diet_running_man
1: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:45:44 ID:atE
絶対嘘やであれ
だっていまワイ痩せながら筋肉増えてるもん

2: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:46:06 ID:atE
最近あの説めっちゃ蔓延っとるけど眉唾やろあんなもん

3: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:46:34 ID:WMy
太りながら筋肉減ってるわ

5: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:47:11 ID:atE
>>3
草

4: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:46:58 ID:atE
ダイエットスレ立てるとドヤ顔で言ってくる奴おるけど絶対実践できてへん奴やわ

6: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:47:12 ID:xhH
自慢の筋肉ハラデイ

7: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:47:29 ID:atE
>>6
ダイエット中やって言っとるやろがい

8: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:47:31 ID:KyZ
あれはビルダーとかのうけいりだぞ

9: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:47:51 ID:atE
>>8
な
一般人のダイエットに当て嵌めとるのアホアホやわ

11: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:48:23 ID:KyZ
>>9
格闘技ちょっとやってみたらすぐわかるのにね

15: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:50:04 ID:atE
>>11
格闘技やなくても運動したらすぐわかったわ

16: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:50:24 ID:KyZ
>>15
さよか
格闘技ええぞ

10: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:48:06 ID:qa8
誰か言ったんだ

13: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:49:17 ID:atE
>>10
Twitterにもおるしダイエットスレ立てるとそう言うやつ絶対現れるわ

12: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:48:46 ID:atE
あんなもん体脂肪率1桁の人の話で
普通にダイエットしとる人に対してドヤ顔で語るやつ頭悪いやんな

17: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:51:06 ID:atE
「筋肉増やしながら脂肪は減らせない」「いかに筋肉を減らさず脂肪を落とすかが大事や」ｷﾘｯ

草なんだ

18: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:51:41 ID:IxK
俺はアブローラー買った

19: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:51:57 ID:rYT
痩せて筋肉が浮き出てきたんやろ

24: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:52:33 ID:atE
>>19
でた！！！

20: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:52:00 ID:47k
小学校家庭科レベルの栄養学の知識も忘れとるくせに食事制限とかしてるやつ見ると草生えるわ

21: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:52:04 ID:RXD
有酸素運動で脂肪燃やして筋トレで筋肉つけるみたいなんできんのか

26: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:53:11 ID:atE
>>21
出来るで
出来へんとか言っとる奴がエアプやって話や

28: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:53:34 ID:RXD
>>26
サンガツイッチ
ワイもコロナのせいでデブになりつつあるからやるわ

33: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:54:22 ID:atE
>>28
一緒にがんばろや！

29: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:53:46 ID:47k
>>21
重いものもって走ればええんやで

35: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:55:03 ID:atE
>>29
ワイアホやから一時期リュックに水4リットル入れて歩いたりしとったわ

37: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:55:30 ID:RXD
>>35
肩凝るだけで痩せなさそう

41: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:57:05 ID:atE
>>37
うん
昔の話やけど多分全然意味なかったわアレ

23: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:52:22 ID:atE
アブローラーてなんや？
わいダイエットアイテムはまだプロテインとか糖質ゼロ系食材しか使ってへんわ

25: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:52:58 ID:xhH
そら筋トレしたら筋肉はつくやろ
アホか

32: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:54:01 ID:atE
>>25
ほんまにな
ドヤ顔で痩せながら筋肉は増やせないとか語ってくる奴エアプすぎて草なんだ

30: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:53:46 ID:xhH
ワイも食べることしか楽しみがないわ

34: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:55:01 ID:pfp
炭水化物一切取らずに筋トレしてるような努力型バカのやつはみるみる筋肉減って行くで

40: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:56:33 ID:atE
>>34
糖質制限ダイエットは良くないというか
糖質制限せんでも痩せるって事は実感しとるな

47: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:59:18 ID:47k
>>40
アスリートでもない限りは油を気持ち控えるくらいで十分痩せれるからな

49: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:00:00 ID:gq1
>>47
>>47
アスリートやってサラリーマンの可能性あるし油らしい油ないやろ

52: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:01:16 ID:atE
>>47
というかもうバランス良く適切な量のメシ食うだけで充分やったわ…

38: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:55:34 ID:yxR
イッチ実は元々ムッキムキ説

42: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:57:28 ID:atE
>>38
筋肉つきやすい体質ではあるんやと思う
太るのもあっという間やったし

39: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:56:04 ID:oU3
禁酒して筋トレするだけで痩せながら筋肉量増やせるぞ
ソースはワイ

44: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:58:14 ID:aN4
>>39
酒はホンマあかんよな…
社会人なってから運動不足で太ったと思ってたけど酒やめたら一発で痩せて、あっ（察し）…ってなったわ…

46: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)10:59:10 ID:atE
>>39
わかる
ワイは酒やないけどお米沢山食べまくってしまう習慣無くしたわ

54: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:03:49 ID:ifZ
ダイエットが上手くいかないのですが！

61: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:05:29 ID:atE
>>54
ひたすら継続や！、

62: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:05:42 ID:ifZ
>>61
そのモチベーションはどこから？

63: ■忍【LV17,ガメゴン,TX】 20/12/03(木)11:05:58 ID:KdG
>>62
わたしは鼻から

65: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:06:08 ID:teH
>>62
ぼくはのどから

67: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:06:28 ID:atE
>>62
わたしは頭痛から

68: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:07:06 ID:ifZ
>>63
>>65
>>67
お前らちゃんとやりすぎだからそれ
モチベーション維持の仕方教えて?

69: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:07:53 ID:KyZ
>>68
流れs草

70: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:08:39 ID:atE
>>68
ワイは週1で全身の写真を撮って変化を見る事で達成感味わう事でモチベーション維持しとるで
ポイントは前週と比べるんやなくてダイエット開始の時の写真と今を比べることや

71: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:09:04 ID:atE
>>70
あああワイの日本語が崩壊しとる

72: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:09:06 ID:ifZ
>>70
はぇー今日とってみっかぁ

73: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:09:24 ID:ifZ
>>70
ちな撮る時間帯は？

74: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:10:29 ID:atE
>>73
ワイは月曜の風呂上がりやな
1週間頑張るモチベーションにもなる

82: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:15:07 ID:ifZ
>>74
はぇーサンガツちな運動はどのくらいやっとるん

84: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:16:52 ID:atE
>>82
適当や
7キロ歩いて筋トレとかエクササイズ20分くらいを毎日や
トレーニングはだるい時は雑になってもええからその代わり絶対毎日するってのを守っとる

85: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:17:50 ID:ifZ
>>84
えらい
ワイも毎日やりたいけどどうしても土日サボりがちや…

86: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:19:48 ID:atE
>>85
そこを絶対毎日するんや雑でもええから
その代わり人と会ったり食事に行く日だけはトレーニング無しで酒も飲んで良いことにするんや
そしたらその日のために毎日頑張れる
ワイはやけどな

55: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:04:15 ID:teH
(効率よく痩せる運動で)筋肉は増えない(筋トレで痩せないわけではない)
ってだけの話やないんけ

その道にハマりすぎると最高効率以外は無意味みたいに言う人もまれによくいるしそれかもしれんね

64: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:06:06 ID:atE
>>55
発端はそれなんかもな

57: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:04:25 ID:KyZ
酒オンリーだと痩せるんご
酒とつまみで太るンゴ

58: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:05:09 ID:ifZ
イッチ先生！ダイエット教えてくんなまし

60: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:05:22 ID:5mo
メチャクチャデブやったら痩せながら筋肉増やすのも可能やで
普通体型だったり普通より鍛えてるような人間では不可能ってだけや

75: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:11:04 ID:3l3
no title

ここからどうしても良化せんわ
どうしたらええんや

76: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:12:05 ID:atE
>>75
停滞期みたいなもんやないけ？知らへんけど
それくらいの体脂肪率ならチートデイ入れてみてもええんやないか

77: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:12:14 ID:5mo
>>75
筋肉量ほぼ60キロとかゴリゴリやんけ
そのままでええやろ

80: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:14:32 ID:GMu
>>75
プロレスラーかな？

83: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:15:59 ID:teH
>>75
筋肉は十分に感じられるからそれこそ筋トレより痩せる運動に切り替えればええんやないか
素人やけど高負荷少回数やなくて低負荷多数の方がええそうな

101: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:27:34 ID:GMu
それこそ>>75クラスの人は筋肉量増やしながら痩せるのは不可能やけど
逆に言うならこのレベルでもなきゃ問題ない

81: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:15:06 ID:atE
ワイもゴリゴリ系のダイエットしとる時は3週間くらい体重変わらへん停滞期に陥ったことあるわ
チートデイ入れたら2日後からスルスル大事落ち初めてびっくりした思い出
まあリバウンドしたけどな

88: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:20:42 ID:dBY
痩せながら筋肉増えない説なんてないやろ

89: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:21:45 ID:atE
>>88
あるんよなぁこれが
今度ダイエットスレ立ててみ？
ドヤ顔で語ってくる奴が現れるで

90: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:23:31 ID:VJB
ていうか普通にスポーツしてたら痩せるし筋肉も増えるんだが

92: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:23:41 ID:atE
>>90
やんな

94: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:25:19 ID:Cgg
筋肉をつけてそれの維持のために脂肪が減っていくんやろ？
筋トレしても痩せないからこれからそうなると信じてる

95: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:25:21 ID:GMu
ああ言うのはあくまでベンチプレス100キロ上げるのがスタートラインみたいな人達のレベルの話やで
普段大して運動してない一般人なら両立は可能

99: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:26:39 ID:atE
>>95
それやんな
なのにダイエットしとる人全てに向けてドヤ顔で語っとる奴がめっちゃおったんよ

100: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:27:18 ID:ikW
>>99
考え方ポジティブで草

107: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:29:26 ID:ikW
>>95
実際可能やで
ただ非効率
筋トレ1、2時間したあと有酸素30分いれるとなかなかタフやからな
でより効果出すには食事も多少気にせなあかんし

97: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:25:50 ID:lBz
調べたら筋肉増えると太るけど大丈夫！みたいなこと書いてあるサイト多かったな
痩せながらでも筋肉増やせる方法がまるでないかのような書き方や

102: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:27:38 ID:atE
>>97
あーそうそう
筋肉は脂肪と同時にしか増えないみたいな事言われたわ

98: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:25:53 ID:atE
前にワイが立てたスレ出せたらええんやけどなぁ
スレタイ忘れちゃったんよな

104: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:28:32 ID:atE
スレタイ思い出せへんなぁ
閲覧履歴探してみるか

105: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:28:48 ID:4qs
ワイもイチローさんみたいな体型になれるんかね

108: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:29:40 ID:5mo
>>105
20年ぐらい他の全てを捨てて鍛える事が出来るなら

110: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:31:28 ID:atE
>>105
目指すとこがイチローってなんかええな

111: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:31:58 ID:atE
ワイもなんか目標にする人探そうかな

112: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:32:32 ID:3l3
ワイは武藤敬司になりたい

113: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:33:17 ID:atE
>>112
ゴリゴリやんけ
あそこまでやとめっちゃ食わなあかんのやないか

114: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:33:58 ID:lBz
ワイはゴリマッチョより細マッチョになりたいわ
細マッチョの有名人誰かおったっけ？

115: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:34:30 ID:atE
細マッチョやと俳優とかアイドル系やろか

118: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:36:02 ID:Fcv
体脂肪率1桁ってめっちゃむずないか
全然減らんねんけど

120: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:36:59 ID:atE
>>118
食事にめっちゃ気を付けな一桁は無理そうよな

121: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:37:21 ID:GMu
>>118
1桁まで落とそうと思ったらボクサーみたいな減量するかマジで効率度外視したトレーニング積まないと無理や

122: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:38:20 ID:Fcv
>>121
よな？体脂肪率切って細マッチョ目指すって言うは易し行うは難しやなと思ったわ

119: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:36:20 ID:atE
細マッチョ芸能人でググったらええ感じのが出てきたで
no title

123: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:39:30 ID:Fcv
体重減らすのは簡単やねんけど体脂肪率減らすのは難易度全然ちゃうと思ったわ

124: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:39:59 ID:atE
田中圭のこれ完璧な細マッチョやないけ
no title

126: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:41:14 ID:5mo
>>124
これはただのヒョロガリやろ…

125: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:40:42 ID:atE
ワイ田中圭になりたいわ…

127: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:42:24 ID:atE
ヒョロガリはこれやん
no title

129: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:43:04 ID:atE
>>128
いやこれは普通にマッチョやん

131: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:44:07 ID:5mo
>>129
大胸筋も僧帽筋もまるで足らんやろ
腹筋しか見えてないんか？

133: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:44:45 ID:atE
>>131
だから細マッチョって言うんや

130: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:43:24 ID:atE
細マッチョでググれ！！！

132: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:44:38 ID:ykN
山根も今筋トレして細マッチョになりつつあるらしいな

134: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:45:05 ID:atE
>>132
なんかめっちゃ頑張っとるらしいな

135: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:45:55 ID:3l3
no title

細マッチョってこのぐらいやろ

140: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:48:06 ID:GMu
>>135
春日ってこれで胸囲100センチ以上あるんだよな

141: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:48:38 ID:atE
>>135
腕は細マッチョやけど胸周りのボリュームが細マッチョやないやろ

136: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:46:01 ID:4qs
ヒョロガリの方が筋肉付けるのキツいってな
逆にデブは脂肪付けられるなら筋肉も付けられるやろ理論で付きやすいらしい

多分

137: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:46:43 ID:Fcv
>>136
デブは取り敢えず食うことは出来てるから後は運動すりゃええってことなんちゃう？ヒョロはまず食うのが出来てないから

143: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:49:11 ID:atE
>>136
それは良く聞くしワイがまさしくそれや
太るのも一瞬やけど筋肉もすぐつくわ

138: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:46:48 ID:atE
筋肉もしっかり見えるけどスマートさを持ち合わせてるのが細マッチョ
しっかり満遍なく鍛えられとるのがマッチョ
筋肉モリモリがゴリマッチョ
やで！

142: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:49:06 ID:Fcv
スレタイの話やと個人的にはダイエットしながら筋トレしてて重量増えたりはしてないから、ワイはあんま痩せながら筋肉量増えるとは思ってないわ

144: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:50:24 ID:atE
>>142
ワイは体重減りつつ筋肉量も増えてるんや
まあ人によるってのもあるかもしれへんな

145: 名無しさん＠おーぷん 20/12/03(木)11:53:55 ID:Fcv
>>144
体質とかもあるんかもな
太りながら筋肉増やす方が楽やわ
後で痩せるのも面倒やけど

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606959944/l50