chokin_woman
1: 無記無記名 2020/10/22(木) 13:59:25.58 ID:EGD4whoP
今増量期なんだが、とにかく食費が掛かる
マッチョのみんなの節約術を教えてほしい

3: 無記無記名 2020/10/22(木) 14:31:17.20 ID:EGD4whoP
増量中のみんなどんな飯食べてる？

4: 無記無記名 2020/10/22(木) 14:56:36.04 ID:oFa0xujv
タンパク質は卵と冷凍肉だけでいいプロテインもいらん
逆に何にそんな金かけてんねん

6: 無記無記名 2020/10/22(木) 16:03:19.85 ID:ra1ZYIfB
>>4
増量期は炭水化物もとるでしょ？

7: 無記無記名 2020/10/22(木) 16:18:25.90 ID:oFa0xujv
>>6
俺の中の炭水化物って米、パン、麺類ぐらいで全部安いと思うんだけど何食べてるの？

8: 無記無記名 2020/10/22(木) 18:06:38.20 ID:jFiE1sBp
>>7
横だけど、１が学生で一日5合とか米炊くなら結構な出費だろ学生にとって
パンもコストコの大袋とか食パンじゃなきゃ割高だし節約になるなら乾燥パスタかな

5: 無記無記名 2020/10/22(木) 15:09:19.64 ID:MP3PCyoc
減量中の方が金かかる

9: 無記無記名 2020/10/22(木) 18:06:46.97 ID:hQXEKnr7
ヨーグルトやチーズや豆腐や納豆とか、いつもの食事に色々足すよね
当然米や肉も量が増えるし

金はそれらの食費に回したいから酒やお菓子は買わなくなったかな

10: 無記無記名 2020/10/22(木) 19:11:55.04 ID:zDzwccA2
鶏むね肉はともかく卵よりプロテインがやすないか?

11: 1 2020/10/22(木) 20:31:22.14 ID:EGD4whoP
レスありがとうございます
食費は減量期が3万くらいで増量期はプラス3万ってとこです
3食自炊してるけど夜食はめんどくてパンとかおにぎり買って食べてる感じです

19: 無記無記名 2020/10/23(金) 11:44:58.73 ID:8NKPFzwv
>>11
ネットで安い米と鶏胸肉を大量に購入して、炊いて茹でて冷凍保存しておけばいつでもレンチンで食べれますよ。あとコンビニで食べ物は買わない、外食しない、酒は飲まないなど細かい積み重ねが節約には大事かと

24: 無記無記名 2020/10/24(土) 08:10:55.30 ID:a1uzmNKs
>>19
毎日5 kg食うのにデカい冷凍庫があるんだな

25: 無記無記名 2020/10/24(土) 08:46:29.99 ID:rj3ojrfh
>>24
そうそう。最近はコロナで飲食店が倒産してるので、業務用の状態の良い中古品が出回ってますよ

12: 1 2020/10/22(木) 20:32:35.21 ID:EGD4whoP
あとプロテインなどのサプリもまあまあ金かかってます
月平均数千円ってとこですが

13: 無記無記名 2020/10/22(木) 22:50:57.95 ID:TPINugm9
とってるサプリメントあげてみ
増量期はサプリメント最低限にして固形物とったほうがいいで

18: 無記無記名 2020/10/23(金) 01:27:04.80 ID:Kk+gtc+g
増量期でつき6マンて1日2000円しかかかってねーやん

20: 無記無記名 2020/10/23(金) 14:15:32.55 ID:IpGDyNBG
胸肉レンチンしたら爆発しない？

21: 無記無記名 2020/10/23(金) 15:27:28.22 ID:8NKPFzwv
>>20
塊のまま冷凍するとたしかに爆発するかも。茹でた後ほぐして冷凍するとよろし

22: 無記無記名 2020/10/23(金) 16:10:54.01 ID:BJNV85Iy
でっかくいこうぜ！
節約なんて縮こまってたら筋肉も縮んじまうよ。

23: 無記無記名 2020/10/23(金) 16:39:43.59 ID:8NKPFzwv
そう言えば昔マックのハンバーガーが1個65円ぐらいの時、大量に買ってきて冷凍保存しておやつ代わりに食べていたのを思い出した。

28: 無記無記名 2020/10/24(土) 18:25:33.65 ID:gOT5cwP9
筋トレなんて一番金かからない趣味なのになんで節約が必要なの？
外走ってるランニングマンみたいな考えで健康になりたいけど金はかけたくないって人？

29: 無記無記名 2020/10/24(土) 18:29:45.54 ID:c0iZ3byK
プロテイン止めて１００円の鯖缶にしたら筋肥大した

48: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:09:59.43 ID:OfumEd+U
いいスレだ
タンパク質は豚、鶏、魚、卵、豆、プロテインから摂ってる
豚は肩ロースのブロックを圧力鍋に醤油酒みりんとかを入れてチャーシューにして一週間分の保存食に
鶏モモ肉はフライパンで焼いて食べるか一口大に切って器に味覇酒しょうがと好みの野菜を入れて電子レンジで加熱
鶏胸肉は薄く切って皿に重ならないように並べてレンチンしてゴマだれやチリソースなどを付けて食べる
魚は肩ロース同様に圧力鍋で30分加熱して骨まで食べる

50: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:13:28.25 ID:OfumEd+U
炭水化物は米、パスタ、パン、さつま芋から摂ってる。

51: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:14:09.66 ID:JakzZnWW
>>48
胃腸弱いの？

52: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:20:30.48 ID:OfumEd+U
>>49
>>51
炭水化物はオートミールもあるけど俺の口には合わなかった
保存きくしレンチンするだけで楽だから口に合う人にはおすすめ

53: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:27:08.95 ID:pycTxTYK
>>52
炭水化物を複数から取る理由は？一つだけにした方がカロリー計算楽じゃない？

54: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:30:51.02 ID:OfumEd+U
>>53
微量元素やビタミンをバランスよく摂りたいからだよ
特定のものばっかり食べてると体に悪そう

55: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:39:42.48 ID:pycTxTYK
>>54
なるへそ。GI値は特に気にしてないのね

61: 無記無記名 2020/10/27(火) 00:52:51.92 ID:JBgKXmN2
>>55
GI値ってどれくらい大事なのかな
清涼飲料水がぶ飲みとかしない限りそんなに気にしなくていいのかな
一時期低GI値にこだわってたけど何の体感もないからやめたわ

56: 無記無記名 2020/10/26(月) 13:26:17.15 ID:TqzFMUOf
節約目的では無いけど小麦粉､ライ麦粉は常備しててオリーブオイル､塩､水で溶いてトルティーヤとかガレットみたいにして食ってるわ
作る手間除いて原価だけ考えれば安いはず
自分はやらんけど粉と一緒にプロテインも混ぜてしまうのもアリかもしれん
週末大量に作って冷凍しておくと便利

57: 無記無記名 2020/10/26(月) 16:33:12.03 ID:PfYQzL3B
食べ放題が一番節約になるよね

58: 無記無記名 2020/10/26(月) 16:40:13.35 ID:4K6B+l0Z
ボディメイクで１食ドカ食いはNGだけどね

59: 無記無記名 2020/10/26(月) 18:12:13.58 ID:PfYQzL3B
>>58
いや、食べ放題に1日5回行くとかだよ

74: 無記無記名 2020/10/29(木) 17:18:34.66 ID:MhYKg9rh
毎日ステーキか焼肉1kgは食いたいよなあ
来世に期待

76: 無記無記名 2020/10/29(木) 17:58:50.92 ID:AEiUJxjU
>>74
お金がないの？
いきステで毎日食ってるおっさんおるやん

45: 無記無記名 2020/10/25(日) 22:41:55.96 ID:vizqCgne
普通に３食食べて合間や夜食にプロテインでいいよ

引用元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1603342765/l50