1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:12:01.185 ID:DYfWwT9S0
どうすんねんこれ
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:13:41.999 ID:C3aAX9N/0
運動した後に飲めばいいのでは
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:13:51.912 ID:w0poJ71k0
トレーニング後に飲むんだぞ
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:15:01.586 ID:DYfWwT9S0
>>4
トレーニング後は速やかに食事を摂るとここで教わったぞ
トレーニング後は速やかに食事を摂るとここで教わったぞ
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:14:37.326 ID:z0mfVW7Ra
トレーニング前で合ってるぞ
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:15:47.123 ID:vqkczOZL0
プロテインは食事だと思う
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:16:00.411 ID:r8Onj0NB0
前と後に飲め
104: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:44:14.329 ID:8Vcdt6W2M
>>13
コレ
コレ
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:16:05.722 ID:okryF9x60
外出りゃ眠れないだろ
走ってこい
走ってこい
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:16:36.975 ID:DYfWwT9S0
>>14
ヒキニートだぞ
ヒキニートだぞ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:17:01.999 ID:DYfWwT9S0
うるせぇなひざコロ60回やってくるからちょっと待ってろ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:17:20.379 ID:BvJbswqd0
トレーニング後は意味ない
プロビルダーはみんなトレ前が基本なんだがな
VIPはエアプ多過ぎでは？
プロビルダーはみんなトレ前が基本なんだがな
VIPはエアプ多過ぎでは？
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:18:42.280 ID:5k7CYLLF0
>>20
意味無いはさすがに意味分からん
意味無いはさすがに意味分からん
105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:44:35.283 ID:8Vcdt6W2M
>>20
前に飲んで後にも飲む
前に飲んで後にも飲む
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:17:59.926 ID:DYfWwT9S0
めんどくさくなってきた普通に眠いしチョコ味でうますぎる
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:18:07.859 ID:b6Sigk5E0
トレーニング後すぐ飲むもんだぞ
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:18:48.710 ID:ezEV03Rxd
最初はお腹いっぱいにならない程度に摂ればよくね
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:19:02.487 ID:wPBUFndn0
誤差だからどっちでもいいってばあちゃんが言ってた
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:19:58.675 ID:DYfWwT9S0
喧嘩すんな1セット目終わったぞ
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:27:49.849 ID:p+ev8mlya
ちょうど今プロテインも飲んでる
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:33:50.705 ID:DYfWwT9S0
>>46
いいじゃん
女の子みんなそのシェイカー持ってるよな
いいじゃん
女の子みんなそのシェイカー持ってるよな
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:31:01.140 ID:p+ev8mlya
刑務所の人らって絞れてるけど言うほど筋肥大はできてない
刑務所の食事だとあれが限界なんだろう
プロテイン飲めばもっとデカくなれる
刑務所の食事だとあれが限界なんだろう
プロテイン飲めばもっとデカくなれる
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:33:27.258 ID:DYfWwT9S0
アブローラー終わったぞ
4セットやった
これからダンベル持ってひねるやつやる
4セットやった
これからダンベル持ってひねるやつやる
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:33:54.245 ID:fG+4ojmZ0
いうて50代でこれなら十分すぎるだろ
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:36:31.367 ID:vqkczOZL0
>>57
触りたい
触りたい
67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:40:45.064 ID:IN//EFf60
いつ飲めば良いのかとか意見がバッサリ分かれてるし正解があるのかと思えばまた変わる
自分の筋トレに対して、プロテイン含め１日に必要な摂取量を決めた上で忘れずにやり続ければ良くない？
自分の筋トレに対して、プロテイン含め１日に必要な摂取量を決めた上で忘れずにやり続ければ良くない？
70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:44:10.943 ID:UrppgN9la
>>67
そうだよそれでいいんだよ
大会で優勝目指す人だけ考えればいい話だよな
初心者ほど飲むタイミングだとか飲む回数とかに拘る
しかも筋トレした日にしか飲まないってアホまでいる
そうだよそれでいいんだよ
大会で優勝目指す人だけ考えればいい話だよな
初心者ほど飲むタイミングだとか飲む回数とかに拘る
しかも筋トレした日にしか飲まないってアホまでいる
110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:47:28.808 ID:8Vcdt6W2M
>>67
それが一番大事らしい
それが一番大事らしい
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:43:06.814 ID:UQacQHNd0
本当はトレーニング中も飲んだ方がいいけど気持ち悪くなったりするから運動前と運動後に飲め
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:44:48.022 ID:iBwnWFuA0
素人ほどプロテインを過剰に信頼するよな(´･ω･`)
普段からの食事が最も大切なのに(´･ω･`)
普段からの食事が最も大切なのに(´･ω･`)
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:45:52.406 ID:wcuWccd0a
鶏胸肉よりプロテインの方が安いし美味いし吸収が早いからプロテインばっか飲んでる
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:47:15.223 ID:UQacQHNd0
食事も一日5食とかの方がいいし水分もこまめに取る方がいい
プロテインも同じで一気に取るより適量をこまめに取った方がいいよ
プロテインも同じで一気に取るより適量をこまめに取った方がいいよ
74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:47:27.492 ID:DYfWwT9S0
ほーんやはりリアルフードには勝てんのか
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:50:13.104 ID:UrppgN9la
>>74
当たり前
プロテインはあくまでサプリメント
食事では足りなかった時に足りない分だけ摂ればいい
当たり前
プロテインはあくまでサプリメント
食事では足りなかった時に足りない分だけ摂ればいい
75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:48:49.228 ID:D1W/ewf90
リアルフードはたんぱく質摂取においてコスパ悪いし手軽じゃないしそもそも量食えん奴がおるからプロテインがあるんだぞ
78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:50:56.864 ID:DYfWwT9S0
>>75
まじで体重kg×2～3gとかはた履いてたら無理だろ
めちゃくちゃ鶏肉の塩焼き食える外食ないと無理だよな
まじで体重kg×2～3gとかはた履いてたら無理だろ
めちゃくちゃ鶏肉の塩焼き食える外食ないと無理だよな
80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:53:04.969 ID:5k7CYLLF0
>>78
1日胸二枚ぐらいならなんとかなるっしょ
1日胸二枚ぐらいならなんとかなるっしょ
82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:55:36.622 ID:DYfWwT9S0
>>80
いやー朝晩鶏胸肉はきちーよ
本気すぎ
俺ですら一枚しかくえん
いやー朝晩鶏胸肉はきちーよ
本気すぎ
俺ですら一枚しかくえん
79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:53:04.614 ID:OZCXC99h0
プロレスラーはトレーニング前に何か摂取すると吐くから全部終わった後て言ってたぞ
86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:56:10.487 ID:wcuWccd0a
プロテインは最強の保存食でもある
87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:56:20.284 ID:DYfWwT9S0
>>86
たしかに水いるけど
たしかに水いるけど
88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:56:45.908 ID:DYfWwT9S0
腹筋ってあとなにすんだよプランクか？
97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:06:49.408 ID:b2gcDs7N0
>>88
プランクは体幹を固めるという効果はあるけど、筋肥大は見込めないから注意
アブローラーだけで十分よ
プランクは体幹を固めるという効果はあるけど、筋肥大は見込めないから注意
アブローラーだけで十分よ
89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:57:23.296 ID:UrppgN9la
俺の主食
93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:59:26.699 ID:DYfWwT9S0
>>89
ほえーガチじゃん
魚もとったほうがいいのかやっぱり、資質が気になるんじゃが
ほえーガチじゃん
魚もとったほうがいいのかやっぱり、資質が気になるんじゃが
92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:59:24.589 ID:UrppgN9la
これいいぞ
常温保存できる
常温保存できる
103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:41:48.302 ID:nPSw++pb0
プロテイン飲むと眠れなくならない？
身体も熱くなるし交感神経バグらせてる気がする
身体も熱くなるし交感神経バグらせてる気がする
107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:46:23.330 ID:0JUHZe0Ha
プロテイン飲むのは結構だけど飲んだ分のカロリー食事から引いてるか？
太りたいならいいけどプロテインにもカロリーはある事をお忘れなく
太りたいならいいけどプロテインにもカロリーはある事をお忘れなく
115: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:57:00.622 ID:hb6wkUGr0
>>107
トレーニングしてるなら特別引く必要無いよ
研究でタンパク質増やしただけじゃ悪い意味で体重増えないから
トレーニングしてるなら特別引く必要無いよ
研究でタンパク質増やしただけじゃ悪い意味で体重増えないから
108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:46:27.164 ID:DYfWwT9S0
お前らがこうしている間にも俺は腹筋と足のトレーニングを終えた訳だが
114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:51:57.660 ID:8Vcdt6W2M
自分であってると思えばそれをやれば良いよ
116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 11:57:42.851 ID:yMJXdZ4o0
カフェインとれよ
117: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 12:01:59.165 ID:DYfWwT9S0
>>116
有酸素の前は必要だよな
有酸素の前は必要だよな
118: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 12:09:32.848 ID:n5VRZSId0
筋トレなんて娯楽なんだから好きにやれよ
119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 12:23:16.386 ID:KHvStHwTa
俺も熱中してる頃は筋トレの1時間前にプロテインとみたらし団子1本
筋トレ中はBCAA、トレーニング後はプロテインと食べれるのであればすぐに食事
寝る前にもプロテインを飲んで朝起きたら先ずプロテイン
月曜日は胸と二頭筋、火曜日は脚、水曜日は背中と三頭筋、木曜日は休み、金曜日は肩
みたいなことやってたけどこんなこと続かないと思ってやめた
今は週2回の2分割でもちろんプロテインは飲むけどカタボるから起きたらすぐ飲むとかはやらなくなった
その日の食事内容とかも見ながら午前と午後に適量毎日飲むようにしてる
こんなゆるくだから22年間続けられてるんだと思う
筋トレ中はBCAA、トレーニング後はプロテインと食べれるのであればすぐに食事
寝る前にもプロテインを飲んで朝起きたら先ずプロテイン
月曜日は胸と二頭筋、火曜日は脚、水曜日は背中と三頭筋、木曜日は休み、金曜日は肩
みたいなことやってたけどこんなこと続かないと思ってやめた
今は週2回の2分割でもちろんプロテインは飲むけどカタボるから起きたらすぐ飲むとかはやらなくなった
その日の食事内容とかも見ながら午前と午後に適量毎日飲むようにしてる
こんなゆるくだから22年間続けられてるんだと思う
120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 12:33:04.866 ID:DYfWwT9S0
>>119
まじっすか体でっかくなりました？
まじっすか体でっかくなりました？
122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 12:56:57.204 ID:KHvStHwTa
>>120
全盛期はフィジークの大会出ても恥ずかしくないぐらい凄かったよ
今はもうだいぶ小さくなったけど
もう44歳だし無茶はしない
無理せず怪我せず楽しく長く続けるのが俺の筋トレのやり方
サボる日もあるし毎日酒も飲む
ゆるくていいけど一生続けるってのが俺のルール
全盛期はフィジークの大会出ても恥ずかしくないぐらい凄かったよ
今はもうだいぶ小さくなったけど
もう44歳だし無茶はしない
無理せず怪我せず楽しく長く続けるのが俺の筋トレのやり方
サボる日もあるし毎日酒も飲む
ゆるくていいけど一生続けるってのが俺のルール
123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 13:01:10.944 ID:DYfWwT9S0
>>122
しゅごい
しゅごい
125: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 13:06:59.897 ID:0IYcDJpu0
プロティン飲むと便秘になるからリアルフードに切り替えたといっても大体国が定める分くらいだけどね
126: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 13:14:31.173 ID:DYfWwT9S0
>>125
蛋白多めの食生活ほんとすぐ胃腸が荒れる
業務用スーパーで野菜やらきのこ買いまくって蒸し焼きにしたり
発酵食品も取りまくらにゃならん…口が臭くてこれじゃ就職できねーな
蛋白多めの食生活ほんとすぐ胃腸が荒れる
業務用スーパーで野菜やらきのこ買いまくって蒸し焼きにしたり
発酵食品も取りまくらにゃならん…口が臭くてこれじゃ就職できねーな
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/20(木) 10:16:17.759 ID:Mspxx/8pa
トレ後でもトレ前でもどっちでも大差ないからそういう症状出てるならトレ後に取れよ
引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621473121/
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