study_yaruki_nai (1)
1: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:18.12 ID:DngPK4tJ0
やばい

2: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:37.25 ID:DngPK4tJ0
やる気出ない

3: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:37.28 ID:ljBbH6GE0
ワイも3ヶ月くらいサボっとるしセーフセーフ

9: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:18.26 ID:DngPK4tJ0
>>3
もうやめろや

5: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:02:50.67 ID:H1B0BWu4d
目的がないからそうなる
何かスポーツやれ

14: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:02.31 ID:DngPK4tJ0
>>5
目的か

6: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:00.01 ID:LAvG/5zn0
き、筋肉メモリーがあるから

7: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:03.54 ID:DngPK4tJ0
楽しいと思えなくなってきた

84: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:31.60 ID:G/wJzwdua
>>7ジム１年まったく休まず通っとるが楽しいと思ったことも行きたいと思ったことも一回もない☺　楽しい間は追い込めてないんやない？🤔

8: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:14.28 ID:O6F5M3hBa
筋トレは維持するために最低でも継続しないといけない苦行やん

10: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:25.41 ID:fWd45ec7d
なんJのバーサーカー見てやる気出せ

11: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:39.94 ID:mB/XAUXEM
高いジムと契約したけど
説明のときに案内してくれたぐうエ〇チなトレーナーさん居なくなってモチベ消滅した
ワイは恋してたのに

16: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:11.91 ID:PjmriZs/0
>>11
これ
スタッフの入れ替わり激しすぎやろ

12: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:48.35 ID:A1qiaGCgH
わかるわ

13: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:03:51.76 ID:RxkWy77BM
モチベーションに頼るな
休みながら無理のない範囲で筋トレやるに切り替えよう

15: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:03.75 ID:zef3MuHjM
普通にスポーツやった方が楽しい
ゴルフとテニス始めたけど楽しい

17: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:12.61 ID:XkPAAAvA0
週4日を2ヶ月続ければ習慣になるぞ

21: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:03.11 ID:DngPK4tJ0
>>17
習慣になるまでが大変なんよ

30: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:15.41 ID:XkPAAAvA0
>>21
やりすぎても駄目だしやらなさすぎても駄目なんだよ
週1,2とか週5以上とかだるくなる

19: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:50.68 ID:lKz9x6v5a
筋肉痛しなくなって来て筋トレの実感が湧かんようになってきた

24: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:35.07 ID:DngPK4tJ0
>>19
これもある
ホントに筋肉ついてるのかわからん

20: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:04:53.94 ID:u2v9pX3Q0
コロナ怖くてジムいけんわ
可変式ダンベルで自宅でやってる

28: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:12.73 ID:PjmriZs/0
>>20
自宅で続けられるのすごいわ
ジムは2年間続いてるけど去年の緊急事態宣言の時に自宅での筋トレは続かんかった

111: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:32.97 ID:G/wJzwdua
>>28ワイもジムで毎日２時間トレしとるが自宅では１分たりとも出来ぬ☺

23: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:34.16 ID:mGn+I+y20
適当でもいいから続けることが大事

38: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:18.21 ID:DngPK4tJ0
>>23
サンガツ
やる気出たわ

26: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:05:51.68 ID:cG8L52tzp
ワイもそんくらいやが飽きてきた
逆流性胃腸炎でプロテイン飲むのもキツいし

27: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:03.71 ID:mB/XAUXEM
頭の中で『今日筋トレサボったら重度のワキガになる』って思い込んだらええぞ

29: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:15.19 ID:QK0WZffH0
モチベなしでも惰性で続けるんや
5ch見ながらスクワットから

32: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:22.52 ID:hvxgGroFp
ある程度行ったら自分の体が好きになってモチベ絶えなくなるぞ　それまでは無心で頑張れ

33: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:06:27.31 ID:B7ssFDbGd
肩とか背中、足、胸、二頭、三頭いろいろやって結局今はベンチプレスしかしなくなったわ

35: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:09.98 ID:wGrL5YqR0
全然ジム行ってない😭
心の中で理由つけてるんや😭

48: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:47.18 ID:DngPK4tJ0
>>35
ワイもそうなっとる

37: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:18.08 ID:xxm44xUg0
きんに君も言ってただろ一日10秒でもいいからやってたら変わるって

46: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:22.10 ID:zef3MuHjM
>>37
高負荷を短時間数日おきにやるのが効率良いからな

39: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:24.63 ID:wVPgPYUhd
やっと結果が実感できる頃やろ

40: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:26.99 ID:tSk+Pi5or
ぐうわかる　
ダイエットしたくてやってるけど段々2日に一回しかしなくなってきた
毎日はしんどい

41: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:43.66 ID:4kHbRIUvM
自重でも続けると少しは筋肉つくと信じていいんか？

54: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:48.52 ID:zef3MuHjM
>>41
自重でも負荷が足りてたら十分意味はある

ウェイト使うメリットは、自重以上の負荷を掛けられるのと、負荷を自由に変えられること

43: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:44.43 ID:H9vUgbft0
ワイ2ヶ月筋トレしてるんやが自重トレメインのせいか全く体変わらなくて草

44: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:07:50.20 ID:BzuDKq6I0
モチベなんてなくてもやってるわ
ベンチデッドスクワットたのしい

47: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:42.77 ID:Mc49XwSkp
>>44
楽しんでる時点でモチベある定期

45: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:08:03.76 ID:cG8L52tzp
自重トレってどんくらいやるのが普通なん？
20を4セットしてるけど少な過ぎか？

58: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:10:18.10 ID:zef3MuHjM
>>45
多すぎ

80: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:58.33 ID:cG8L52tzp
>>58
ほんまか？
確かに吐き気するしちと減らすか

51: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:34.51 ID:DngPK4tJ0
惰性で続ければ習慣にもなるか

52: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:34.65 ID:tz2ZFtUF0
俺なんて毎日腕立て150回してるのにやり始めた2ヶ月前からなにも変わらんぞ

62: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:34.55 ID:xxm44xUg0
>>52
10回20回でもう無理って負荷をかけつつ数日開けないと肥大化しないつってんだろ

69: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:12:43.85 ID:tz2ZFtUF0
>>62
そういう感じなん？
やり方間違ってたんか

77: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:21.02 ID:H9vUgbft0
>>69
そもそも碌に運動しない一般人がちゃんとしたフォームで腕立てしたら10回3セットが限界や
150も出来る時点で崩して楽してるぇ

83: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:28.02 ID:tz2ZFtUF0
>>77
確かに
腕立ての正しいフォームもググるわ
考えたこともなかったな

70: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:13:17.83 ID:B7ssFDbGd
>>52
2,3日置きに腕立て伏せを馬鹿みたいにゆっくりやるとええで
10回しか出来ないくらいのゆっくりさでそれを3セット

74: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:09.79 ID:tz2ZFtUF0
>>70
回数よりもとにかく負荷か
明日からやってみる

81: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:58.54 ID:6xg0sgl40
>>52
爆笑問題の太田は何十年も腕立て腹筋背筋スクワットやってるみたいやし、そんなもんや

53: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:38.70 ID:B7ssFDbGd
飯食ってカロリーオーバーにならんと体変わらないからな
脂肪が筋肉にならんぞ

55: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:09:48.73 ID:H9vUgbft0
運動すると腹減るから毎日米3合食ってたら寧ろ太ってて草

59: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:10:54.90 ID:DngPK4tJ0
>>55
草
悲しすぎるやろ

57: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:10:12.96 ID:H9vUgbft0
特に腹回りやばい

60: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:06.21 ID:BzuDKq6I0
モチベなんて考えずにジム行くことが大事

61: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:31.38 ID:RvmkUXVV0
家トレに切り替えたら長続きするようになったわ
結局ジムに行くまでの諸々の準備と移動がめんどくさかっただけなんだな

64: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:44.96 ID:B7ssFDbGd
初対面の人にゴツいな言われると運動部の話に繋げられるから楽やし嬉しいよな

65: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:11:50.85 ID:aCdXN8wt0
家から徒歩5分圏内にあったら行くけど自動車で15分はモチベなくなる

71: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:13:30.81 ID:qnMSFBa20
惰性で懸垂と坂道ダッシュだけ2年くらいしてる

75: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:12.33 ID:DngPK4tJ0
>>71
尊敬するで

72: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:13:59.36 ID:o113FFZj0
ジムいくためだけに家出るのは相当きついからな
仕事の帰りにいくとか関連付けないと

76: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:20.52 ID:aCdXN8wt0
>>72
ほんまこれ

78: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:30.36 ID:N89orrz0d
ワイは「自粛あけたらワイがムキムキになってたらウケるやろなぁ…w」の精神でやってるわ

94: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:37.89 ID:DngPK4tJ0
>>78
それくらいの目標が1番続くかもな

79: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:14:50.35 ID:dE3kvZMxa
ワイ減量してるんやが最近停滞気味や

なんかいい方法ある？

89: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:09.87 ID:H9vUgbft0
>>79
減量は食事に気をつければ余裕や

96: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:48.14 ID:dE3kvZMxa
>>89
食事気つけてるけど、その上でや

有酸素の比率上げるか

92: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:30.23 ID:qYzIkAVg0
>>79
減る傾向にあるんだったら別に気にすんな

97: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:09.19 ID:dE3kvZMxa
>>92
なるほど

増えてはないからええか

109: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:27.56 ID:B7ssFDbGd
>>79
ワイは寝る前の食事に糖質取らなきゃ痩せ続けるわ

85: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:33.20 ID:EZiQcJVYa
4.5万円のホームジムってやっぱアレなん？

110: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:31.22 ID:JY+89N+pM
>>85
ラットプルとかなら悪くないと思う
ペックフライとかレッグカールはよくないかな

86: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:15:45.04 ID:LAvG/5zn0
チャリ20分圏内週5で回しとる
ほんまに遠くてだるい

90: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:23.02 ID:PjmriZs/0
>>86
雨降ったらどうするんや？

95: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:45.62 ID:LAvG/5zn0
>>90
歩くで　ニートやから

99: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:19.50 ID:aCdXN8wt0
>>86
原付あればクソ楽やぞ

108: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:18.70 ID:LAvG/5zn0
>>99
ええなあ　ワイんとこは駐車場ないけど原付なら多分オッケーなはずや　羨ましい

88: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:05.99 ID:pSAFLiEaa
旨いビールのために嫌々鍛えるんや

91: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:23.96 ID:AwQICih/0
ってか時期があかん
寒いねん外出るの

93: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:16:30.86 ID:Nw9Sllbjr
腹筋腕立てスクワットプランクを一ヶ月前からやっとるけど未だに結構きついわ

100: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:20.36 ID:UNADUgxZp
今ジムに行ったら周りからコロナ対策に協力できないあきれた奴って言われるから
ジムに行けないんや！

113: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:36.55 ID:qYzIkAVg0
>>100
自宅トレ頑張るしかないやん

103: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:35.54 ID:LBrWQ3OtM
暴飲暴食
いわゆるチートデイをやるとやる気が回復するぞ

112: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:35.82 ID:HKqDBW9Fr
筋トレにどれくらい時間きてるもんなの？
ワイは30分くらい

150: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:21:17.49 ID:PjmriZs/0
>>112
ワイも30分ちょっとやけどワイより早く帰るやつ見たことない
みんな1時間以上やってそうやけど、だから続かないんじゃないか？

114: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:18:46.93 ID:DngPK4tJ0
プランクは毎日やっとるのやけどな
それ以外がどうにもやる気でん

117: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:11.27 ID:JY+89N+pM
鍛え始めてわかるマッチョの凄さ

119: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:14.82 ID:Qr9s07z5a
一日一部位を家でやっとるがバッキバキやぞワイ
もう10年毎日やっとる

149: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:55.48 ID:DngPK4tJ0
>>119
すごいなそれは

122: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:32.20 ID:0SWp3wmM0
スポーツで使うとかの目的もなしにキツイトレーニングが続くわけない
軽くクリアできるレベルで継続したほうがええやろ

123: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:40.18 ID:1FbeiYHJ0
3年近く続けてるが楽しくはない

125: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:47.91 ID:srMCpBHW0
準備運動と終わった後のストレッチがだるいねん

126: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:19:48.50 ID:6xg0sgl40
ワイもジム民やけど最寄り駅にいいとこないから最寄りの隣駅まで三十分くらい歩いていってる

135: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:22.02 ID:0qgZ+iBa0
冬場は体重減りやすいからやらない

139: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:27.89 ID:LAvG/5zn0
なんならプールに行きたいために筋トレしてるとこある
ワイは普通になりたい

141: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:20:32.44 ID:o113FFZj0
筋トレははまると楽しいというがアレ自分を奮い立たせるための嘘やからな
みんな嫌々やっとるねん

153: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:21:42.33 ID:J0jLLKAy0
>>141
でも筋肉つきだしたときはめっちゃ楽しいぞ
その快楽を忘れられないんや

151: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:21:25.00 ID:EWzCnpRPd
冬は体のラインが出にくい服装になるからモチベ落ちるね

159: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:22:31.66 ID:DngPK4tJ0
>>151
それもあるか

157: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:22:24.13 ID:Y603C/1fd
筋トレにハマった時タンパク質摂る為にササミとか食いまくってたら食事が苦痛になって続かなくなったわ

158: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:22:25.95 ID:RHRPXveLp
目に見えて太くなるから
筋肉の成長が楽しい

164: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:22:55.51 ID:JfQ0ByZp0
やる気はやらなきゃ湧いてこないぞ

167: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:23:05.93 ID:1FbeiYHJ0
筋トレ自体は楽しくないが鍛えた身体は維持したい

175: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:24:06.23 ID:b+FEdosLd
結局披露する場がないから
色んな意味で

178: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:24:29.38 ID:I4LzPQI4F
ムキムキの俳優が出てる洋画見ながらやると上がるで

186: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:25:26.94 ID:9XxYK3UUd
身の丈に合わないメニュー組むから続かないんや

187: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:25:39.91 ID:L1uDfiynM
服の上からでもわかるレベルで筋肉ついてきたんやけど周りが萎縮せんか不安や

188: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:25:43.76 ID:DngPK4tJ0
筋肉痛にならないのが辛い

105: 風吹けば名無し 2021/02/19(金) 16:17:51.24 ID:Tq0V7WQa0
そういうときは少しやれよ
それでワイは習慣にしたで

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613718138/l50