1: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:30:41 ID:j14
上がらない

2: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:30:49 ID:j14
腰が痛くなるだけ

4: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:31:45 ID:6m9
ワンダーコアかってみたら

11: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:33:19 ID:OAB
最近思ったんやけど身体起こしてシコれば一石二鳥やないか？

12: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:34:31 ID:j14
腰が痛くなるだけで出来ない

13: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:34:47 ID:OAB
>>12
背筋から鍛えろ

14: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:34:55 ID:j14
>>13
どうやって

16: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:36:02 ID:mu0
>>14
「逆腹筋」っていう言葉で調べてみ

17: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:36:16 ID:j14
>>16
ありがと

15: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:35:23 ID:j14
ワイは体つきが男らしくないからなぁ

18: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:39:13 ID:j14
逆腹筋できないよ

19: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:40:17 ID:j14
腰が痛くなる

20: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:40:46 ID:OAB
じゃあもう整体行けよ

21: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:41:49 ID:j14
なんでこう、駄目なんだろ

23: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:47:14 ID:FQW
お腹ハラデイ

24: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:50:32 ID:xEW
わかるわ
腹筋したいけど続けるための腹筋がないよな

27: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:53:54 ID:D9f
お腹の肉が邪魔で腹筋できない?

25: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:52:22 ID:Fbu
いきなり腹筋から始めずに、太ももから鍛えてみては？？
例えば、寝っ転がってペダルを漕ぐように動かすだけでも
腹筋背筋太ももあたりの筋肉を鍛えられるよ

26: 名無しさん＠おーぷん 19/12/29(日)10:53:18 ID:Fbu
あとは急に負担かけると腰悪くするから、少しづつ、だよ

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577583041/l50