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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:31:35.761 ID:n42RVUi40
胸のパンプアップって難しくない？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:31:53.995 ID:3EhL7Mb50
やり方悪い

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:32:36.108 ID:n42RVUi40
貧乳どころかBカップくらいまでだるんだるんなんだけど…おっさんなのに

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:32:44.937 ID:UIn3Aphlp
難しい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:33:16.593 ID:Qmw4pEM/0
１０万でダンベルとフラットベンチ買えよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:33:31.946 ID:FpLSJ8EN0
二頭筋って腕立てで付くのとは真逆の筋肉だぞ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:34:47.242 ID:n42RVUi40
>>8
俺のやってる腕立ては腕立てじゃなかった…？

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:35:12.442 ID:UIn3Aphlp
三頭筋だよね

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:36:02.451 ID:LhNsJFOX0
肘が外側に開かないようにしろ
頭、胸、腰、足が一直線になるようにしろ
体下げたときに肩胛骨寄せるの意識しろ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:36:09.114 ID:8aMZ10kDd
やり方かまおかしいんだろ？
胸筋に効かないなら手のひらを着く位置を広くするんだぞ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:37:32.562 ID:n42RVUi40
ダイヤモンドプッシュアップはダメなの？
広い方がいいのか…

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:41:01.167 ID:LhNsJFOX0
>>14
ダイヤモンドプッシュアップって三頭筋に効くイメージ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:47:16.877 ID:n42RVUi40
>>15
ワイドプッシュアップ頑張ります…

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:50:22.354 ID:7AIDxAQf0
トレーナーの兄ちゃんに顔と名前を覚えてもらって、やってるところを見てもらったほうがいい

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:52:29.359 ID:UXBsXlCCr
手を置く位置と指を向ける方向を考えながらやれ
ちゃんと出来てりゃ胸に効いてるのわかるから

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:56:05.132 ID:5M8feu4r0
ウッドデッキの角でディップス
これ最強

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:57:31.489 ID:n42RVUi40
筋トレ奥が深いね自己流じゃ難しいわ…

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 22:03:38.975 ID:MuZmcWLg0
ディップスやってるけど三頭筋にばっか効いてる気がする

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:54:24.749 ID:E8IhmEpa0
自重で胸を鍛えたいならディップスやった方がいい

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/26(火) 21:33:53.274 ID:UIn3Aphlp
ワイドスタンスで1回に10秒かけてやってみてよ

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1590496295/l50