 風吹けば名無し 2021/06/27(日) 05:48:52.24 ID:008RF08HM
肉野菜炒めとか米無しビビンバとかこの辺ばっか食いまくってたら自然と爆痩せしまくってマジで草生えた
野菜たくさん食べたお陰なのかめちゃくちゃ健康的で元気な体質にもなったし
野菜たくさん食べたお陰なのかめちゃくちゃ健康的で元気な体質にもなったし
【【悲報】ワイ(28)、『肉野菜炒めダイエット』によってわずか4ヶ月間で17kgのダイエットに大成功ｗｗｗ】の続きを読む
デブだがダイエット筋トレ始めたのに1kg増えて草
-
- カテゴリ:
- ダイエット
1年で18キロ落とした俺がダイエットのやり方教えるぞ
-
- カテゴリ:
- ダイエット
1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/16(水)12:52:58 ID:OAbc
1日2000kcal(基礎代謝低いなら合わせろ)
朝昼夜を3:5:2くらいにしろ
週2~3で有酸素運動しろ
ジム行けるならトレッドミルで傾斜最大3km/hで１時間歩け
これを1年やれ
簡単だろ？
朝昼夜を3:5:2くらいにしろ
週2~3で有酸素運動しろ
ジム行けるならトレッドミルで傾斜最大3km/hで１時間歩け
これを1年やれ
簡単だろ？
【1年で18キロ落とした俺がダイエットのやり方教えるぞ】の続きを読む
