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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:17:27.838 ID:4Pc3k+lW0
体系はガリガリ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:18:00.082 ID:oNH9Rc4Ed
ランニング

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:18:43.167 ID:4Pc3k+lW0
>>2
なんで？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:19:58.363 ID:oNH9Rc4Ed
>>5
全身運動だから
筋トレは筋肉はつくけど睡眠の質の向上とかには向かない

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:20:24.897 ID:/DloUd1w0
筋トレする前にちゃんとプロテイン飲めよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:21:16.585 ID:4Pc3k+lW0
>>9
あー睡眠の質はマジで足りてないんだよＷ
>>10
あとでいいですか？飲んでからだとお腹壊しそう

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:18:41.686 ID:SRJ46j74a
マジレスするならラジオ体操

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:18:57.274 ID:4Pc3k+lW0
>>4
そんなに効果あるように思えないんだけどなんで？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:19:38.379 ID:iT8iVgyu0
ガリガリが運動すると筋肉分解されて余計ガリになるぞ3000kcal食いながら筋トレ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:19:46.331 ID:DVSQlNtCM
ガリガリでランニングしたらさらに痩せちゃうから筋トレ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:20:28.808 ID:4Pc3k+lW0
>>7,8
細マッチョくらいになりたいです。
あと良質な睡眠を手に入れたい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:22:11.349 ID:DVSQlNtCM
>>11
元クソガリで今筋トレしながら増量してるけど身体の変化を感じられるようになると楽しいよ
筋トレしよう

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:23:22.820 ID:4Pc3k+lW0
>>14
自分の体に自信がなさすぎる
多分ガリガリよりデブのほうが男として上だよ
デブにすら劣等感感じるからな

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 21:07:32.792 ID:6O4dZEF0r
>>16
わかふ
おれもガリだから
薄っぺらい貧相なガリより
デブでもでかいほうがマシ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:25:12.014 ID:76r3IEtC0
ベンチプレスするだけで細マッチョになれるよ
なれるよ　俺はなれた

no title

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:27:18.198 ID:4Pc3k+lW0
>>17
それくらいになりたいな
器具は置くスペースないから使えないけどな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:28:56.261 ID:76r3IEtC0
>>19
器具ないと無理だぞ
20×20の40kgダンベル買えよ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:26:49.084 ID:WI6/kK4a0
両方やったほうがいい

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 20:16:28.705 ID:eBp1bPrua
ランニングや止めときな
膝壊すし
ウォーキングかエアロバイクがお薦め

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/12(月) 19:21:36.650 ID:oNH9Rc4Ed
まあ筋トレして身体が軽くなる感覚は感動するけどね
余裕があれば両方やるのもいいかもしれない

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618222647/