hirune_soto_boy
1: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:43:51.55 ID:PshXFOHC00505
豆腐
鶏ムネ肉
卵
納豆

これ食って1日3食で痩せまくる模様

5: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:44:24.46 ID:J1YgcV7J00505
いうほど楽か？

7: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:44:40.56 ID:PshXFOHC00505
>>5
全部美味いものだし楽勝やん

8: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:44:45.19 ID:mW3ZFszt00505
食わない
食費ゼロ
腹が減ったら水飲んで寝る

19: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:46:43.51 ID:PshXFOHC00505
>>8
食わないと辛いやん
これは辛くもない

9: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:44:49.33 ID:44zO4wJ800505
でも食う量は制限しないと痩せねえんだよなぁ

13: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:45:37.86 ID:PshXFOHC00505
>>9
一日1500キロカロリーぐらいにしたら痩せるしまずこの食材たちで2000キロ超えるとか相当な量食わないと無理だろ

10: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:44:56.73 ID:zZZKSKbC00505
筋トレもしようや

15: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:45:57.99 ID:PshXFOHC00505
>>10
スクワット50回を週に2回してる

21: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:47:02.07 ID:zZZKSKbC00505
>>15
ええやん

11: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:44:58.44 ID:PshXFOHC00505
しかもこれ全部うまくて安いし調理も簡単すぎる

12: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:45:00.11 ID:hjTS+wQ6d0505
身体臭くなりそう

14: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:45:49.33 ID:wUreMA5x00505
鶏胸肉どうやったらうまくなるんや

16: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:46:22.38 ID:BTzxh4sgM0505
>>14
低温調理でハムにしろ

18: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:46:36.85 ID:3cbBuUHs00505
卵は飽きないけど胸肉は3日で飽きるわ

20: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:46:46.16 ID:aIJCpTkx00505
ガッツリ食ってジム通ったら半年で3kgだけ痩せたわ
なお体脂肪率は激減した模様

22: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:47:09.92 ID:PshXFOHC00505
>>20
ニートだからジム行く金はないんよ

23: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:47:37.81 ID:i9LinizQ00505
飯は食わんのか？

36: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:50:03.52 ID:PshXFOHC00505
>>23
夜ご飯は少なめに普通の飯食う

24: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:47:38.67 ID:QNeWF04700505
ハム飽きたンゴ焼いてチーズ乗せるンゴ

25: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:47:43.08 ID:EDIoo8y000505
沼つくってやってたけど1週間持たんかったわ

29: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:48:52.18 ID:obl8VZkj00505
ちょっと運動して汗かいてう〇こするだけで1kgぐらいすぐ減るんだけ普通だよな？

31: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:49:19.79 ID:PshXFOHC00505
>>29
水が抜けてるだけや

30: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:49:04.78 ID:PshXFOHC00505
一番オススメは納豆と卵と豆腐をぐちゃぐちゃにかき混ぜて上に長ネギ載せるの

めっちゃ腹一杯になるしくそうまいし調理なし
オクラもあったら乗せるとうまい

33: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:49:41.14 ID:zZZKSKbC00505
朝ヨーグルトとオートミール、ゆで卵
昼五穀米50gと鶏胸肉かローストビーフ、ブロッコリー
夜ゆで卵と鶏胸肉かローストビーフ、キャベツ

週4で筋トレ

これで激痩せだからダイエットってチョロいわ

34: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:49:48.33 ID:GGZBkL8Sa0505
食べるもの変えるとかサプリとかなんやかんや小賢しいことしなくても食った分動けば痩せるんだよ楽しようとするのが間違い

35: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:49:58.69 ID:/OoK7Zop00505
カップラーメン食いたくなるやろ

37: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:50:16.25 ID:PshXFOHC00505
>>35
夜だけなら平気やね

38: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:50:21.59 ID:4n+ZRRS4M0505
鶏胸肉食うのがそもこも苦痛や

28: 風吹けば名無し 2021/05/05(水) 16:48:31.18 ID:oVu45mEPa0505
キツい定期

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620200631/