utsu_man
1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:52:28 ID:xjkw
腰を痛めて歩けなくなった
仕事休まなきゃいけなくなった

4: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:53:26 ID:xjkw
身体のため思ってジム通い始めたのに

6: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:54:03 ID:EaGL
デッドリフトとかか？

9: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:55:04 ID:xjkw
>>6
デッドリフトは腰悪くするって聞いてたからTバーローとか
スクワットも原因かもしれん

7: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:54:33 ID:HTCx
体幹鍛えろ

10: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:55:35 ID:xjkw
>>7
腰曲げられないからもう手遅れや
一生曲がった腰で生きていくしかない

12: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:56:34 ID:HTCx
>>10
一週間で治るで

14: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:57:08 ID:xjkw
>>12
もう2ヶ月続いてるが

11: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:56:08 ID:EaGL
病院行ったんか？

15: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:57:37 ID:xjkw
>>11
整形いって薬もらったが全くきかん

13: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:56:46 ID:xjkw
腰というか坐骨神経痛やね
足痺れてうおおおおおってなる感覚が常に続いてる感じ

16: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:57:44 ID:EaGL
アカン（アカン）

17: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:57:47 ID:Dydi
もう専門医いけ

18: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:58:15 ID:EaGL
結局最後は筋肉付けるしかないねって言われそう

19: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:58:45 ID:Dydi
無理な重量でやってるんやろうなあ

22: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:59:45 ID:xjkw
>>19
体重x1.25ぐらいしかかけてないわ

23: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:01:06 ID:EaGL
>>22
はえースクワットのその重量で腰痛めるんか
ワイも気をつけなアカンな

20: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:58:51 ID:xjkw
病院行くのもしんどいんや
もう身体起こすのが大変で
トイレもかなりきつい

21: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)10:59:18 ID:Dydi
>>20
老人かよ

24: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:01:07 ID:xjkw
明日には良くなるかもと思いながら寝るだけの生活もう嫌やわ
ほんま死にたい

27: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:10:58 ID:ORK8
フォーム
腹圧
全部意識できた上でベルトとグローブは必要

29: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:13:09 ID:xjkw
>>27
当然装備してたし最初はトレーナーから指導受けてた

34: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:15:46 ID:ORK8
>>29
故障したときはトレーナーついてなかったんならフォーム崩れてた可能性

28: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:11:43 ID:JLEV
そもそも筋トレは別にメンタルは強化されんし…

31: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:14:18 ID:EaGL
やっぱ競技者とかガチ勢じゃなければ低重量高レップが安全なんやね

32: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:14:25 ID:EaGL
死ぬなイッチ

33: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:15:21 ID:JLEV
知り合いがベンチプレス高重量で生涯にわたって引きずるレベルで膝壊したから
恐ろしいわ

35: 名無しさん＠おーぷん 21/06/02(水)11:16:30 ID:3G2X
強度の高すぎる運動はかえってストレスになるらしいで
休息もめっっっちゃ重要や
ストイックにやりすぎたんとちゃうか？ そういう人結構多いらしいで

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622598748/