syokuji_tabesugi_man
1: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:40:17.15 ID:kTQcw6bQ0
週2回のチートデイでダイエットしてるけど全然痩せないんや

2: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:40:29.63 ID:kTQcw6bQ0
週一にした方がええかな？

3: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:40:45.09 ID:pjEn40fWd
とりあえず運動しようね

10: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:41:40.58 ID:kTQcw6bQ0
>>3
腰が悪いから運動は無理や
食事制限だけで痩せたい

5: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:40:55.75 ID:SpdBTTST0
普通月2やろ

12: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:42:01.04 ID:kTQcw6bQ0
>>5
それは少なすぎ

6: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:40:56.08 ID:u1EBEma30
当たり前やん

7: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:41:13.45 ID:ZA5lBKVXd
ダイエット目的ならチートデイ無しや

17: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:42:25.16 ID:kTQcw6bQ0
>>7
youtuberとかチートデイしてるやん

25: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:43:47.87 ID:lni8lCwFd
>>17
それ筋トレしてるやつとかじゃん

8: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:41:22.95 ID:kTQcw6bQ0
普段はご飯1杯とオカズ少なめにしてるけどチートデイの日はカレーとか焼肉をモリモリ食べてる

16: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:42:22.40 ID:W7yVWAoNa
>>8
カロリー計算すればええやん
1週間に14000キロカロリー超えてるなら太るやろ

13: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:42:07.84 ID:YLu0sIiJ0
チートデイが効果あるの
ある程度痩せてからやぞ

20: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:43:00.18 ID:kTQcw6bQ0
>>13
最初からやってたわ

14: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:42:11.80 ID:df3MqNZF0
食事制限だけで痩せたいくせにチートデイなんて設けるなや

18: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:42:39.10 ID:Vfr+yRCEd
歩くくらいはできるやろ

21: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:43:07.25 ID:qoBBRm1gd
カロリー計算しろよ

23: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:43:23.72 ID:IBnYii4Cd
運動しないのにチートデイって…

24: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:43:42.37 ID:kTQcw6bQ0
チートデイってダイエット中に作る何でも食べていい日じゃないんか？

26: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:43:57.57 ID:vPGglsfh0
チートデイなんて必要なし

28: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:44:03.93 ID:vi5ErfKg0
体脂肪率何パーや？
15パー以上でチートデイはそもそもいらんで

31: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:44:40.14 ID:Bh5oDPZor
2週間に一回にしろ😡

32: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:44:46.24 ID:u1EBEma30
体重の減りが遅くなったの確認してからやればええやん
理屈通りにやれや

34: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:44:58.92 ID:qqZsgcme0
普通の生活定期

35: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:45:05.05 ID:9NrZ2rpBd
チートデイって運動してるから意味あるんやないっけ?

44: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:47:39.03 ID:u1EBEma30
>>35
摂取カロリーが極端に落ちると
代謝も落ちるからその代謝を取り戻すためにやるって理論やろ

36: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:45:26.11 ID:NLl9eh9k0
3ヶ月食べる量を減らせば5キロは痩せるやろ

38: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:46:04.22 ID:PGHrcuAL0
ワイはチートデイ5日にしてからメンタル安定した

40: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:46:20.42 ID:8h/akgKb0
>>38
うーんこの普通の生活

42: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:47:06.95 ID:vExo0kXtM
>>38
2日我慢しててえらい

39: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:46:11.13 ID:9Dp6OuZ70
ただのチートやん

45: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:47:39.33 ID:wtnJ5EDLa
ワイは週5でチートデイや

46: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:47:42.61 ID:FwYkoaeh0
月1やぞ

27: 風吹けば名無し 2021/04/24(土) 12:44:01.56 ID:W7yVWAoNa
ちなチートデイは体重が落ちにくくなった時にするもので体脂肪率25%以上のやつは必要ないで
初めから落ちないやつも必要ない
3ヶ月くらいチートデイ無しでやってからスタートや

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619235617/