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1: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:47:55.91 ID:JhPbsZ4jp
普通に無理やないか？
毎回10回ギリギリの回数でやってるんやが
1セット目10回
2セット目9回
3セット目8回

みたいな感じで限界がきてまうんやが

2: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:48:42.06 ID:FYpvnr170
意識と呼吸法も大事やぞ

3: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:49:09.89 ID:JhPbsZ4jp
>>2
そうなんか？

4: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:49:17.21 ID:ccGFENrP0
あくまで目標値や
ギリギリまでやれれば追い込めてるからそのやり方でええんや

5: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:49:45.30 ID:Q9pQfanN0
それで合ってるで

10: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:50:56.64 ID:JhPbsZ4jp
>>4
>>5
ま？
これでよかったんか...

6: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:50:03.54 ID:xgUeMxrL0
筋肥大できてるならなんでもええぞ

7: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:50:28.45 ID:a9+s8lwLp
最近筋トレしても筋肉痛来ないんやがこれ大丈夫？
ダンベルの重さとか回数増やした方がええんか？

8: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:50:42.11 ID:Lqvf3kT50
インターバル5分で2セットでええって山本先生が言ってるがやってるなんJ民おる？

12: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:51:20.05 ID:RNSGbGSd0
>>8
家トレならまだしもジムでそれできるやつはメンタル強すぎ

15: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:52:16.07 ID:Lqvf3kT50
>>12
確かにずっと専有するのは勇気あるな

9: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:50:55.69 ID:lUgbtE7oM
3セットできるようになるで
そうしたら重さ増やせばええ

11: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:50:58.87 ID:xObvr7im0
正しいフォームでやってるなら良いだろ
失敗作のヘコヘコ腕立てでそのざまだったらアレやけど

13: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:51:23.59 ID:peeri5vl0
謎の男A「キツかったら反動つけてでもやりきれ」

謎の男B「反動つけてやっても無意味。キツかったら素直に重量落とせ」

14: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:51:34.11 ID:m64wBtG40
それでええんやで

17: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:53:01.43 ID:2mwD7lD10
10→8→5とかだよな現実は

22: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:55:01.26 ID:30zDk5o+a
>>17
MAXでやるとそうなるよな

18: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:54:19.34 ID:Lqvf3kT50
疲労残ってるとイッチみたいな感じになるのはワイだけやろか

19: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:54:28.64 ID:Yrrk3ktMd
筋トレ一発目ワイ「いーち！…疲れたからもうええか…ｗ」
その後数分後にはやる気になれるんやけど、これなんなんや

20: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:54:33.70 ID:JDa33j2l0
1セット目 10回（あと2回くらいできる）
2セット目 10回（あと1回くらいできる）
3セット目 10回（もう1回もできない）

目安がこれや

26: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:56:24.64 ID:30zDk5o+a
>>20
それを最近知ったわ
1回潰れるとその後全然上がらなくなるから余力残すほうがええな

21: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:54:57.72 ID:80H5UeW3a
ドロップセットで追い込めばええ
あまり重量下げすぎても意味ないけど

29: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:58:31.54 ID:/9QWpa3N0
筋トレエアプやが
いっきに３０回やるのと１０回を３回に分けるのって変わるの？

16: 風吹けば名無し 2021/02/11(木) 21:52:23.31 ID:30zDk5o+a
いやストレートセットは3セット目に限界持ってくるのが正しいぞ
毎セット潰れるまでやると総ボリューム落ちるから追い込むのは最後だけ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613047675/l50