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1: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:34:03 ID:CLC
レッグプレスは150ぐらい余裕でこなせるけどアームカールとかチェストプレスは30でもうヒイヒイで辛い

3: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:35:00 ID:gcP
逆ワンピース体型かよ

7: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:38:39 ID:AL5
蹴り技強そう

8: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:38:50 ID:K4d
カールはまあわかるけどチェストプレス30kgはさすがにお嬢様やろ

9: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:40:29 ID:CLC
>>8
さすがに盛ったわ
ほんまは35キロや
胸筋は痛くならんのやが腕がプルプルしてくるんや

10: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:42:10 ID:K4d
>>9
やり方間違ってそうやな
ベンチプレスとかダンベルベンチプレスはどのくらい？

12: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:43:40 ID:CLC
>>10
20キロで20回を3セットやってり

13: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:44:49 ID:K4d
>>12
ダンベル？バーベル？

14: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:45:00 ID:CLC
>>13
バーベル

15: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:45:42 ID:K4d
>>14
バーベルか…お嬢様やな…

16: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:50:27 ID:CLC
これどうすればいいん？
続けてればできるようになるんか？

17: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:53:40 ID:K4d
>>16
色々説はあるけど1レップギリギリで10回できる重量をやったらええ
15回くらいできるようになれば重量を上げるとか

18: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:55:57 ID:CLC
>>17
はぇーなるほど
まず重さに慣らしてからってことか
サンガツ次試してみるわ

19: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:59:24 ID:K4d
>>18
あとチェストプレスで腕に来るのはフォームが悪いと思うで
胸を突き出して胸の張りを意識しながら押し出してみるんや

21: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)14:01:44 ID:yqf
球速は？

22: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)14:02:43 ID:CLC
>>19
なるほど
>>21
ボールは投げたことないわ

20: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)13:59:56 ID:0B9
チェスト35kgって女の子やんか

24: 名無しさん＠おーぷん 21/03/22(月)14:04:40 ID:ihB
ワイ元空手の民
数年経っても足だけムキムキ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616387643/