1: 新年まで＠12:22:11 19/12/31(火)11:37:49 ID:yvI
腹筋ローラー20回やっただけで3日ぐらいポンポン痛い・・

2: 新年まで＠12:17:44 19/12/31(火)11:42:16 ID:Lik
そんなあなたにワンダーコア
https://youtu.be/F1ot1wolzsI


3: 新年まで＠12:17:29 19/12/31(火)11:42:31 ID:yvI
もう持ってます・・倉庫に眠ってるわ

4: 新年まで＠12:17:10 19/12/31(火)11:42:50 ID:L4v
お腹痛い間は他の部位トレーニングするんやで

5: 新年まで＠12:16:16 19/12/31(火)11:43:44 ID:yvI
筋トレガチ勢はジャニーズみたいな細マッチョ系馬鹿にするけど
ワイはあれくらいでいいんや・・・見た目だけでいい
楽に鍛えたい

8: 新年まで＠12:15:02 19/12/31(火)11:44:58 ID:RyI
>>5
ジャニーズ体型になりたいなら筋トレするよりランニングやジョギングして脂肪落とすだけでいいぞ

11: 新年まで＠12:14:18 19/12/31(火)11:45:42 ID:yvI
>>8
お腹割りたいの・・・

15: 新年まで＠12:12:38 19/12/31(火)11:47:22 ID:RyI
>>11
腹筋は赤ん坊でも割れてるからマジで脂肪落とすだけでいいぞ
あと腹筋だけ鍛えたら腹でてくる

6: 新年まで＠12:15:31 19/12/31(火)11:44:29 ID:L4v
あれくらいなら半年みっちり筋トレして
脂肪落とせば誰でもなれるで

7: 新年まで＠12:15:23 19/12/31(火)11:44:37 ID:Lrh
きんに君の筋トレドゥガ見るやで

9: 新年まで＠12:14:42 19/12/31(火)11:45:18 ID:tO4
したらいいじゃない

10: 新年まで＠12:14:28 19/12/31(火)11:45:32 ID:yvI
昔ビルダーの人がやってるジムでスクワットやったら
1時間ぐらい吐き気が止まらんくなってスクワットはトラウマしかないわ

12: 新年まで＠12:13:15 19/12/31(火)11:46:45 ID:BEw
腹筋は誰でも割れてる
脂肪が薄くなれば見えるようになる

14: 新年まで＠12:12:40 19/12/31(火)11:47:20 ID:yvI
>>12
まじか１！！
んじゃ上の人がいってるみたいにランニングだけでもいいのか
全く使えん体でも自己満足でいいんや・・・なんかぽっこりお腹いやや

13: 新年まで＠12:12:49 19/12/31(火)11:47:11 ID:L4v
体脂肪率10パー切れば誰でも割れるで

18: 新年まで＠11:16:55 19/12/31(火)12:43:05 ID:BEw
HIITやろ

19: 新年まで＠11:12:41 19/12/31(火)12:47:19 ID:iyM
最近ジムでジャンプして腕立て伏せしてまたジャンプするってのを
ずっとやってるにいちゃんいるけどあれなんて言うんや？

16: 新年まで＠12:11:51 19/12/31(火)11:48:09 ID:yvI
しらなんだわ
ジョギングなら出来そうやしそうするわ
20分ぐらいでいいか

17: 新年まで＠12:05:25 19/12/31(火)11:54:35 ID:RyI
>>16
有酸素運動は20分以上しないと効果薄いで
例え1時間頑張ったところで消費カロリーご飯お茶碗1杯程度や
食事制限メインのランニングを補助でやるイメージでいいぞ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577759869/l50