1: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:02:46.73 ID:3P/lucjd0
今日もしたほうがいいんか?

2: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:03:06.66 ID://DsSin+M
当たり前やろ
甘えんな

3: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:03:23.75 ID:f0sVMwG20
筋肉痛が治るまで違う箇所鍛えればいい

4: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:03:39.24 ID:3P/lucjd0
やったのは腹筋と腕立てや

7: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:04:25.04 ID:Q4Sag8XJ0
>>4
ならスクワットと懸垂しろ

11: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:05:04.35 ID:3P/lucjd0
>>7
なるほどスクワットか
懸垂は場所ないわ

5: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:03:55.68 ID:Q4Sag8XJ0
なんで年取ると2日後にくるんやろな

6: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:04:00.30 ID://DsSin+M
同じ箇所をひたすらやるんや

8: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:04:40.54 ID:XpZyP0++a
歳とると筋肉痛が遅れてくるようになるらしいな

9: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:04:40.87 ID:zCI002bL0
【急募】肩を使わずに背中を鍛える方法

13: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:05:22.47 ID:dAFuGHHua
>>9
バックエクステンション

15: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:05:59.84 ID:vRmro1MN0
>>9
下にダンベル置いて拾うを繰り返せば強くなるで
デブなら腰やらかすかもしれんが

10: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:04:41.39 ID:vRmro1MN0
休ませないと意味ないらしいぞ

12: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:05:19.93 ID:I/VfXLz0a
治るまで休むのは時代遅れの脳筋や
毎日やれ

14: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:05:49.17 ID:3P/lucjd0
まだ24やぞ
次の日に痛みくるのは若い証拠やな

16: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:06:31.37 ID:LCAIYlnr0
ちゃんとプロテイン飲んでるか？

17: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:06:48.70 ID:vRmro1MN0
痩せるための筋トレなら毎日やった方が良さそうよな
見せ筋にしたいならダメっぽいが

18: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:07:01.15 ID:3P/lucjd0
ところで巻き肩？的なのって肩鍛えたら治るんか？

36: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:10:45.69 ID:b7XsFB4X0
>>18
背中の筋肉を鍛えろ

19: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:07:03.80 ID:PEm8xgmj0
最初は1日置きでええで

20: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:07:29.53 ID:IabJE7s/0
筋肉痛あっても同じ箇所を続けてするトレーニング方もあるから筋トレは分からん

21: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:07:34.46 ID:98brpNap0
25過ぎたら筋肉痛が一日遅れて来るようになった

22: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:07:38.84 ID:pVxP7UYjp
痛い時は休ませるのが普通や、その間にしっかり栄養取ってしっかり休養するんや

24: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:07:59.89 ID:3P/lucjd0
痩せるのが目的や
最近お腹がたるんできた気がするもんで

31: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:09:37.10 ID:dAFuGHHua
>>24
じゃあ飯減らして摂取カロリー抑えろ
動くのは消費カロリー増やすためやから毎日やってええで

33: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:09:53.60 ID:pVxP7UYjp
>>24
じゃあ有酸素もちょっと取り入れた方がええで、30分くらいでええから

25: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:08:36.52 ID:MtxJsERza
筋肉痛は筋肉疲労どんだけしたかで早くなったり遅くなったりするだけやから歳は関係ないぞ

26: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:08:44.46 ID:Bd/QJIgwa
オーバーワークとかないから
死ぬ気で毎日やれ

29: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:09:14.71 ID:vRmro1MN0
>>26
寝れなくなるくらいの苦痛とかやりすぎたらある聞いたが

34: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:10:08.83 ID:Bd/QJIgwa
>>29
バンテリン塗るんや
そして筋トレの繰り返し

27: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:08:50.45 ID:8ktEV4Ei0
筋トレは筋肉をひたすら追い込まな意味ないで
つまり筋肉痛だろうが毎日やることが大事や

30: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:09:30.05 ID:3P/lucjd0
腹筋しすぎて腹筋壊れたらどうすんねん

32: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:09:48.55 ID:BHmrElwc0
なんJはエアプしかおらんから参考に参考にせん方がええで

37: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:11:10.18 ID:Q4Sag8XJ0
軽い筋肉痛ならええけど関節とか神経やったらアウトやから無理はせんほうがええ

38: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:11:15.51 ID:xFb6+G180
筋肉痛の時はやらんほうがええでってお前ら前いうてたやん
わいに嘘教えたんか？あ？

44: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:13:13.08 ID:dAFuGHHua
>>38
目的によるんやで
でも筋肉痛じゃない部位のトレはどっちにしろ出来るやろ

39: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:11:26.36 ID:nLlKwpD2M
ジム池
ジムでスパッツだけの女の尻見るとちんこ立つ

41: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:12:09.95 ID:FOh6xI63a
10数年ぶりに腹筋したら30回ぐらいで腹が吊ったような痛みしたんだけど止めた方がいいよな？

50: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:15:32.24 ID:dAFuGHHua
>>41
素質あるよ

42: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:12:56.37 ID:3P/lucjd0
ちなみに背中楽に鍛えるにはどうしたらええんや

49: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:15:04.78 ID:oH2Y02C40
>>42
自重やと公園の鉄棒か懸垂スタンド買って懸垂が一番いい

45: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:13:41.68 ID:YsNVShXC0
背中を鍛えるって広背筋と脊柱起立筋のどっちなんやろか

46: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:14:22.75 ID:IJxPTQ7I0
減量期は常に筋肉痛よな？

47: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:14:33.12 ID:YKHgQp0k0
自重トレなら休息いらんやろ

48: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:14:56.53 ID:K3PxNzdQa
勘違いしてる人いるけどさ
筋肉痛なくても筋肉はつくんやで

43: 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 18:13:04.83 ID:mPrm8p7o0
少しずついつものメニューで筋肉痛が起こらなくなってくるからがんばろうや

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599382966/l50