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1: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:41:22.80 ID:fZJ0aFG60
どっちやねん

4: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:24.38 ID:GIvaEeXN0
断食は駄目

5: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:24.54 ID:fZJ0aFG60
たすけて

6: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:26.86 ID:L1hdIMTsa
回数増やすんじゃなくて1日3食分を6回くらいに分けて食べる
空腹時間を減らすために

13: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:07.35 ID:fZJ0aFG60
>>6
それは知ってる

22: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:54.01 ID:4qagcKlE0
>>6
回数増やすって意味じゃないの、それ

7: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:47.43 ID:VG4r64iT0
男性なら毎日2000キロカロリー以下で過ごせば勝手に痩せるよ
健康な物を食べて痩せる、運動をして痩せるとかは一部の限られた人たちだけが成功できるやり方

28: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:56.50 ID:EttDp+UVM
>>7
ワイはカロリー制限してもやせんかったわ
気にせず食って運動したほうが痩せた

8: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:51.30 ID:GIvaEeXN0
食事回数増やせ

16: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:25.46 ID:fZJ0aFG60
>>8
なんで？

31: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:31.86 ID:GIvaEeXN0
>>16
空腹になると血糖値が上がる
血糖値が上がるとインスリンが分泌されて脂肪がつきやすくなる

9: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:59.81 ID:L1hdIMTsa
ダイエットなら有酸素運動したらええで
飯は普通に食ってええで

18: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:46.12 ID:fZJ0aFG60
>>9
有酸素老けるって聞いたけどマジ？

10: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:44:04.40 ID:ihOLfYBH0
筋肉の方が合理的やで
プロテイン飲んでタンパク質とれ

25: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:19.13 ID:fZJ0aFG60
>>10
仕事してるから筋トレはきつい
自重で寝る前ならいけるかもしれんが

26: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:32.81 ID:uDCAGb4n0
>>10
それは体重増やす方法だろアホか

11: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:00.97 ID:L1hdIMTsa
筋肥大目的なら間食も受けて
おにぎりやらアンパンやら食う
知らんけど

12: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:03.36 ID:IP2BwhfR0
死ぬ程仕事してれば勝手に痩せるぞ

27: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:49.17 ID:fZJ0aFG60
>>12
うーん

14: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:07.42 ID:uDCAGb4n0
痩せるには消費カロリー計算するだけやで
何食だろうが関係ない

29: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:17.15 ID:fZJ0aFG60
>>14
カロリー書いてないやつあるからなあ
調べるのだるくなる

17: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:35.08 ID:GIvaEeXN0
食事回数増やせ＝摂取カロリー増やせじゃないからな
同じ摂取カロリーならこまめに食べるようにして空腹時間を作らない方が良いって話

19: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:47.28 ID:9vqXMx7q0
いや飯減らして運動すりゃ痩せるやろ
めんどくさがってまどろっこしいダイエット法に走るんじゃねえぞ

38: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:48:33.78 ID:fZJ0aFG60
>>19
飯減らしたらあかんっていうやつ多いねん

20: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:50.92 ID:38KEL3Hqa
痩せるのに食事の頻度とか関係ないぞ
ただ1日の摂取カロリーを2000以内に抑えるだけや

33: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:42.44 ID:L1hdIMTsa
経験者やけど
週に4回、1回30分歩く
3か月後から体質が変わって太りにくくなる
う〇こめっちゃ出る
3か月で１４ｋｇ痩せたで

34: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:51.21 ID:fZJ0aFG60
てかそんな食べる時間なくね

37: 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:48:03.09 ID:uDCAGb4n0
とりあえず答え教えたるわ
1日2000キロカロリー以内に抑えて、週1で1時間程度の有酸素運動しろ
３ヶ月あれば平均体重以下になる

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622907682/