school_juku_man
1: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)21:52:51 ID:poy
筋トレを始めたいんやけど、無知すぎてメニューやら食事やらなんやらよくわからんので教えて欲しいンゴ

3: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)21:58:41 ID:mTJ
ホームセンターでぶら下がり器買ってきて毎日限界まで懸垂すればきれいな体になる
まずはそこからだな、食事は今のままでいい
それを１年続けたら次にダンベルトレーニングで筋肉大きくするからまたスレ立ててくれ

6: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:00:55 ID:poy
>>3
ほーー長期プランになるんやね
懸垂やな！！やってみるやで

22: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:14:01 ID:6Eb
>>3
いくらくらい？

23: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:14:43 ID:InY
>>22
7000～20000円

24: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:15:48 ID:6Eb
>>23
その差は何かあるんか？7000円のはすぐ壊れるとか？

25: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:17:44 ID:InY
>>24
壊れはしないけど
ガチャガチャ音なったり
使い方や体重によっては揺れる

26: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:18:11 ID:6Eb
>>25
やっぱ高い方がええんか

28: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:19:24 ID:InY
>>26
ディップスできるタイプがおすすめ
グラつきが気にならないなら安くてもええんちゃう

4: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)21:59:07 ID:T3Q
ライザップいけ

7: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:01:10 ID:poy
>>4
高杉

8: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:01:41 ID:T3Q
>>7
ライザップじゃなくてもパーソナルジムいくんやで

9: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:02:27 ID:poy
>>8
それはなんや？？その辺のジムってことか？

11: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:03:20 ID:T3Q
>>9
トレーナーがマンツーマンやそれに近い形で教えてくれるジムやで

12: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:04:19 ID:poy
>>11
そんなんあるんか！

14: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:05:45 ID:T3Q
>>12
あるで
動画とか本とか見てもどうせフォーム乱れるから
ちゃんと指導して貰うとええで

15: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:07:31 ID:poy
>>14
やっぱ素人の見よう見まねは難しいんかいな
近所でググッてみるわ

16: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:08:16 ID:T3Q
>>15
フォーム乱れると鍛えたい部位以外に効いたりケガしたりするでな

17: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:12:04 ID:poy
>>16
お金かかりそうやけどとりあえず検討してみるンゴ。ありがとナス

21: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:13:57 ID:T3Q
>>17
ずっと通うのが金銭的に辛いなら吸収するべきところ吸収したら自分で鍛えればええし

10: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:03:08 ID:EBZ
https://youtu.be/hSbLMuGCl4g

13: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:04:54 ID:poy
>>10
おっっ見てみるやでサンガツ

19: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:13:04 ID:InY
目的にもよるけどモチベが保てるなら家トレでも十分やで

27: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:18:47 ID:T3Q
後は形状とかも違うわな
ぶら下がるだけのやつもあればディップスとかもできるやつとか

20: 名無しさん＠おーぷん 19/12/16(月)22:13:53 ID:InY
とりあえず腕立て伏せ、スクワットやってみれば
ようつべにいくらでも動画転がってるから

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576500771/l50