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1: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:40:19.47 ID:AI8TTR0J0
わからん

2: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:40:27.08 ID:AI8TTR0J0
詳しい人頼む

4: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:40:41.27 ID:8Q0laGdcH
したけりゃしろよ

6: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:40:59.77 ID:AI8TTR0J0
>>4
したほうがいいならする

7: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:41:17.61 ID:biISqs6kM
超回復はデマってマジなん？

8: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:41:27.61 ID:6EpMInklM
超回復理論は古いで

9: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:41:30.88 ID:rp2dpYb50
せなあかんで
せんかったらしばかれるで

11: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:41:38.83 ID:s0pInfAI0
軽くでいいからやっとけ

13: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:42:22.07 ID:NUOwPDdV0
超回復すらデマだったらもうどうしようもないんだが？

20: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:43:39.65 ID:e3LDTd+/0
>>13
少し前からすでにそういうの出てきとるで

14: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:42:23.49 ID:F00J04VK0
ワイは年間300日くらいハムストリングが筋肉痛や

16: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:43:05.20 ID:+kaIWUmFp
腹筋は筋肉痛だろうが毎日やってもええぞ
後は筋肉痛になってない部分の筋トレしとけ

17: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:43:09.39 ID:ZCj3xPkya
追い筋トレしとけ

18: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:43:36.52 ID:ZHgH1sAL0
少なくとも筋肉痛が治るまではやらんでええ
たっぷりプロテイン飲んどけ

19: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:43:39.38 ID:uSRB3SXKr
した方がええ

21: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:43:49.31 ID:uSB6wTCGr
しなさい

23: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:44:28.78 ID:uSB6wTCGr
ちょっとは筋肉動かしたほうが筋肉痛にはええんやで

15: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:42:52.44 ID:PXuaH1Oi0
筋肉痛で本来のパフォーマンスできないなら別の部位鍛えたほうがいい例えばスクワット

22: 風吹けば名無し 2020/09/14(月) 12:44:19.27 ID:Z2xex7WSa
>>15
これはガチ

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600054819/l50