diet_running_man
1: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:31:32.08 ID:6nVtZ901r
脚が産まれたての小鹿みたいになってる

no title

2: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:31:44.79 ID:6nVtZ901r
もはや途中からジョギングだが

3: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:32:08.50 ID:eK7DGdgkd
ワイの倍以上あるやんけ...

4: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:32:13.64 ID:6nVtZ901r
これを1ヶ月続ければ多分痩せる
あと食事制限

6: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:32:16.03 ID:13vVChSi0
膝壊すで

10: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:32:47.09 ID:PY0gVtaR0
膝壊しそう

12: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:33:08.52 ID:4CrTCvi30
体重の割りには良いペースやん
ストレッチしっかりしろよ
そのうちどっか痛くなるから、その部分のストレッチをしっかりやりながら一旦休むんや

23: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:34:19.69 ID:6nVtZ901r
>>12
膝や足首の横、足の裏とか揉んでみる

13: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:33:16.77 ID:/Se0AhC20
デブ走ると死ぬで
ウォーキングにしら

14: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:33:26.40 ID:6nVtZ901r
膝は今のところ大丈夫
多分

15: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:33:29.32 ID:PwIi57+60
ある程度減るまで歩きか自転車の方がいいんじゃない？
膝やっちゃいそう

19: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:33:57.88 ID:NR9zLBYN0
やるやん
ただ毎日やると先に身体壊しそうやから週3回くらいの方がいいんじゃね

20: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:33:59.66 ID:zZrihdz10
プールで歩く→ウォーキング→ジョギング
この順番にしろ

21: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:34:01.95 ID:iJOwJZ4GM
なんでデブってランニングで痩せようとするの？散歩で十分なのに…

24: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:34:32.71 ID:WqnIyB0/0
5km走れるってすげーな

29: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:37.71 ID:ZJf1S62i0
膝壊れそう

30: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:39.99 ID:GZZXwVVo0
100kgは走っちゃいかんやろ

31: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:40.67 ID:rrhsij+e0
すげえなお前
尊敬するわ

33: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:49.24 ID:e++/i0el0
ようやっとる
ワイなんて歩くだけで膝痛くなるわ

35: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:56.45 ID:/5mH0q4C0
ウォーキングの方が効果的定期

36: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:57.73 ID:CasE/oE9p
せめてウォーキングにしろ

40: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:36:24.66 ID:6Qze9UQN0
デブはウォーキングか自転車で80kgくらいまで落とさないと膝が死ぬぞ

42: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:36:49.31 ID:ndtOF4Qu0
ペース早すぎや
息が少し上がる程度やないと無酸素運動になってかえって痩せんぞ

47: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:38:07.95 ID:+rROiRTUd
早歩きでええんやぞ
無理して走る必要ないぞ

56: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:39:15.72 ID:ReZmK6RIr
ワイはエアロバイクしとるで
膝にも優しいしな

57: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:39:18.05 ID:U+nkhzm4M
人間の骨格の強度はデブのランニングに耐えられるように出来てないから早歩き以上の速度出すな膝壊れるぞ

60: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:40:08.54 ID:ZJf1S62i0
>>57
耐えられへんのは骨じゃなくて関節や

65: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:41:09.55 ID:5XI/DCSu0
登りより降りが足に悪いで

67: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:41:43.33 ID:j3MaYFiZr
デブは歩いた方が絶対痩せるわ
走っても筋肉じゃなくて関節に負荷かかってる感じしかせえへんし

72: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:43:05.73 ID:jV6RFdaY0
マジで膝やんで
歩いた方がええで

75: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:43:30.67 ID:GfWk+6ZOM
膝は消耗品おじさん「膝は消耗品」

76: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:43:32.04 ID:FQ0SMzlQ0
あんま無理すんなよ
膝よりなにより急に走ると足首捻挫するで

28: 風吹けば名無し 2021/05/03(月) 17:35:29.33 ID:93OukEec0
よく頑張ったやん
無理して脚痛めたらいかんから2、3日に1回ぐらいでマイペースに続けるんやで

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620030692/