飯食わないと筋肉と脂肪のどっちが先に落ちるの？ : 筋トレ×ダイエットまとめ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:35:46.302 ID:I2wpS5Fx0

教えて詳しい人

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:36:53.259 ID:BnkGaYgS0

マッチョなら筋肉だし、デブなら脂肪

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:38:34.959 ID:N30IrgW3a

マジレスすると筋肉

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/01/30(土) 15:39:29.133 ID:kD/Gd1HXr

筋肉がまず落ちるし皮膚脂肪は落ちても
内臓脂肪は落ちないから結局デブは運動しないとすぐリバウンドする

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:39:59.818 ID:ehUQWjQZM

筋肉

脂肪は中の水分だけ抜けるから減ったように見えるだけで脂肪細胞自体は減ってない

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:00:24.899 ID:kS0S3Tqp0

>>17
脂肪細胞自体が減るわけないだろ

それを言い出したら筋肉だって減らない

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:40:00.988 ID:DHsr0H9w0

筋肉

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:40:05.161 ID:8pNApsPB0

よし筋肉からだとして何故筋肉からなんだぜ
だって動き回って狩りするのに筋肉は有用じゃん
確かに筋肉はカロリーを食うから燃費を抑えるために削りたいのは分かる
でも発想が後ろ向きすぎんか？人間って奴は根がネガティブなんか
俺は脂肪から燃やして死ぬまでになんとか狩りを成功させる人間でありたかった

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:45:13.694 ID:l5vX5poVM

>>19
筋肉は有用だが一般生活に必要以上にある筋肉は浪費の無駄遣い
ただ数日は脳が断食と理解してないから筋肉が不要とは認識してない
だから栄養がある間は脂肪が落ちる

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:47:09.063 ID:I2wpS5Fx0

>>32
つまり1日食べないのならセーフ？

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:50:43.899 ID:oJvdw4SAM

>>39
毎日16時間前後がいいって話もあるよ
オートファジーで検索してみ
ただ色々な見解あるから自分の体調や性格にあったのでやればいいと思う

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/01/30(土) 15:45:52.213 ID:EkvvZkNR0

>>19
だからムキムキの方が落ちやすいってさ
そういう増減のバランスも適者生存で磨かれてきたんだろうな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:40:12.472 ID:I2wpS5Fx0

筋トレ歴１年体重80キロだけど1日食べないだけで2キロも減ってた。
確かに細くなった気がするが減ったのは筋肉なのか脂肪なのか

36: 怪盗二重面相 ◆20MEN2p0Eo 2021/01/30(土) 15:46:26.218 ID:VAXNPMJAd BE:833437418-2BP(3)

>>21
それは普段内臓にたまってるぶんですな

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:42:38.156 ID:I2wpS5Fx0

筋肉から減るなら何のための脂肪なんだよ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:45:17.519 ID:4YK44dRe0

>>25
これまじやばいでしょ
筋肉から減るなら最初から筋肉だけでいいって話だよね

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:42:54.707 ID:tt8tP9I20

脂肪

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:42:57.729 ID:4YK44dRe0

でも飯くわないで筋トレしてたらトントンになるんじゃね

28: 怪盗二重面相 ◆20MEN2p0Eo 2021/01/30(土) 15:42:59.600 ID:VAXNPMJAd BE:833437418-2BP(3)

筋肉らしい
そもそも脂肪が先に落ちるなら減量方法絶食だけでよくなるじゃんw

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:46:47.947 ID:hmPLNoqg0

正解はどっちも落ちる

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 15:53:44.364 ID:I2wpS5Fx0

人体は欠陥だらけ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/01/30(土) 15:54:24.805 ID:kD/Gd1HXr

そもそも飯食わないダイエットはもう時代遅れだからな
今はバランス良く栄養を摂って飯を食いながら痩せるのが最先端

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:07:35.243 ID:w5Zdldn20

どっちも落ちる

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:17:35.768 ID:QCMN1ODua

筋肉から落ちるよ

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:39:31.882 ID:7tfpm51/0

絶食時には、カロリー源として、まず、糖質（グリコーゲン）が、分解され、消費され、次いで、脂質（脂肪酸）、蛋白質（アミノ酸）が、分解され、消費されます。
　絶食時には、蛋白質（アミノ酸）が分解され、消費されますが、糖質（ブドウ糖、果糖など）を投与すると、蛋白質（アミノ酸）の分解が抑制される（糖の蛋白節約作用）。
　絶食後に、グルコース（ブドウ糖）や、フルクトース（果糖）を投与すると、速やかに、解糖系を経て、TCA回路に移行し、蛋白が節約され、また、肝臓のグリコーゲン量が増加する。

と書いてあるよ

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:44:10.033 ID:o4rS9PkX0

>>65
つまり脂肪とタンパク質が分解されるって事？
1の質問の解答だと両方って事？

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:41:27.583 ID:7tfpm51/0

蛋白質(アミノ酸)が、ざっくり言えば筋肉
グルコースとかは筋肉にも貯蔵されるから、そいつらも筋肉と呼ぶべきかは分からんが

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:43:48.207 ID:7tfpm51/0

１．絶食が始まった時
　ａ．グリコーゲンが分解され、グルコースが供給される

　ｂ．脂肪組織が分解されて、脂肪酸が放出される

　ｃ．糖原性アミノ酸が分解されて、肝臓でグルコースに糖新生される

脂肪からだね

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 17:03:28.917 ID:7tfpm51/0

あー
スレタイで「飯食わないと」ってあったから、通常の状態の人を想定してたわ
普段筋トレしてる人だったらしらん

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:54:15.574 ID:90XjOyksa

絶食での生命維持で脂肪が減るのと絶食での栄養不足時の筋力低下は違うってこと？

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/30(土) 16:54:19.187 ID:NZ1GcXRH0

同時に落ちていくだろうけど分解のしやすさから脂肪の方がより早く落ちていくは想像に難しくない