1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:37:08 ID:xDo
なぜ？

2: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:37:24 ID:l21
筋トレが足りてないから

5: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:37:49 ID:xDo
>>2
サンガツ！

3: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:37:38 ID:13v
うーん、筋トレ脳

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:37:47 ID:phb
疲れて眠れそうなもんやけどな

6: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:38:14 ID:xDo
>>4
これ
筋トレから6時間くらい経ってから寝ても全然寝れないねん

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:38:18 ID:UIJ
睡眠も筋トレの一環なんだよなぁ

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:38:32 ID:xDo
>>7
だから寝たいんやけどな

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:42:37 ID:xnb
コーヒー飲めば眠れるぞ

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:43:25 ID:xDo
優勢になりすくなるんかな

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:44:59 ID:l21
エッチな動画見てみおちんちん大きくなって副交感神経優位になるから

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:46:21 ID:Uj5
寝る前じゃなく起きてからやるのは？

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:53:30 ID:xDo
考えてみたら筋トレ直後めちゃめちゃ眠くなるわ
6時間後に寝たらちょうど交感神経に切り替わるやん

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:41:41 ID:KtT
交感神経起きるからやろ終わりに深呼吸とストレッチしたらいい

11: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:43:02 ID:xDo
>>9
やるわ
でも数時間経っても交感神経起きっぱってあるんか？

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:47:04 ID:KtT
>>11
基本的な自律神経のサイクルっては6時間ごとに切り替わるんやけど下がったタイミングで運動して交感神経優位にしたらなにもせんかったら落ち着くまで6時間かかっちゃうってことやね
no title

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/22(日)11:50:45 ID:xDo
>>15
はえーサンガツ
とりあえず深呼吸とストレッチやるようにしてみるで

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606012628/l50