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1: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:35:08.06 ID:cNB9diOr0
別に筋肉増えなくていいけど減らしたく無い

2: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:35:18.41 ID:cNB9diOr0
コロナであんまりジム行きたく無いんや

8: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:35:52.68 ID:rfxSb94pM
無理

9: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:36:00.19 ID:cNB9diOr0
>>8
無理かあ

36: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:39:00.02 ID:vxCDcrzd0
自宅を筋トレルームに改造しろ

37: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:39:16.50 ID:cNB9diOr0
>>36
可変ダンベルかうかも

43: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:40:12.20 ID:vxCDcrzd0
ビッグ3教えろ

45: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:41:00.84 ID:cNB9diOr0
>>43
ベンチは105
デッドはハーフで150
スクワットは自重でしたやらない

46: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:41:03.58 ID:kcMGtEfop
最高強度の8割くらいのトレーニングができれば筋肉は維持できるらしいで
まあ自重でも負荷上げる方法は山程あるから工夫したらええんちゃう

47: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:41:20.80 ID:cNB9diOr0
>>46
はえ～良いこと聞いたわ

48: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:41:42.90 ID:aFwhoh6hM
そんなん気にするレベルやったら家で自重でも変わらんやろ
もっと重量追い込め

52: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:42:03.86 ID:cNB9diOr0
>>48
まあせやな

51: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:41:50.72 ID:QXjHfXRC0
ダンベルとベンチだけありゃ最低限の維持はできるで
ただワイは追い込みすぎてダンベル落としてフローリング割ったけど

55: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:42:51.28 ID:cNB9diOr0
>>51
ヒェッ

54: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:42:36.81 ID:lSEFTCjYd
一度付けたら2回目から楽やで

56: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:43:06.54 ID:cNB9diOr0
>>54
マッスルメモリってやつか

58: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:43:28.96 ID:cNB9diOr0
まあとりあえず可変式ダンベルとベンチ買ってしばらく家でやるわ

60: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:44:05.83 ID:cNB9diOr0
なんだかんだコロナ怖いわ

61: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:44:07.51 ID:7c3IE7Ew0
最近筋トレ流行りすぎててムカつくわ
5年前くらいまではベンチプレスちょっとやってるだけで普通の人からはマッチョ扱いされてたのに

68: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:45:18.59 ID:cNB9diOr0
>>61
いうてマッチョだらけ感あるアメリカですらフィットネス人口20パーとかやから日本ではまだまだ希少価値あるで

63: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:44:17.57 ID:aFwhoh6hM
ベンチはバンド使ってバンデッドプッシュアップ
デッドは懸垂でもしてたらええやん

70: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:45:38.13 ID:cNB9diOr0
>>63
それでええか
懸垂は公園でできるし

78: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:47:23.81 ID:aFwhoh6hM
>>70
デッド150ってMAXか？10rep？ハム落としたくないならバンド使って前に倒れるやつ(名前忘れた)がええよ

82: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:48:14.42 ID:cNB9diOr0
>>78
腰ボロだからマックス挑戦したことない
150は6repやな

103: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:52:21.73 ID:aFwhoh6hM
>>82
腰で挙げたらアカンやろ。ぶっ壊すで。背中で引き挙げろ！

64: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:44:20.53 ID:jCB0QjMTp
その程度なら変わんなくね？とも思うがまあ落ちるのは間違いない。去年コロナでやってなかったら目に見えて萎んだ（特に胸

73: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:46:15.83 ID:cNB9diOr0
>>64
いい加減収束してほしいわほんま

69: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:45:19.96 ID:eQ8UeMBsa
自宅をトレーニングルーム化してるニキは凄いわなそら筋肉落ちんわ

76: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:47:01.75 ID:cNB9diOr0
>>69
家にパワーラックあるやつ羨ましい

75: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:46:58.07 ID:7c3IE7Ew0
ディップスやりまくったらええやん

77: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:47:17.77 ID:cNB9diOr0
>>75
腕立てよりはええかもな

80: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:47:46.71 ID:ymoJqyw1M
片手腕立て
片足スクワット
片手懸垂
逆立ち腕立て

これ限界まででいけるんちゃう？

84: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:48:45.92 ID:cNB9diOr0
>>80
片手懸垂いつかできるようになりたい

81: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:48:04.45 ID:SgZ6VMMW0
ダンベルと折りたたみフラットベンチくらいは持っててええと思うわ

88: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:49:02.27 ID:cNB9diOr0
>>81
購入を決めたで

87: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:48:57.01 ID:DTX0VR8C0
体貼るくらいしろよ
どの程度の体を維持したいんだか

94: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:49:54.56 ID:cNB9diOr0
>>87
特定されるかもしれないからきつい

89: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:49:02.97 ID:cICufE7Z0
冬は午前中ほとんど貸切だった近所のジムが、最近は常に人おって行きづらいわ
やっぱり夏に向けて鍛える人多いんやな

100: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:51:15.03 ID:cNB9diOr0
>>89
そういう人はもう時すでに遅しなのにね

92: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:49:05.00 ID:eQ8UeMBsa
ワイは久しぶりに再開したら自重トレでヘロヘロや

96: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:50:17.20 ID:s1LvCIV4a
他埋まってんのにパワーラック内で体操してるやつおって草

101: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:51:45.42 ID:cNB9diOr0
>>96
鋼メンタルすぎて草

102: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:51:50.89 ID:7c3IE7Ew0
ワイは家にコンパネ敷いてデッドリフトとケトルベルくらいしかやってないもはや

104: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:52:41.68 ID:cNB9diOr0
>>102
家にダーベルあるんか裏山

105: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:52:47.94 ID:7c3IE7Ew0
ジムのスミスマシンで斜め懸垂してたら怒る？

106: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:53:35.40 ID:jCB0QjMTp
>>105
怒る😡

107: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:53:36.08 ID:cNB9diOr0
>>105
怒られても文句は言えないかも
ワイはいちいち言わないけど

108: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:53:38.18 ID:eeckRSzu0
わい自宅ガレージにパワーラック+バーベル・インクラインベンチ・可変式ダンベル・チンスタ完備

田舎やから床引きしてもなーんも苦情こないの最高や

111: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:54:36.39 ID:cNB9diOr0
>>108
ええなぁ
ガレージジムとか男のロマンやな

114: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:55:33.24 ID:09aG8QToa
>>111
体重なんぼよ？

121: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:56:28.16 ID:cNB9diOr0
>>114
71

123: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:56:53.80 ID:09aG8QToa
>>121
同時に聞きゃよかったけど、身長は？

136: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:58:32.20 ID:cNB9diOr0
>>123
170
もうちょい絞りたい

143: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:59:55.11 ID:09aG8QToa
>>136
170で71kgやと
結構ゴリゴリかすこし脂肪のってるタイプかのどっちかかね？

148: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 12:00:28.43 ID:cNB9diOr0
>>143
ベンチ105やから後者やで
マジ痩せたいわ

113: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:55:28.37 ID:j3jNZoGMM
みんな大変やなぁ
ワイはトレーナーやから自分のジムあるし知識もあるから何も苦労せんわ
トレーニング嫌いだからしないけど

127: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:57:10.27 ID:cNB9diOr0
>>113
いやなんでやねーん

117: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:56:04.96 ID:Op+zNe1Tp
ウェイトでスクワットやると膝がミシミシ鳴るんやけどやばい？

129: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:57:30.07 ID:aFwhoh6hM
>>117
ワイはプーリープッシュダウンで肘がパキパキ言うで。あんま気にしとらん。

120: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:56:09.83 ID:09aG8QToa
ワイは通ってるジム休業だから細々工夫しながらやっとるわ

132: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:58:00.93 ID:s1LvCIV4a
今から鍛えても夏になんか間に合わんやろ
大体今年の夏って泳げるんやろか

142: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 11:59:51.58 ID:cNB9diOr0
>>132
ゼロからは無理やろな
ソーシャルディスタンスとれるしいけるやろ

163: 風吹けば名無し 2021/05/11(火) 12:03:52.07 ID:aFwhoh6hM
ワイは今日は胸の日や。でもなんか上部が張ってるからフライはやめとくわ。
イッチお互いいい筋肉作ろうや。ちゃんと器具は拭いとけよ！

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620700508/