1: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:38:01.80 ID:dLRuzbzO0
no title

腕ごつくなってきた

2: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:38:34.48 ID:dLRuzbzO0
https://i.imgur.com/ovm9Fob.jpg
ちな筋トレ前

10: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:21.97 ID:luk85rOF0
>>2
このポーズの筋トレ5を載せろよ

15: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:52.90 ID:bT4gy/tWd
努力は凄いけどちん毛まで見せんじゃねえ😡

22: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:41:13.70 ID:dLRuzbzO0
>>15
😎

4: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:38:49.51 ID:ZIx++TXe0
骨格は悪くないやん
ワイは骨からヒョロヒョロだから頑張ってる

11: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:26.91 ID:dLRuzbzO0
>>4
意味わからんくて草
頑張れ

5: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:38:49.67 ID:dLRuzbzO0
トレメニュー教えて

8: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:19.64 ID:WLTdLg7E0
筋トレ前も割と腕まわりごつない？

16: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:58.06 ID:dLRuzbzO0
>>8
マジ？

9: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:20.16 ID:caF3xIecM
漏斗胸やん

19: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:40:09.71 ID:dLRuzbzO0
>>9
これ自分でも思うわ

18: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:39:58.49 ID:6Bw/r4N80
同じアングルで撮れ

20: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:40:17.81 ID:MSAv6JF60
ワイの場合前腕に対して二の腕が貧弱すぎる

23: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:41:34.08 ID:Kd+YWOW90
1日に体重の倍プロテインとか無理やろ😔

25: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:41:56.60 ID:dLRuzbzO0
>>23
うせやろ？そんなタンパク質取らなあかんの？

29: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:44:02.22 ID:WLTdLg7E0
>>25
体重60kgならタンパク質120gとか言われとるな
まあワイはそこまでとっとらんけど

30: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:44:52.52 ID:dLRuzbzO0
>>29
やばすぎやろ

33: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:46:43.59 ID:WLTdLg7E0
>>30
除脂肪体重の倍って言う宗派もあるしそれくらいでええんちゃう？

32: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:45:37.95 ID:MLmlXXCg0
>>23
1日皮なし鶏胸肉1キロ食うだけやから余裕やで

35: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:47:08.72 ID:bGDXmwKX0
>>32
茹でる前の一枚で250～400gくらいやろ？余裕やな！

26: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:42:26.10 ID:Q13dpDfG0
ホモ？

27: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:42:56.11 ID:dLRuzbzO0
>>26
偏見やがガリにホモっておらんやろ

31: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:45:10.05 ID:Q13dpDfG0
>>27
いるぞ

34: 風吹けば名無し 2020/12/16(水) 19:47:07.63 ID:TBg+pWk30
ジムで立ちレスのドリルでもやってるのが全身満遍なく鍛えられていいんちゃうか

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1608115081/l50