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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:06:42.832 ID:QtK650mN0
自衛隊でやってるちゃんとしたフォームの腕立て伏せね

上半身だけカクカクとか
頭下げておでこの先つけるとかダメ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:07:32.418 ID:7ljHpd39a
30回て意外とキツイ
無理な運動は筋肉を溶かすからよくない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:08:30.344 ID:QtK650mN0
>>3
そう
腕立て伏せってちゃんとしたフォームでやると結構きつい
鍛えてる人ならクリアできるけど

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:08:43.632 ID:0v9Ck3U2M
30回は確かに一息でするのはギリギリのライン。

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:10:06.402 ID:u7Yih5D60
フルレンジプッシュアップってことでしょ？
何も運動してない人だと10回も出来ないよね

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:17:08.986 ID:QtK650mN0
>>6
そう。何もしてない人だと下手したら5回もできないと思う

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:16:29.757 ID:QtK650mN0
連続20回でも4人に1人くらい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:18:20.039 ID:4DAnbsMe0
左手首骨折してから腕立て伏せ出来なくなったわ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:18:44.226 ID:QtK650mN0
>>9
それもう治ったの？

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:20:16.038 ID:cgzVm9MW0
死ぬほどキツイけど30なら多分できる

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:20:40.229 ID:gt4PiyZE0
腕立てとかすぐに『ちゃんとした』って言う奴いるけど
単純に色んな種類の腕立てがあるってだけで別にどれがちゃんとしたとかないだろ
単純に自衛隊式のキツイ腕立てってだけ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:25:34.084 ID:HQRsB1v40
ずっと筋トレやってるけど腕立て30回は意識してトレーニングしないと出来るようにならない気がする
最近30回連続で出来るようになった

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:27:06.637 ID:QtK650mN0
>>14
たぶん20回くらいなら誰でも鍛えたらすぐできるようになると思うわ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:29:11.481 ID:HQRsB1v40
>>17
30回だと筋持久力になってくる気がするんだよね
普段ダンベルベンチプレスやってるけど腕立ては最初20回が限界だった
今は40回くらい出来る

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:26:13.674 ID:QtK650mN0
30くらいいけんじゃね
って思ったら普通の人は死ぬほどきついという

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:26:21.321 ID:iz+X7hBR0
(´・ω・｀)にーとにはむりだったよ…

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:28:36.522 ID:QtK650mN0
>>16
ニートでも1年くらい鍛えていけるかもしれん

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:30:26.549 ID:kS1HCEnDd
自衛隊式ってよく言うやついるけど定期的に内容変わるからどれのこと言ってるかわからん

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:38:07.508 ID:6ST5dCzz0
10年くらい筋トレしなかったら
たかが10回ですらきつくなったわ
今は何とか50回まで取り戻せたが
なんで全然運動しない奴が30回出来なくても不思議には思わんわ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 21:45:18.907 ID:QtK650mN0
全く運動してなくて30回できたらそいつがすげーよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 22:01:16.722 ID:AIsByzuha
多分50回は軽く出来ると思うぞ腕立てやった事ないけど脳内では完璧

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/23(火) 22:13:44.987 ID:VjxOcLFO0
筋トレ継続している奴じゃないと無理だろ(´・ω・｀)

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616501202/