himan05_man
1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:31:13 ID:CZkR
no title

no title

①→②→③の順で筋トレするンゴ

2: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:31:31 ID:iP8u
がんばってね

4: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:31:48 ID:CZkR
>>2
このメニューでいいのかな

3: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:31:36 ID:CZkR
下半身は自転車やってるから筋トレしない

5: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:32:07 ID:rj3K
最初はYouTubeの自重トレでトレーナーと一緒に頑張った方がええで

8: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:34:29 ID:e6QS
気をつけてな
ワイは左下肢に障害残してしまった

10: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:35:16 ID:CZkR
>>8
ヒェ…なにしたんや…

14: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:36:09 ID:e6QS
>>10
荷重かけすぎたんや
泡吹いて倒れた

13: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:35:55 ID:gb6C
デブは膝やるから気をつけろよ

15: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:36:15 ID:CZkR
>>13
下半身の筋トレはしないからセーフ

16: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:36:32 ID:ETk4
体重いくつ？

19: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:37:30 ID:CZkR
>>16
80や

27: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:43:08 ID:srLZ
デブは自分に甘いからデブる そんな奴がどんだけ筋トレできるかな

28: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:45:00 ID:CZkR
>>27
185cmだからクソデブってほどでもないと思う

29: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:45:19 ID:e6QS
>>27
デブは体質
普通の人間が痩せるような摂取、消費で初めてデブの場合は現状維持

30: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:46:25 ID:e6QS
デブは燃費がかなりいい
だから人より食わなくても体重は落ちない

32: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:47:42 ID:Fe7N
あと、デブはガリよりマッチョになりやすいぞ

33: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:48:48 ID:uX4M
身長-100=体重なら標準

34: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:49:10 ID:gChx
>>33
165センチで65キロはデブやろ

35: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:51:56 ID:uX4M
>>34
標準やな

36: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:52:34 ID:FZPi
>>33
マイナス110じゃない？

39: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:55:53 ID:uX4M
>>36
美容体重

38: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:53:26 ID:FZPi
トレ始めたてのわりに詰め込み過ぎじゃね？

17: 名無しさん＠おーぷん 21/04/12(月)22:37:04 ID:1Hdw
いきなり頑張ると続かないから
なかやまきんに君の世界一手軽な筋トレとか参考にするといいぞ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618234273/